czuc

[...] to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a po drugie nie uszkodzić sobie kolana. Najczęściej trzeba odwodzić zgiętą nogę w bok, jak do półlotosa, tylko że [...]

[...] bardzo mily na 6 do roboty w robocie dietka trzymana, o 16 skonczylem robote w domu owsianka pozniej trneing Wyciskanie sztangielek na skosie 24kgx12 25kgx12 26kgx12 28kgx12 30kgx6 Wyciskanie sztangi na mniejszym skosie 49kgx12 58kgx7 63kgx5 67kgx2 Rozpietki lekki skos 14kgx12 14kgx10 14kgx10 14kgx10 Przy sztangielkach za***iscie klatke bylo czuc

[...] funkcjonowal. Nocki dniowki na zmiane do tego strudai nadgodziny itp. Raczej bym sobei nei poradzil bez zma Multipak 36 Treca – witaminki codzienne, dzialania nie czuc ale wiem ze sa potrzebne Carbo – po trneignu jak dla mnie niezbedne Wpc – Przydawalo się czasami jak przybraklo bialka Gainer – glownie na [...]

dzien 10 - podsumowanie trening zgodnie z planem, plecy troche czuć, ale wydaje sie poprawiac z dnia na dzien z czego sie ciesze, jutro w planach aero, bo brzuch jak wystawal tak dalej ma faldy szama: Kosiakos z 3-4 cegielkia bylo czuć, bardzo izoluje

Postanowiłam, że podsumowanie podzielę na dwie części. Dziś macie tą mniej ciekawą... Czyli trochę o diecie, treningu, jak się czułam, co się działo i tego typu rzeczy. A potem niedziela-poniedziałek zostanie wstawiona druga część podsumowania, czyli zdjęcia i wymiary. Jak już woda nie będzie kurczowo się mnie trzymała i wyniki będą [...]

Hej wszystkim! Dzisiaj planowo, jak powinno być podsumowanie ;) Tak trochę nie zauważyłam, że to tak szybko zleciało, tym bardziej, że wcześniejsze podsumowanie było trochę rozbite… No więc czas start ;) /SFD/Images/2016/5/30/dd678254cc0d4f328327ef1afe763462.jpg Ten miesiąc na pewno jest bardziej obfity w zmiany wyglądowe, co mnie mocno cieszy. [...]

Humor z wieczora trochę się poprawił, chociaż jestem cała obolała po treningu ;) Czuć, że Euro w telewizji, bo na siłowni pierwszy raz było więcej kobiet niż facetów ;P TomQ - Widzisz tylko zdjęcia, to to nie jest aż tak wielka tortura. Gdybyś poczuł zapach dzisiejszego omleto-jabłecznika... Mniam! ;D [...]

Przed ćwiczeniami, bo charakter i cel tych rozciągań jest inny niż rozciągania statycznego po treningu mięsni które się ćwiczyło. Tutaj kładziemy nacisk na to, żeby podchodzić do treningu z POPRAWNĄ POSTAWĄ. Jeżeli zrobisz rozciąganie po treningu, to de facto cały trening robiłeś w nieanatomicznej pozycji%-) Tak więc logiczna wydaje się kolejność [...]

Oczekiwania były duże, w końcu stary Shock działał, więc myślałem, że ten będzie jeszcze lepszy. Rozpuszczalność-7/10-trzeba dobrze wstrząsnąć kilka razy, żeby go wymieszać Smak(citrus blast)1/10-kompletna tragedia, smak ohydny i paskudny, mdły i czuć jak "siedzi" w żołądku No i działanie: Pompa-6/10-spodziewałem się więcej, pompuje co nie co, ale [...]

Melduje się znowu! Dziś były pomiary i jestem mega mega zadowolony, wszystko leci w dół (łącznie z siłą...) %-) Na dzień 11.10 wygląda to tak: waga - 86,9 kg pas - 91 cm klatka - 100 cm udo - 59 cm biceps - 37 cm Kalorie, tak jak mówiłem, trzymam w granicy 2300 kcal. Zdarza się wyjść ponad albo nie dojeść ale wszystko wtedy jest regulowane dnia [...]

dzień dobry ja mam pytanie bo jestem 3tyg. po operacji założenia siatki na przepukline i przy ćwiczeniach na wzmocnienie przywodziciela odczuwam ból tego przywodziciela z której strony miałem przepukline-lekarz mi powiedział że mogę czuć ból do 3 miesięcy tego przywodziciela że ta siatka go ukształtuje -mógłby mi ktoś odpowiedzieć czy faktycznie [...]

