jak jeszcze czuć ból to odpoczywać i niech się regenruje? pytam sie bo mnie boli ze jest ładna pogoda a ja muszę siedzieć,nawet na głupi spacer nie pojde bo boli podczas chodzenia. i jeszcze ta psycha dochodzi ze gdy nic nie robie to odrazu wszystko pozanika i zaleje się,muszę się nauczyć z tym walczyć bo oszaleję. :(
No jak Ci dobrze, to chyba ok. Pytanie co chcesz osiągnąć cwiczac 5xtydzien. Rozbudować mięśnie, zredukować fet, czy dobrze sie czuć. W każdym celu inna odpowiedz ;-). Napisz coś o diecie no i co tam robisz tych 5x w tygodniu :-))
heh no nie wlałem wódy a z mlekiem probowalem i rowniez czuc ta dziwna gorycz. No mozliwe ze to jest gorzka czekolada bo generalnie odzywka jets słodka i dosypanie cukru nie jest potrzebne bo nie zabije tej goryczy;/ Zmieniony przez - primocwks w dniu 2009-12-19 19:22:33
Propa ja bije aktualnie kolega GigantGym mowil o mnie Propek dziala ale duper urywa przynajmniej tne moj ale czego to sie nie robi by byc pieknym i czuc sie choc troche jak mlody bog
Smak bardzo dziwny, jeżeli jesteś wybredny to nie polecam. Na początku czuć nutę gruszki, a później smak bardzo gorzkiej czekolady, połączenie słonego z gorzkim.
Płatki owsiane zalać wodą i przykryć żeby nasiąkły, dać je do miksera wlać tam mleko dodać kakao, rodzynki, owoce suszone tez można i zmiksować polecam wygolę nie czuć płatków owsianych, tylko trzeba dobrze dobrać płatki/mleko żeby nie było za gęste, wiem że źle robiłem i może to śmieszne ale twaróg z kiełbasa bardzo fajnie wchodzi ];D Zmieniony [...]
zmiksować polecam wygolę nie czuć płatków owsianych, Ja nie rozumiem tylko idei jedzenia czegokolwiek, co komus nie smakuje. Nie smakuje - to nie jedz, proste.
[...] i np... zginania podchwytem i uginania ze sztanga nachwytem..nie duze bardzo ciezary 12,10,8,8 zebys mogl to spokojnie wykonac...ale dodatkowo na zlamana reke dodalbym sciskanie takich malych przyrzadow..nei wiem c to jest takie cos na sprezynach i to trzeba sciskac w dloni...porob to sobie az zaczniesz czuc zmeczenie i tak ze 3 razy...pozdrawiam
No bywa i tak :)one sa rozciagliwe fajnie to wyglada ale jak ktos ma reke powyzej 43 to juz czuc dobre opiecie a ja np tego nie lubie ;/ Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-05-06 16:37:04
[...] nastawione do hst sproboj zmienic terning na normalny dzielony... trening 3-4 razy na tydzien co do cwiczen to nie napisze Ci jak maja wygladac... maja wygladac porawnie techniczne..ale to nic nie znaczy..sam musisz czuc miesnie ich prace...sam musisz wiedziec jak dobrze trenowac tego nie da sie napisac czy gdzies tam nauczyc na pamiec
Pompki przenoszą ciało w przestrzenni - stąd chociażby taka sława poręczy;-) Świetne ćwiczenie na rozwój piersiowych, niezależnie jaki wariant - tu bardzo ważną rzeczą jest skierowanie dłoni do środka, co zaatakuje mocniej środek klatki. Oczywiście, umieścić go na górze grzbietu i dbać o prostą postawę ciała. Ale na początku robić bez obciążenia, [...]
1,2 prawidlowe, ktore lepsze? opuszczaj do momentu maksymalnego naprezenia miesni, a nie wg. regulek a najlepiej na tym wyjdziesz, musisz czuc prace danego miesnia.
no poniedzialek pompa jak... wykonywalem po 5s 12 10 10 8 na klate i na triceps niestety pod koniec juz reki nie podnioslem tak sie wybyczylem a dzisiaj klata czuc ze dostala mocny trening i rece to samo. powiem tyle kreatyna bardzo dobra lapa tak spuchla ze ledwo reke sgialem. wypilem wczoraj jakies 5l wody. dietka naturalnie jest. rano serek [...]
Tren ciagnales tylko 4 tyg? Kiedy zaczales go czuc? Wczoraj zrobilem pierwszego strzala i wale co 3 dni i tak sie zastanawiam kiedy zaczne odczuwac dzialanie i jak sie objawi. Co do propa, tak jak mowilem za dwa tygodnie pojde zrobic badanie tescia to bede mial czarne na bialym jak z nim jest.
