day

Dzieki wielkie za Ibsy,ja przez jakis czas rowniez uogolnialam do 1kg=2Ibs ale wychodza naprawde roznice,ktore na szczescie dzialaja na korzysc odchudzajacych bo np.100 Ibs to nie bedzie 50kg tylko max 46kg:)Jestem po 3 dniu kopenhaskiej i czuje sie dobrze a Wy?? czekam na dobre wiesci! SEIZE THE DAY!

Witam dzis ponownie,jestem w 4 dniu,nadal czuje sie bardzo dobrze i fizycznie i tym bardziej psychicznie,nie mam tylko pomyslu czym moge zastapic serek?Ktos wie moze? A jak Wy sie czujecie? SEIZE THE DAY!

Witam nowa fanke kawy!A pozostalych,szczegolnie dziewczyny z kopenhaskiej bardzo pozdrawiam:)Ja zrobilam sobie tydzien z kopenhaska na poczatku maja i z dnia na dzien czulam sie lepiej.Teraz jak czytam Wasze entuzjastyczne podejscie to mam ochote znowu od kawki zaczynac dzien.Nie mam duzo do zrzucenia,poza tym cwicze i niby wiem,ze powolutku bym [...]

No to w takim razie jestem z Wami juz po tej nocy...na szczescie mam w lodowce jaja:)do jutra,papa!!! SEIZE THE DAY!

[...] dziennie) i po posilku lykam Vitaral i 2xskrzyp polny z wit., zeby mi paznokietki i wlosy nie zmarnialy. No ale Ty jestes dluzej na tej dietce niz ja, bo u mnie to dopiero day number 2 qrde zeby nas tylko ten aspartam i inne smieci z tej karnisi nie wykonczyly, bo jak przez to padnie system kopenhaski to ja sie sama osobiscie powiesze!!! Jak na [...]

oj dziewczyny moje kochane... ja tu sie tak rozpisuje every day co robie, co jem, doradzam o tabsach jak najwiekszy znawca a tak szczerze to mnie sie wydaje, ze udaje taka madra a w rezultacie wszyscy cos zrzuca tylko nie ja taka tam, ot chwilowa depresja, a to tylko dlatego, ze tyle sie naczytalam ile to ludziom ubylo po tej wycieczce, a ja [...]

[...] food and possible way to prepare each, and every food and the corresponding fat and carb grams associated with these foods. I'm just trying to eat my damn tuna. Later that day, during the afternoon break, we celebrated (for the fourth time that week) another staff birthday. Out came the goodies, treats, and cake, plus the vending machine was [...]

No w ogóle dobry dzień dzisiaj był. Jak się zbierałam to był żal ale jak zobaczyłam małego to mi przeszło. Rozczula mnie taka rozpacz. Mleka z butelki dzisiaj nie chciał a nie miałam Day upa który awaryjnie się zawsze sprawdza. Oby to było jednorazowe, bo szkolenie przed nami :P

Skoro tak, to ja wstawiam swój cheat-day, którym się własnie teraz zajadam. Na początku: budyń waniliowy z 500ml mleka + 60g dżemu truskawkowego; Potem: sernik na zimno (papka), 500g twarogu, 60g wiorków kokosowych, 60g rodzynek; Następnie: szejk SFD Biała Czekolada; Na koniec: gorzka kawa i Coca-Cola Zero, aby oszukać organizm ;-) [...]

Dzisiejszy cheat day: Śniadanie normalne Trening Potreningowy normalny 13.00 Obiad SFD/Images/2015/8/5/828950a949cf40eab6b60b5f45fc049f.jpg Pizza 45 cm 3x kurczak, salami, kukurydza i papryka. Niestety cała nie weszła, dałem radę tylko połowę. 16.00 2 Obiad ../Content/img/noimage.png Carmel-brownie, lody bakaliowe i karmelowe, kawka 19.00 Kolacja [...]

[...] którego nie mieliśmy zaplanowanego i uwzględnionego w swojej diecie. To zapytam inaczej. moje dziennie spożycie kcal z czystego żarcia to dajmy na to 3500 kcal w niedziele jem fast foody, lody, kanapki i wychodzę też na 3500 kcal czy niedziela była moim cheat day ? wg tego co napisałeś wcześniej - nie, bo nie ma ani jednej dodatkowej kcal

gdybys do niedzieli dorzucil kolejne 3500 to bylby megacheat day };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 12:21:32

Co jaki czas robicie taki szalony cheat day? :D

Co jaki czas robicie taki szalony cheat day? :D To w sumie zależy. U mnie cheat to po prostu taka odskocznia, ale uwzględniając zapotrzebowanie - staram się nie przesadzać jedząc załóżmy 3000 kcal więcej (wszystko w bilansie ogarniam). A kiedy? Jak najdzie ochota... załóżmy raz na parę tygodni w sobotę ;-)

ZACZYNAMY CHEAT-DAY! :-) Posmapuję tu dzisiaj fotkami i Was pomęczę %-) /SFD/Images/2015/12/9/bb5414d566b94ad1af3b09deb79154d2.jpg /SFD/Images/2015/12/9/1cd38b339a0845fcad21f93662e0d1e8.jpg

Na śniadanie wleciało 0,5 kg płatków i 1l mleka, oraz na zagrychę parę batoników ;-) /SFD/Images/2015/12/9/ad149a68b71847139ed20ecbc97c14a4.jpg koromis, bez przesady, taki mały cheat-day raz na 2 miesiące ;-) DreamEvil, nie uwzględniłem tu jeszcze 0,5kg frytek, nuggetsów i kebabów %-)

ZACZYNAMY CHEAT-DAY! :-) Posmapuję tu dzisiaj fotkami i Was pomęczę %-) http://i.imgur.com/ovPpdvJ.jpg http://i.imgur.com/TelDqQE.jpg Ile na to wydałes? 88-O

W jakim celu cheat meal/day składa się u was z takich gówien jak batony/czekolady w ogromnych ilościach? Ten "cheat" trzy, czy tam cztery posty wyżej to przecież porażka jest. Ni użylenia, ni pompy, ni smaku, ni zdrowia. Tóż to po prostu bezsens:-) A ja mam wyrzuty, jak raz na 10 dni na VLCD zjem kilo ziemniaków, bo takie carb up}:-(

No to niedziela a co za tym idzie? Cheat Day! ;) 1,5l lodów ,kawka i standardowo WPC ;) http://i60.tinypic.com/hweo2b.jpg Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-03-09 16:17:38

j/w lodami,ciastem czy czekolada bym nie pogardzil ale to nawet czitem bym nie nazwal tylko syf day autor chyba duzo lat nie ma sadzac po tym co nakupil w dodatku tak peka z dumy tym że az na K** zalozyl temat i dodał ta fotke masakra |-)