Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chcę być żadnym postrachem, ani kulturystą. Poprostu chcę czuć się bezpiecznie. Wiem, nie chcę się bić, i walki unikam, ale przezorny zawsze ubezpieczony:)
[...] łącze plecy z bicem ostatnio, bo z barkami nie szlo mi dlugo w ogole. Oprocz 2 pierwszych cwiczen na plecy biceps nie pracuje bezpośrednio w żadnym. Podciaganie -oszczem czuc mocno bica, przy wiośle natomiast jest alozenie MIND MUSCLE i minimalizowanie pracy. Chyba ze kolega woli silowo. 3 cwiczenia moze być za dużo (w tej sytuacji, gdy klata [...]
nie no sorx ale tak to zabrzmiało jak czytalem ze "Ty nie jestes w ciązy" Mi sie wydaje ze czuc po wbiciu tak jakby buzowanie jaj - wbij to co masz i sie przekonasz, ale z drugiej strony lipa wbijac fejka hcg... pozostaje czekac na opinie expertow
mowicie ze mete mało kto podrabia, a to gó.wno prawda - czasem zamiast metandienonu jest metylotestosteron. Czuc kopa, bo to mocny androgen, ale przyrosty są wręcz zerowe. I się potem rodzą opowieści o zapychaniu receptorów.
jak to co brać kreatynę co za pytanie i do tego dieta pij wodę bo po treningu tracisz jej bardzo dużo i możesz wkońcu się czuć osłabiony coś na kopa hmmmmm z 2g fety .... a tak na poważnie to jakiś stak kreatynowy powinien wystarczyć
po to sa robione kapsulki aby tylko nie czuc smaku gdy jest on niepryjemny dla naszych kubkow i/lub wygodniejsza forma podania doustnego (latwiej przeniesc kilka kapsulek niz proszek i zastosowac chociazby w podrozy) otoczka kapsulki prawie natychmiast ulega degradacji w zoładku - w koncu dziala na nią m.in. HCl jak biniu - chyba ze fioletowe [...]
[...] I wtedy czuję, że lepiej daję bo pocę się ładnie :p Ile powinien trwać trening hiit ? A jak mam już ustalone diety na cały tydzień to czy jakbym je tu wrzucił dałoby radę zmienić je jakoś po prostu dodając trochę kalorii ? Bo trochę się namęczyłem z nimi i nie chce od nowa ich szukać i układać. Jednak z dietą czuć różnicę w samym samopoczuciu ;D
Slabo ja czuc, oprocz delikatnie poprawionej definicji miesnia i sily nie zauwazam innego dzialania, nie wspominam juz o lekkim braku apetytu i sennoci. Najlepszym wyjsciem bedzie chbyba walenie duzych dawek w krotkim czasie, ale o tym sie przekonam w przeciagu nastepnych tygodni.
osobiscie uzywam l-glutaminy trec extreme w vitamin-shop w Birmingham kupiłem na Acocks green - tak nawiasem, musze powiedziec, ze 4g po treningu i przed snem z proteinami biore i to czuc!!!!!! t-6 jest dobra to prawda ale nie mozna o NAG zapominac, w kazdym razie jesli gluta to Trec!!!!
Zakwasy a postępy na siłowni? Faktycznie zakwasy nie są konieczne, są 'skutkiem ubocznym' nadmiernego wysiłku fizycznego. Nie można jednak powiedzieć, że są jakoś znacząco szkodliwe i opóźniają lub hamują wzrost siły i mięśni. Ja osobiście traktuje je jako pewnego rodzaju miare intensywności treningu. Wiadomo, że nie każdy ma zakwasy, a jesli już [...]
shock - 2 porcje - brak odczuc - 3 porcje - cbylo czuc jakas pompe Xtreme stack - troszeczke ponad porcja - troche pompowalo ale to ta nowa seria juz byla ponoc kombinowalem z Shockiem na wiele sposobow, na pusty zoladek, po jedzeniu, bezposrednio przed treningiem 40-30-20 min przed za kazdym razem LIPA... nigdy wiecej juz nie kupie
Qurwa miętki dzieki ze mnie oswieciłes... cóz za błyskotwlia odpowiedz, nie spodziewałem sie takiego intelektu...z twojej strony doskonale wiem o czym pisze, chyżby Universal czy Dymatize nagle stwierdzioł jak ich srodki kopią, i wzieli skąłdniki, a etykiete zostawili tą samą..<smiech>... są testy tych stcków wiec warto przeglądnąć o [...]
Jeśli masz zakwasy to potas+magnez Ale wracając do treningu,tak j/w nie musisz czuć zmęczenia barków Do nóg możesz dorzucić przysiady ze sztangą z przodu,MC na prostych nogach. Barki wycisk za karku troszkę kontuzjogenne ćwiczenie ale to już według uznaniaPo wycisku daj arnoldki 3 serie.Na koniec unoszenie ramion w przód ze sztangielkami+Unoszenie [...]
Następny maniak pompy a po co Ci ta pompa niby? Jakieś cudowne właściwości ma czy coś ? Lubię czuć że ćwiczę mięsień, każdy inny czuje gdy ćwiczę i na tej podstawie wiem ile jeszcze mogę z siebie dać, poza tym dziwne mi się wydawało że każdy ją ma na klacie a ja nie więc uznałem że robię coś nie tak. Nie czepiaj się, jestem amatorem kulturystyki [...]
witaj, jak najbardziej ujemny bilans kaloryczny nie bedzie sprzyjal budowaniu wyników sportowych, mozesz czuc gorsza regeneracje, czy tez spadki mocy/energii w ciagu dnia
Do bólu w sportach walki musisz się przyzwyczaić. Mowie tu o pożądbym trenowaniu a nie chodzeniu na grupę 2 razy w tygodniu. Biodra bolą i będą boleć bo są nie porozbijane. Zeby dobrze kopać trzeba mieć porozbijane biodra a na to potrzeba czasu. Na nadgarstki to podstawa owijki. Jak odczuwasz takie problemy to dobrze zebyś zaopatrzył sie w cos na [...]