Dziś środa 04.12.2013 DT Piąty trening w mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 95% maksów. W.drodze na siłownię marsz 300m, bieg 1.4km 9.8km/h oraz.marsz 300m bez spinania, zaglądania na pulsometr czy endomondo. Martwy ciąg na prostych nogach 95kg 2x15 coraz.lepiej i łatwiej mimo obciążenia Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem 2x15 [...]

MaGor - trenowałem z ciężarami (boję się napisać kulturystykę) 6-7 lat przed dłuuugą przerwą. Śmiem twierdzić, że umiem rozpoznać różnicę. To nie ból w typowym rozumieniu czy nawet dyskomfort. To bywa nawet przyjemne a jednocześnie pompę lekką czuć. Wierzę więc, że do treningu się przyłożyłem gdy domsy czuć na drugi, trzeci dzień. Czasami gdy [...]

Dużo soli dajesz ? Ja wrzuce zaledwie 3G do 5krewtyny 20 eaa 3 tauryny, 10glutaminy, 40 carbo i tak to czuje słony smak , ze masakra . Dodam , ze soli nie używam prawie w ogóle na codzień , tyle co do makaronu jak gotuje czy ziemniaków , szczyptę czy 2 . Myślałem czy nie walnąc przed tre łyżka 3G i popić woda a resztę zostawić jak była %-) P.s na [...]

masz czuc ze pracujesz, masz czuc ze jak skonczysz zadana ilosc powtorzen to bys jeszcze mogal zrobic ale niewiele (moze 2-3 powtorzenia) Jak masz wiecej serii to dokladaj co serie i patrz jak czujesz To dotyczy kazdego cwiczenia

Dzień 32: No panowie dzisiaj wszystko sie potoczyło całkieem inaczej. Wstałem rano zjadłe msnaidanko i pojechałem do Rzeszowa załatwiać papiery związane ze studiami tkaze musiałem trening przełożyć na wieczór. Ale zacznijmy od początku: 8:00 Clout 8:30 4 jajka z szynka + chleb + kakao + orzeszki i rodzynki koło 12:00 Jedoznko w Mc Donaldzie Mig [...]

pamiętam że dawałem opinie ale może w innym temacie, w dziale hi-tec co do produktu - wyraźnie czuć beta-alanine po paru minutach, pobudzenie ja wiem? nie odczułem jako takiego j**nięcia, smak ok, pompa fakt faktem odczuwalnie lepsza, po treningu miałem niesamowitego kapcia w mordzie + zero apetytu polecać polecam

Assault półtorej porcji 35g trening pull pompa5/10 - tak jak i bez pobudzenie10/10 smak10/10 nie mam zastrzeżeń rozpuszczalność10/10 - Bez problemów Opinia brata półtorej porcji 35g trening pull pompa6/10 - na poczatku treningu było czuć pobudzenie10/10 smak5/10 brat nie lubi jak czuć marcepan rozpuszczalność10/10 - Bez problemów Trochę się nam [...]

13.04.2010 Trening SQ 5*/40/55/70/70/70 WL 5*/30/35/45/45/45 Wiosłowanie 5*/40/50/60/60/60 Unoszenie bokiem wylewające 10*6kg/ 10*6kg/ 10*6kg Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 15*6kg/ 8*10/ 5*10 Wspięcia 3s 70kg=100p Brzuch Chory byłem ciągle ale poszło dość gładko. W dużych liftach wciąż luz spory 15.04.2010 Trening SQ [...]

Moznterr oceniam na 8.Dostałby więcej gdyby dodano tam wiecej mct, jak np. w świetnym moim zdaniem swg 4000Przez co i skoczyłaby kaloryczność produktu i polepszyły włąściwości. Ale:rozpuszcza się rewelacyjnie-najlepiej chyba z odrzywek jakie do tej pory jadłem.Czuć mieszankę białek, czuć dobre węgle-nie są za słodkie-to bardzo ważne.Zero gazów, [...]