czuc

Mono czuć bardzo dobrze do 12 tygodnia , moim zdaniem psychika gra tu dużą rolę jeśli chodzi o te przerwy między stosowaniem mono.Za każdym razem gdy wracamy do czegoś od czego zrobiliśmy przerwę jest w głowie "to coś" co sprawia że czujemy się lepiej :-) Dlatego suplementy powodują też komfort psychiczny co przekłada się na wyniki.

Za dużo - daj 4 serie rozpiętek na początek Potem jak góra słaba to skos do góry - na suwnicy smitha lepiej czuć mięśnie, jak ogólnie klatka to zaczynasz od wyciskania. Mozesz połączyć Wysikanie szeroko sztangi + wyciskanie złączonych hantli - to będzie na bardziej środek klatki, Później skos w dól, lub na linkach w bramie. I jak chcesz mozesz [...]

Biceps Triceps można ćwiczyć raz na 5-7 dni, wraz ze stażem można dodać więcej serii. Wiesz to jest takie hmm jak dojrzewasz już z ćwiczeniami poznajesz reakcje swojego organizmu i po prostu wiesz kiedy już dobrze przetrenowałeś biceps lub triceps i czujesz, że dalszy trening nie ma sensu to czuć już nawet po samej pompie. Na sam start 3 ćwiczenia [...]

wbiles 200mg testosteronu i chcesz czuc bombe? po 2000mg cos tam czuc....

Oczywiście często na forum pojawiają się odpowiedzi, które się powielają, jednak do momentu gdy wypowiedź nie jest perfidną kopią pozostałych lub wyraźnym spamem - odpuszczamy sobie. To jest dział, w którym forumowicze muszą czuć się dobrze, a nie dział gdzie w każdym poście skrada się kat i tylko czeka aby wykonać wyrok. Forumowicze muszą się [...]

[...] jak tam zostaly te hantle wplatane, jakis taki dziwny chaos w tym treningu . POza tym 20minutowe aeroby , to sie nie warto z lozka podnosic, ja po 30 min zaczynam dopiero czuc lekkie zmeczenie, no i po co przerywac wtedy , kiedy wlasnie dopiero zaczynamy spalac :/ Dieta jest koszmarna - nawet jesli jest przykladem . Nie ma w niej owocow i [...]

[...] ale podaje jak jest napisane, poprzendi konczylem na 59x8, dzis od tego ciezaru zaczalem) Odnosnie treningu: siady bez bolu, wsyztsko ok, na 82kg zalozylem pas na wszelki wypadek zbey sie psychicznie lepiej czuc. przy wyciskaniu 85, przy 5 powtorzeniu juz musialem sie mocno przylozyc, hantle na luzie, skos raczej tez. ogolnie plan wykonany

Knife, czemu uważasz że ostrowia jest słabiutka składowo? Zawartość aminokwasów w porządku i w smaku czuć małą ilość wszystkich dodatków polepszających smak. Jeżeli chodzi o zawartość białka to widziałem badania i wyszła dobrze.

ojezu jaka gafa miało byc nie czuc kości braki z podstawówki joke no ale wiadomo ze jedno wyklucza drugie musi byc troche tłuszczuku ale nie za dużo,i tez tak zeby nie było jakos ekstremalnie kosci czuc "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

W ławeczce zwykle nie czuć gąbki, przy modlitewniku czuć. http://allegro.pl/item620698498_marbo_home_lawka_wzmocniona_regulowana_mh_l008.html mam taką ławeczke.

kwestia przyzwyczajenia mi po czasie tak samo sie cwiczy na weglach czy tluszczach jedynie dyskonfort czuc podczas przejscia z wegli na fat ale to organizm musi sie przyzwyczaic jak igor mowi...

[...] 15x26 13x28 film C2. Wiosło hantlami leżąc brzuchem na ławce 15x12kg 15x14 14x16 film https://www.youtube.com/watch?v=EzeNNwMcva0 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Zdecydowanie wolę mały zakres powtórzeń %) Ciężary nieduże a walka z samym sobą w każdej serii, jeszcze do tego to tempo. Teraz widzę, że w ostatnich seriach [...]

[...] C1. Przenoszenie hantla leżąc 15x28kg 12x30 10x32 C2. Wiosło hantlami leżąc brzuchem na ławce 15x16kg 12x18 14x20 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png W pompkach sporo siły. W 1 i 2 lekki zapas. Yates przy wolnym opuszczaniu mocno czuć jak najszersze się rozciągają. Przy tym ćw używam pasków żeby jak najmniej [...]

[...] sztangi wąskim chwytem 10-12 powtórzeń 70/60/50 kg B1. Wyciskanie francuskie na stojąco 10-12 powtórzeń 25/20/15 kg 120 sekund przerwy http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Lekkie zmiany. Wyrzucone przenoszenie za głowę na rzecz rozpiętek które będzie jako 2gie ćwiczenie. Na skosie sporo siły, fajnie czuć środek klatki przy [...]

VI tydzień: Barki i bicepsy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed głowy 8-10powt 55/50/45/40kg 60sek przerwy A4. Unoszenie ramion na boki ze [...]

"a mam pytanie do tych ktorzy brali juz xp 2 puchy duze czy na drugiej czesci cyklu jak juz sie skonczy 1 pucha to xpand nie traci na dzialaniu juz chyba tak nie czuc powera na drugiej puszce czy nadal pracuje dobrze ??" u niektórych stacki wkręcają się bardzo powoli i zaczynają czuć największą moc dopiero po 1 puszcze lub pozniej u mnie [...]

I tak właśnie jest. Dieta redukcyjna to absolutnie nie problem, bo jem smacznie i tak, aby nie czuć głodu. Nie będę pisał, że dużo, bo tak nie jest. ~2K kcal to dla niektórych śniadanie :) Tadeusz wspomniał, że jeśli wszystko będzie ok, to za 2-3tyg podbijemy jeszcze węgle. Dzięki mocnej psychice daje radę, natomiast fakty są takie, że libido [...]

Jasne, tym bardziej, że aktualnie supli mogę zamówić opór w ramach promocji z pewnej marki (nie piszę jakiej, bo to dział SCITECa), ale niedostępnej w PL. Więc dlatego każda rada cenna, potem przegadam z Tadziem jak to się ma do mnie i działamy. A tak swoją drogą, zaczynam czuć działanie kreatyny chyba.

PART II - dzień 16 - 04.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

MUSCLE MASS - 06.12.2014 - P1M2D13 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~10h Energia: 1983kcal Białko: 174g Tłuszcz: 78g Węglowodany: 167g 1. Serek wiejski z pomidorem, kiełkami i chlebem 2. Sałatka z jajkami i orzechami nerkowca + kefir i banan 3. Spaghetti z wołowiną i parmezanem [...]