czuc

Tak, żeby się dobrze czuć we własnym ciele :P ( cytujac Marka Rippetoe "Przestałem tęsknić za duża klatą, nawet nie przejmuję się jak ona wygląda. Na tą chwilę wystarczy mi już, że mam konkretne przyrodzenie." :P )

Podczas robienia zdjęcia Kierad był już pod prysznicem. Ale czuć jego aurę:)

Działam cały czas i zastanawiam się Darek Twój problem to nie to jakim systemem masz trenowć tylko BRAK konsekwecji, To widać, słychać i czuć! /SFD/2023/5/15/b701742c14994c9f9ad6e02e5849d4a7.gif

jeżeli dasz radę wykonać pełną serię z danym obciążeniem to do drugiej serii (bądź na następnym treningu) robisz z obciążeniem większym. masz czuć że jest ciężko a jeśli robisz całą serię tzn. że możesz dołożyć

Dzisiejszy trening: 40min bieżnia 9,2 km/h Przez pomyłkę z posiłkami przesadziłam z białkiem dzisiaj, zamiast zjeść węgle to dobiłam białka. Nie za dobrze się teraz czuje po takiej ilości. Nie wyobrażam sobie jak trzeba się źle czuć na dukanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df803a3ec086491790c12316c6c2cc41.png Zmieniony przez - VanilladaH w dniu [...]

dzięki za odpowiedź sog poszedł oczywiście białka serwatkowe - polecasz koncentraty czy izolaty? jakie dawki przed i po treningiem? Jeżeli nie czuć różnicy też bym wolał nie przepłacać. Czekam na wasze opinie

Walczymy my, za pomocą styli, które znamy. Narzędzie jest bardzo istotne, bo nawet największy artysta rzeźbiarz nie stworzy arcydzieła za pomocą młota pneumatycznego Jak ktoś czegoś nie zna, to znaczy, że również nigdy nie widział, jak dana technika wygląda w praktyce. Więc jak może się przed nią bronić? Widać to było najlepiej na początkowych [...]

Ale fajnei sie czuc w swoim ciele Dzieki Body ;* czlowienieu jestem wolny wrescie a**** meni nei stzreli bo nosze****ochrony

Runner21 Po zawodach zawsze standardowo odpoczywam około tygodnia Czas odkurzyć dziennik... Jestem już w Suwałkach i wygląda na to, że zostanę tu na dłużej...Ciągle walczę z organizacją warunków do dobrego ciężkiego treningu, ale na razie nie posuwam się na przód , w poniedziałek na pewno dowiem się jakim konkretnym wyposażeniem dysponuje [...]

Witaj Czarek! Przede wszystkim gratuluję wygranej bonu na najlepsze odżywki . Przechodząc do konkretów nie bardzo rozumiem w czym masz problem Możesz stosować wszystko w tym samym cyklu treningowym. Jeśli do tej pory nie brałeś takiej ilości odżywek to mogą pojawić się problemy żołądkowe (efekt czyszczenia ),ale z czasem się przyzwyczaisz, to [...]

coś tam czuc w bebechach ale malo . Moze to i dobrze... devil may cry 4

to juz powinno byc cos czuc,zwlaszcza sile,co dziwne kumpel po odstawieniu tego dostal dopiero dobrego kopa w 5 tygodniu a jadl to 4 tygodnie,juz jest po cyklu z 5 tygodni,zjadl novadex gaspariego tylko na odblok i zwykle mono,zero spadkow i caly czas dobrze wyglada

[...] a cwiczyc trzeba nawet jak jest chojowo i deszcz i jak jest pogoda i ladnie,ja nie kapuje co przeszkadza w cwiczeniu jak sie ma nowa laske? kazda chwile jej poswiecacie? to kopnie was po paru miechach w dupe,laska musi widziec ze facet ma pasje musi czuc ciagly niedosty jego obecnoasci, a nie kurva gdzie nie popatrzy widzi tego natretnego typa

napewno nie bralismy wyyebki terenadolu tak jak ty bierzesz pipsko,i nie przezywalismy jak strasznie czuc efekty po 3 dniach

ja lniany wlewalem do pol szklanki z cola zero i chlup do ryja - tylko smak coli czuc ;-)

No dzis plecy czuc w zakwasach, przedramiona i dlonie nawet bolą weszlo dobrze :-D

bry.. Dzisiaj nogi cardio Czworogłowe : zamotałem trochę, chodziłem szukałem maszyn itp, muszę się przyzwyczaić do tej siłowni . Wyprosty siedząc 4 serie po 12 ruchów Wypych na suwnicy : 230 x 12 270 x 12 310 x 12 350 x 10 [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

SIemka , dzisiaj trening "rozbudowałem" i zniszczyłem plecy , spompowałem klatke, zrobiłem brzuch i jeszcze podopinałem łydki na bieżni :P Plecy : 3 serie wstępne podciagania szeroko bez cieżaru x10 Mc : 110kg x 8 140kg x 8 140kg x 8 140kg x 8 140kg x8 Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie po 8 powtórzeń 90kg . (na filmiku kuźwa x7 , nie wiem [...]

No ja tym bardziej nie rozumiem, spoko jak by mi jeszcze to jakis laik pisal a to trener z wieloletnim stazem i praktyka i moderator z tego forum.. Ja trenuje tak zeby rozbudowywac miesien a nie zbeby wszystko bylo mega technicznie , musze to czuc partią która chce rozbudowac jezeli nie czuje to wiadomo, cos jest zle.