czuc

Zamiast kawy zbożowej polecam kawę bezkofeinową. Znacznie bardziej zbliżony smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł. A jak się nazywa to się na pewno zaopatrzę :) były fajne capucino z wanilią i z czekoladą ale od groma cukru także niestety nie dla nas ale jak je zobaczyłem od razu mi się oczy zaświeciły hehe Ogólnie byzku tak się [...]

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D To zazdroszczę ja już dziura w brzuchu non stop, co do bronzera to elegancko to juz wszystko mamy , widzimy się w [...]

[...] ale te bez tragedi , układu dowolnego nie zapomniałem chociaż widzę po fotkach że większość póz mogę jeszce w nim poprawić żeby korzystniej wypaść Wynik i ogólne odczucia -Wiadomo jestem mega szczęśliwy i zmotywowany , ciężko na to pracowałem udało się ale do konca nie byłem pewny jak to się potoczy bo wiadomo jak to jest z werdytkami [...]

wsumie masz racje, nie ma co panikowac odrazu, po jakim czasie czuc zauwazalnie podniesione libido ? bo pierwszy raz bede lecial jaki kolwiek testosteron, wczesniej metka.

[...] głównie złożonych. Zaryzykować, czy jednak męczyć się już do końca? Niby takie ładowanie ma dużo plusów, ale czy w wycince pod zawody też to tak działa? %-) Kupiłem sobie też supelka od WXNa z b-f. Pół tabsa fajnie podziałało, bez zjazdu, ale i tak cały dzień samopoczucie z dupy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7abce715e9794571a74f500ab582adf7.jpg

nie chodzi mi o sam zjazd po treningu, tylko wlasnie ze czaseem jeszcze na drugi dzien mozna czuc sie przez to wymeczonym czy jak to tam okreslic.. ale jezeli takie mieszanki juz masz sprawdzone i nie maja wplywu na samopoczucie to spoko ;-) a taki placek znowu nie jestes bez przesady ;-) taki etap po prostu, przetrwasz to i bedzie lepiej..

[...] dużo plusów, ale czy w wycince pod zawody też to tak działa? %-) Kupiłem sobie też supelka od WXNa z b-f. Pół tabsa fajnie podziałało, bez zjazdu, ale i tak cały dzień samopoczucie z dupy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7abce715e9794571a74f500ab582adf7.jpg spokojnie juz przy takiej formie jaka masz bym podładował ww lub jeśli wolisz jeden porządny [...]

Co do tego zmniejszenia wegli i tłuszczy a wzrostu białka to świetne podejscie . Przydałaby ci się druga osoba do pomocy przy podciąganiu ,mianowicie poprostu gdy już nie możesz podtrzymywała by ci nogi i byś ciagnał się w góre ,dzięki temu zwiekszyłbys sile i z treningu na trening bys samodzielnie wykonywał wieksza ilosc powtorzeń w podciąganiu . [...]

Dzień 37: http://img163.imageshack.us/img163/949/dieta20130207.png w diecie pojawił się jeden pączek jako cheat meal }:-( kalorie chyba dobrze wpisane już drugi dzień z rzędu nie mogę chodzić, jak za długo się zasiedzę to mocno kuleję, do czasu aż nie rozciągnę łydek, najgorzej z rana jak wstanę z łóżka to jest taki ból, że mam łzy w oczach :)) [...]

jak dla mnie torrent jest kozak po treningu czujesz jak ciało sie regeneruje mniesnie sie nawadniaja i co najwazniejsze nie czuc zmeczenia potreningowego co prawda bieze sie po 100 gram ale ja trenuje 4 razy w tygodniu to mi na miesiac spokojnie starczyło ogulnie polecam bardzo

Dobra, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie - czy na redukcji unikać soli ? Nie używam jej jakoś dużo, ale czy zredukowanie ilości soli pomoże ? Czy może wręcz zaszkodzi ? Następne - mimo iż na razie nie będę biegać rano na czczo, jednak zapytam się ewentualnie na przyszłość ; w takim przypadku polecane są aminokwasy "BCAA" - jest [...]

