czuc

po pol roku powinienes juz cos czuc jak miesien reaguje na dane cwiczenie ile potrzebuje cwiczen i odpoczynku wsluchaj sie w siebie ja proponuje split 3dni dzien przerwy i na nowo klata triceps, plecy biceps, nogi bary na duze grupy 3 cwiczenia po 4 serie na male 3po 3 8-10 ruchow przerwy minutowe sprobuj

Po 2 dniach nowego planu odczucia bardzo pozytywne wreszcie czuć że pracowały te mięśnie które powinny. Czas treningu około 45 minut było mi trochę mało więc dobiłem plecy na jednym ćwiczeniu, tak że całościowo wychodzi 55 minut co mi bardzo odpowiada. Staram się utrzymywać możliwie najkrutsze przerwy, powolny ruch negatywny. Martwi mnie tylko [...]

Startujemy z tym konkursem. Po dzisiejszym treningu zdecydowałem się częściowo zrezygnować z ćwiczenia 200 powtórzeń. Zostawiam tylko 200 na poniedziałek przy trenowaniu barków. Powód taki, że nie chce mi się machać 25 razy jakoś tak za długo dla mnie i lubię czuć ciężar od początku ćwiczenia. Jak ktoś chce wejść w ten system to napiszę, że jest [...]

No to ładnie Mario, na żywo to jednak większe emojce, czuć klimat... :)

Na żywo jest inaczej.Powietrze w hali jest bardziej elektryczne. Czuć adrenalinkę :)

[...] za tydzien robie drugi cyklon i zmniejsze dawke o polowe, moze mi wtedy wydolnosc tak nie spadnie. :) tylko jak bralem 30mg to nic nie czulem. a po 60 jest super samopoczucie. polepszona koncentracja, ostrzejsze barwy i nie ma czegos takiego jak zmeczenie. ludzie strasza, ze po 25mg mieli zejscie. przeciez 3 letnie dzieci moga jesc do 45mg [...]

No właśnie i to jest problem - wolny czas. Nie ma się czym zająć, nic się nie chce robić,a lodówa pełna :-))). Najlepszym sposobem jest znlezienie sobie jakiegoś zajęcia,ale najlepiej poza domem,wtedy nie będzie ciągneło nas do lodówki.Czasami jak wychodze z domu to nawet cały dzień moge nie jeść, bo poprostu o tym nie myśle, zajmuje się tym co [...]

Poskakac chwilę, pobiegać w miejscu, najlepiej w ciepłym pomieszczeniu i ciepłych spodniach. To nie tyle kwestia konkretnych ćwiczeń, ilu musisz czuć, że masz 'ciepłe' nogi. Dobre efekty daje tez rozciąganie mięsnia, który własnie przed chwila popracował, np. robisz kilka powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na miesien czworoglowy (albo napinasz go [...]

darioman7 carbo nie pije się przed treningiem.Vitargo to jeszcze ma sens,ale nie zwykłe carbo.Zgadza się,że możesz mieć energie przed wejściem na salę,ale już w czasie treningu nie koniecznie.Carbo powoduje duży wyrzut insuliny przez co możesz czuć się ospały podczas treningu lub po krótkiej euforii poczuć wyraźny spadek energii.

nie rozumiem jak mozna chodzic na silownie i nie czuc miesni do tego stopnia zeby je przypiac na zdjeciach , nie ogarniam hehe

Jej, jaka debata :) Mam siłownię w domu bo ćwiczę w domu, więc nigdzie gonić nie trzeba - zrozumie to zacznie ćwiczyć. Na razie trzeba powalczyć z dietą. Panie Janie, anoreksja a niedojadanie to wg mnie 2 różne rzeczy, zapewne jak by mu dać 600-700 kcal /dzień to się zredukuje leżąc, ale nie o to nam chodzi oczywiście %-) Jakoś zapędów na [...]

W sumie szybciej bedzie napisac. Jezeli chodzi o tarczyce to wyglada to tak : Free T4 14.2 pmol/L gdzie norma to 9.0-19.1 TSH 1.86 mIU/L gdzienorma to 0.35-4.94 Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice [...]

wywalił bym to wyciskanie w planie B i jednak wrzucił bym MC.małe ciężary i sam sie nauczysz techniki.ważne żeby nie robić kociego grzbietu, musisz czuc ze prostowniki pracują.popatrz i poczytaj o technice w necie.w atlasie ćwiczeń powinno być opisane.

hehe...a mis sie ten zapach podoba pachnie walka (zawsze na zawodach MT czuc ten zapach w powietrzu)

ben gay jest si ale imo wolno działa. mam stłuczony palec i musze przed treningiem go rozgrzac porządnie. Musze bangayem smarowac ok 10-15min żeby czuć efekt ( na palcu bo nosem już dawno czuje ). Co do zapachu to lubie mentol

[...] mnie to nie rusza. W 1 dzien wzialem 2x2 kapsy i ruszylo mnie, byla ochota itd. Wzialem w drugi dzien juz 2x3 i poza potliwoscia raczej nie zauwazylem niczego, aczkolwiek czuc ze spala Termogeneza jest najs. Na nastepnej wycince sprawdze nowego, albo siegne po cos z yohi Ogolnie polecam, bo w lustrze widze dosyc duza roznice Dodam ze u mnie [...]

Witam sory ze odkopuje ;D ale czy po tej rozpisce czuc jeszcze clen w 3 i 4 tyk bez keto ?

ja sie pytalem czy organizm bedzie reagowac na lek w 3 i 4 tyg zeby towaru nie zmarnowac bo nie mam dostepu do keto a chce przeciagnac troche nie chce wchodzic na off i czuc sie jak G*wno

To najważniejze %-) A teraz jeszcze pytanie. Wiem, że enan długo się rozkręca, ale czy dzień po wbiciu nie powinienem czuć chociażby wzrostu libido? Bo raczej żadnych takich zmian nie odczuwam. Bije genesisa po 10ml. Niby z bardzo pewnego źródła, ale teraz to już sam nie wiem. Czy o prostu na enanie również na poprawę libido trzeba poczekać aż [...]

Przyrosty chce czuć . Słyszałem ze jak dobry hormon to dwie jednostki na pierwszy raz jest okey przy tym zacznę małe dawki insy pózniej podniosę .