czuc

ja już 3 treningi na glicy przy dawkach po 10ml/200 wody i działa zmęczenia prawie nie ma siłę najlepiej czuć przy WL i wiosłowaniu sztangielką

Ha, to możesz czuć się niezagrożony mandatem pijąc piwko w plenerze Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-26 21:57:33

Trening XIII (6 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 46min Podsumowanie: Michy nie trzymałem dziś i było czuć na treningu, strasznie chciało mi sie wymiotować, brak siły, po prostu masakra ;D

Cokta Mam wrażenie że za mało jem i to chyba jest przyczyną, metabolizm siadł. Tylko to i tak jest dziwne, bo ja w sumie na tej redukcji jem więcej. Wczesniej mój dzień wyglądał tak: -4 kanapki w szkole -Obiad -Bardzo obfita kolacja I to było tyle. A teraz mam tak: -Śniadanie 4 jajca+2x kromka razowego lub płatki owsiane na mleku -- orzeszki(zdr. [...]

Trening XXX 30 czerwiec Trening Aerobowy: -jazda na rowerze 45minut Podsumowanie: Dziś wykonałem morderczy trening. Chyba najbardziej hardcorowy od początku moich aerobów. Po treningu przez 15min nie mogłem normalnie usiąść, bo chciało mi się wymiotować, a jednak daje mi to dziwną satysfakcję. Teraz na każdym treningu aerobowym, będę starał się [...]

Wyrzucenie wiosła to błąd - to ćwiczenie wzmacnia mięśnie i jest dobrym ćwiczeniem uzupełniającym do podciągania, mogące się także na nie przełożyć w dłuższym okresie stosowania. Na prostowniki oprócz tych trzech? To MC Jak chcesz czuć prostowniki?

No to niech zwiększa co 5kg, ale nie, że zaczyna od 30 kg . Przecież to nic nie czuć

Vixen Cieżko, jest wyeliminować pracę bicepsa przy takim uchwycie, powiem więcej to jest nie możliwe. A plecami pracuję i to porządnie, ale w plecach pompy nie czuć xD Jak w następnym planie, będzie nachwyt na szerokości barków, będę musiał wziąć coś innego do pompowania bica :P Cyborg Dzięki, nie mam zamiaru być zawodowym kulturystą, to się nie [...]

ja też wąsko się podciągam teraz z tym że z regresem:p i przy 16p troche plecy czuc nawet w takim chwycie

ja ostatnio dolozylem tez nachwyt do podciagania i bica juz tak nie czuc wogole jak wczesniej ale za to plecy inaczej inaczej :)

Trening 1 (19) (7 listopad 2011) Czas trwania:56 minut i 45 sekund PUSH 1 Martwy Ciąg Rampa 12 40kg x12 45kg x12 50kg x12 55kg x12 60kg x12 Przeciągania sztangielki Rampa 12 12kg x12 17kg x12 22kg x12 27kg x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rampa 12 20kg x12 23.5kg x12 25kg x12 28.5kg x12 Drążek podchwyt 3 serie x8 +5kg x8 +5kg x5 [...]

Janusz Lekka, lekka. Panda No, zaniedbałem go cholernie. Czas trochę się za niego zabrać, bo pod warstwą tłuszczu, nawet nie czuć kaloryferka :/

Też przysiadłem 105x1! Tyle że Twój siad jest zdecydowanie bardziej obciążający niż mój Czemu mój bardziej obciążający? :D A jak tam kreta działa Panie? Przybrałeś coś? Stoję od 5 miesięcy na 83kg i dobrze mi z tym. Powolna rekompozycja. Zdecydowanie czuć, że pod tą warstwą tłuszczu zaczyna się coś dziać xD Sama kreatyna? Raczej bez sensu to [...]

Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

No to sobie poćwiczyłem. Chyba zaczynam czuć pozytywne aspekty braku fajek. Wyszło 53 minuty machania ze średnim tętnem 126 bpm. Podkreślam: średnim. Przyjąłem sobie dzisiaj dążenie do maksymalnej wartości średniego tętna. Zrobiłem to tak, że na wyświetlaczu w Endomondo wyświetlały się dwie wartości: aktualne tętno i średnie dla całego treningu. [...]

[...] i logiczny system budowania silnego ciała i ogólnej formy. Poza tym rady z tej książki chyba działają. Wspominałem już o "smarowaniu gwintów", czyli umacnianiu w sobie poczucia sukcesu (unikanie ćwiczenia "do odmowy") i wszystkich związanych z nim odruchów "sukcesu" w obrębie układu nerwowego. Serio, bez takiego podejścia nie odważyłbym się [...]

[...] Chociaż... Może by tak faktycznie wpaść na ketogeny na dwa tygodnie? Urwałoby fatu potężnie. Tylko potem trzeba wychodzić z tego gówna przez miesiąc. No i samopoczucie dramatyczne (chociaż nie wiem czy może być dużo gorzej niż jest - ale to zupełnie inna bajka, niezwiązana z moją aktywnością) Obawiam się - i nie jest to tylko puste [...]

Znalazłem to tutaj (od 50 sekundy) http://www.youtube.com/watch?v=iNp1ptFwX4Y Wydawało się akurat i pewnie by było akurat, ale z większym kettlem. Tylko, że nie miałem siły na większego kettla. I koło się zamyka. Generalnie to dopiero po drzemce czuję dewastację jaka się dokonała. Czuć ten trening będę jeszcze pojutrze. Barki jeszcze jakoś. [...]

Pobiegałem wieczorem a pieprzone Endomondo urwało mi 1,6 km z wyniku. Tzn. zaraz po biegu było ok, a na stronie wyświetla jakiś shit. I jeszcze mnie bezczelnie informuje, że pobiłem swój rekord na 1000 metrów. Ki czort? Interwały znowu lekkie poszły. //20s//40s// Fajnie się biega na obcym terenie. Miałem ochotę nad Wisłą pobiegać, ale jechać 30 [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]