To ja wam powiem ze tydz temu tez kupilem Craze w Niemcach i w wersji EXP 02/15 z nr lot 1202146 ponoc tej gorszej :) i faktycznie to juz moja druga pucha i pierwsza byla kozak a ta to juz po pierwszej porcji czuc ze to nie jest to samo...

[...] - craze - pół godziny - trening - ilość porcji 2 - pompa 6/10 - trochę lepiej - pobudzenie 3/10 - bardzo delikatne - smak 9/10 - bdb - rozpuszczalność 8/10 Ogólne odczucia - wcale prawie na mnie te cudo nie dziala. BSN N.O. Xplode 2.0: posiłek - 3h - no xplode - 20 minut - posiłek - 40minut - trening - ilość porcji 1 - pompa 6/10 - coś [...]

Craze - nazwa supla (ile porcji) 2 porcje - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 dziwne, nie czulem roznicy pomiedzy jedna a dwiema porcjami%-) trening dosc fajnie przebiegl, czuc dzialanie.

No i wracam do biegania na tętno. Tak jest jednak najbezpieczniej kiedy poziom energii nie odpowiada możliwościom organizmu... Non stop było mi niedobrze więc stwierdziłam, ze wracam do poprzedniej metody... Już czuję się lepiej, prawie żadnych mdłości, nawet po jedzeniu 9km, na tętnie 151. prędkość śmieszna 9km/h. pół po krosie - więc ciężej, [...]

znowu o dzienniku zapomniałam... nadrabiam, aczkolwiek chwalić się nie ma czym ;-) 19.12 5.7km, 35:28 20.12 8.9km, 53:24 21.12 NIC 22.12 6.7km, 42' 23.12 5.7km, 33:52 24.12 8.9km, 55', w trudnym terenie 25.12 8.6km, 53', j/w 26.12 NIC 27.12 6.2km, 38' 28.12 7.7km, 46:30 (przerywany...) 29.12 NIC 30.12 4.3km, 26' (...) + jakieś tam ćwiczenia [...]

nie trenowałam 10 dni. wcale nie było to trudne, zważywszy że średnio co drugi dzień czuję niebezpieczny odpływ krwi z mózgu i innych potrzebnych do utrzymania pionu tkanek @@-) nie wiem co się dzieje, dziś rano było to samo... ale to było chwilowe i w miarę się ustabilizowałam. no i poszłam potruchtać trochę, po południu. 5km, 32:25, w tym parę [...]

[...] skakanka i 3x 10pompek, 10brzuszkow, 10 skokow -walka z cieniem i 2x 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -prawy prosty+ lewy prosty STOPPPPPPPPPPP I nagle zle sie zaczalem czuc, czarno przed oczami jakbym zemdlec mial zaraz, i odpuscilem, powiedzialem trenerowi ze dzis nie dam rady ze cos sie zle czuje. Swojemu partnerowi tylko trzymalem [...]

[...] i nie odpoczywalam w czasie snu. Potrafilam spac po 10-12 godzin, nie moc sie dobudzic, zegarek przestawiac po kilkanascie razy, ledwo sie zwlec z wyra i caly dzien czuc sie jakbym miala kaca. Po ZMA budze sie wypoczeta, o wiele latwiej mi sie wstaje i nie mam tego uczucia nietomnosci przez kilka godzin po obudzeniu. Mam tez wiecej [...]

[...] jest obrzydliwe w smaku: gorzkie, ale jest czyste, bez dodatkow zadnych. Poradzilem sobie ze smakiem tak ze wrzucam do niego wit. C rozpuszczalna, najczesciej w dawce 1000 mg i wowczas mam wash&go i nie czuc juz tej goryczy. Inna wada tego BCAA od FA to bardzo slaba rozpuszczalnosc w wodzie. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-08 15:13:24