renowiec
spokojnie. trenuje boks od miesiaca do tego pilka nozna i cwieczenia na sucho od 2 tygodni, pompki, a6w. jeszcze mi chodzi o ten plan treningowy bo za bardzo nie umie go ulozyc?
Nie liczy się początek liczy się zakończenie:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
aaa mam pytanie czy mozna rozpuszczac tabletki kreatyny w wodzie? tzn kapsulke rozwalic i do wody wymieszac?
Nie liczy się początek liczy się zakończenie:)
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Lepiej wsypać do buzi ta zwartość i popić wodą.
Będziesz tylko marnował kreatynę w ten sposób, inna rzeczą jest, że kreatyna nie może za długo leżeć w wodzie.
Będziesz tylko marnował kreatynę w ten sposób, inna rzeczą jest, że kreatyna nie może za długo leżeć w wodzie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
no poniedzialek pompa jak... wykonywalem po 5s 12 10 10 8 na klate i na triceps niestety pod koniec juz reki nie podnioslem tak sie wybyczylem a dzisiaj klata czuc ze dostala mocny trening i rece to samo. powiem tyle kreatyna bardzo dobra lapa tak spuchla ze ledwo reke sgialem. wypilem wczoraj jakies 5l wody. dietka naturalnie jest. rano serek wiejski + grahamka, poludnie rybka z kromka chleba + 3 banany po treningu udko z kurczaka i do przodu
Nie liczy się początek liczy się zakończenie:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
