czuc

05.09.2012r Trening: Rozgrzewka ogólna 1. Push press 10*18\8*30\8*40\8*43\6*48\4*60 2. High Pull 8*28\8*40\8*43\6*50\5*55 3. Martwy ciąg klasyk 10*28\8*50\8*70\8*80\6*90\3*105 4. Podciąganie nachwyt(tylko negatywy) cc*8\cc*6\cc*7 5. wiosłowanie w opadzie 8*30\8*48\7*55\7*55\8*48 6. Szrugsy 13*70\10*70\9*60\15*50\20(na rękę talerz)*12 Rozciąganie [...]

[...] czuje, faktycznie w sobote i niedziele trzeba zaczac wprowadzac diete... mozna lekko pasc. A jeszcze mam takie pytanko, co robicie jak cwiczycie? bo jak mam sie tak slabo czuc to niedobrze, czy po dwoch -trzech dniach cukier w krwi wrac na dawny poziom????? i spokojnie mozna cwiczyc, (np 24km wybiegania? -troche ekstremalnie ale raz w tygodniu [...]

22/09 (DT) Dieta: Dieta pod pełną kontrolą . Jak jestem w domu to mam dość standardowy rozkład dnia jeśli chodzi o jedzenie (3 jaja na śniadanie, drugi posiłek to twaróg z jogurtem, orzechami i pokrojonym śliwkami, obiad (dzisiaj kurczak z resztą batata z grilla), potem odżywka białkowa z mlekiem (i ewentualnie twarogiem), kolacja to warzywa z [...]

Spalacz. