czuc

[...] + aero 10-15 min 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 25 kg x 7 17,5 kg x 12 17,5 kg x 12 Dobrze technicznie i czuc ta prace klatki. 2. Wyciskanie sztangi lezac z zatrzymaniem na klatce 5x10 wszystkie 50 kg x 10 Pieknie, klatka spuchla strasznie. 3. Rozpietki plasko z [...]

Po tygodniowej przerwie DOMSy na calym ciele po treningach. Czuc jeszcze klate i przednie bary po poniedzialku a mamy czwartek. Oczywiscie dzisiaj dolaczyl grzbiet i ... dwuglowe. Pewnie po wiosle polsztanga bo tam je czulem dosyc mocno.

NOWY PLAN Jako ze z tygodnia na tydzien kcal juz coraz wiecej (co czuc na treningach) mozna wskoczyc na cos "bardziej masowego". Najpierw plan, potem wyjasnienia. Pon: klata + biceps Wt: bieganie Sr: plecy Czw: bieganie Pt: barki + triceps Sob: nogi Ndz: - Pon: klata + biceps Pompki na poreczach RAMPA 10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA [...]

28.08.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 5x MAX wszystkie CC x 6-10 http://www.youtube.com/watch?v=c8nVWgaEiH8 Slabo to wyszlo, tj malo powtorzen w seriach. Myslalem ze bedzie lepiej. Ale nic, film z ostatniej: 2. Wioslo nahchwytem w pochyleniu tulowia RAMPA 12 20 kg x 12 40 kg x 12 50 kg x 12 60 kg x 12 /FILM 1 70 kg x 12 [...]

[...] 25 kg x 15 /FILM 1 30 kg x 15 35 kg x 13 /FILM 2 http://www.youtube.com/watch?v=xm6svpMUFbY http://www.youtube.com/watch?v=niEjuXnf2hI Tak to wygladalo, barki juz zaczynalem czuc a to dopiero poczatek tego co je tego dnia czekalo. 2. Podciaganie sztangi w opadzie - RAMPA 20 10 kg x 20 15 kg x 15 20 kg x 15 25 kg x 15 [...]

[...] Znowu miazga, uda od razu wieksze. Ogromna pompa. 3. Syzyfki 4xMAX wszystkie 15-20x http://www.youtube.com/watch?v=ZkXejO4AkQI Zwolnilem troche negatyw i od razu czuc ze czworka mocniej zapracowala - do zapamietania. Mniej powtorzen ale za to dokladnie i z dlugim negatywem. 4. Zuraw 4x MAX wszystkie 3-6x 5. Uginanie na maszynie 4x 2 [...]

hej, hej, no nie było mnie tu troche, miałam wrócić a tu zawirowania życiowe, troche lenistwa (przyznaję) ale też brak czasu albo brak chęci na znalezienie tego czasu i mi sie wszysto rozjechało :-( micha nietrzymana, siłka poszła w kąt, MEA CULPA, żałuję bardzo bo masa spadła i czuję się z tym fatalnie ale tez nie myslałam że ktokolwiek tu [...]

[...] z inna kolejnoscia i nie mialem az takich efektow. ponadto warto zwrocic uwage na ciezar szczegolnie przy rozpietkach by byl nie za maly-naprawde wiekszy pozwala na lepsze wczucie sie. co do suwnicy smitha mozna pracowac z mniejszym bo przynajmniej nie oszukujemy, a sama suwnica jest ciezsza od zwyklej sztangi-u mnie 25kg. ruchy wykonywalem w [...]

[...] razu robilem po 3 serie kazdego cwiczenia czyli lacznie 9, ale oczywiscie dokladnie technicznie i z odpowiednim ciezarem to byla swietnie napompowana i bardzo dobrze bylo ja czuc. biceps+triceps: rzeczywiscie wystarcza 2*3 superserie przy krotkim czasie odpoczynku i dobrym ciezarze mysle, ze wiecej juz nie da rady. jesli chodzi o obwody to [...]

[...] przyjdzie kg!!! zmien diete,glownie potrzebne ci sa weglowodany,6 posilkow dziennie powinno byc oki,ryz,makarony itp,pomiedzy posilkami podjadaj zelki,jedz przed snem(z wyczuciem by rano dobrze sie czuc)mleko,suple carbo,mniej ruchu duzo snu,bilko oczywiscie potrzebne jak i tluszcze i to tych drugich sporo potrzebujesz.nie bedzie ci [...]

Cześć. Doszła dziś paka, reszta zawartości jak na fotce wyżej, więc wrzucam samo białko. Rozpuszczalność: 6/10 Smak: 5/10 Opinia: Rozpuszcza się dobrze, ale piana jest dość spora. W smaku takie sobie, orzecha nie czuć za bardzo, nie za słodkie, choć dałem sporo wody. Generalnie jak by było w cenie np Vitafitu(w cenie detalicznej) to bym się [...]

[...] zabijać ludzi o innej narodowości. Chyba bym zdezerterował Niestety jednak z pewnych sztucznych i narzuconych spraw wynika rzeczywistość, a taką jest patriotyzm jako uczucie, które zostało we mnie zaszczepione w dzieciństwie i uklepywane przez ten cały romantyczny i pozytywistyczny wyczyn twórców wszelakiej maści. Po wielu latach patrzę na [...]

Niestety jednak z pewnych sztucznych i narzuconych spraw wynika rzeczywistość, a taką jest patriotyzm jako uczucie, które zostało we mnie zaszczepione w dzieciństwie i uklepywane przez ten cały romantyczny i pozytywistyczny wyczyn twórców wszelakiej maści. Po wielu latach patrzę na to inaczej i wiem, że pisali to ludzie w różnych stanach ducha, [...]

Spam w C/S odzyskał swój dawny klimat loot, przyznam, że tego nie oglądałem, więc zapytam - mam się czuć obrażony?

Ogólnie ten lekarz nie miał pojęcia raczej jakie leki blokują estro bo jak mu rzucałem nazwy to stwierdził że musi sprawdzić i wybrać najmniej toksyczny. Teraz sprawdzałem jeszcze wyniki badań przed rozpoczęciem HTZ i teść był w okolicach 3-4,5 na jednym badaniu nawet 4,58, a estrogen 22-31 więc najprawdopodobniej przez 5 lat dostarczania z [...]

Na miejscu Marqueza nie zgodziłbym się na 4 walke, znowu go wyruchają i po co mu to ? Chłop tak tyra do walki daje z siebie wszystko i wygrywa zdecydowanie na pkt, żeby sędziowie punktowanie chyba z innej walki dali. Jak On się musiał czuć szkoda go :/ Pokazał kawał dobrego boksu ale polityka rządzi boksem i nic nie zrobimy eh.Co do walki z [...]

Kumpel polecił mi ten produkt. Jadłem 2 dziennie jak pisało na opakowaniu nic nie odczuwałem dopiero jak stosowałem po 4 to zacząłem coś czuć ale bez rewelacji.

[...] 8 x 100 kg 6 x 125 kg 4 x 145 kg 3 x 175 kg 2,2,2 x 195 kg Przysiad 1/3 2,2 x 225kg WL 8 x 90 kg 6 x 100 kg 4 x 120 kg 3,3,3,3 x 130 kg Resztę treningu odpusciłem bo było czuc zawody w kościach 28.03.2013 Martwy ciag 8 x 100kg 6 x 140 kg 3 x 170 kg 3 x 210 kg 1,1,1 x 235 kg Wiosłowanie sztanga w opadzie 8,8,8 x 110 kg Podciaganie na drążku 6 [...]

Oczywiście, tylko chodzi mi o trening FBW który ułożyłem, co do niego nie wiem czy ćwiczenia nie są zbyt obciążające, czy jest jakiś lżejszy zamiennik, w tym sensie. zadbać o prawidłowe napięcie i mobilność poprzez rollowanie rozciąganie terapia to kwestia dla Twojego terapeuty jak będzie wszystko ok to wtedy żeby trening był odpowiednio [...]

Super glutaminka!!! Dawkuje bardziej obficie niz zaleca sie na opakowaniu, ale jakosc tego produktu oceniam bardzo wysoko. Glutamina jest swietnie zmikronizowana, od razu czuc charakterystyczny zapach i smak prawdziwej glutaminy, a rozpuszczona w wodzie dobrze rozchodzi sie w plynie przez co nie ma problemu z grudkami czy osadem na dnie szejkera. [...]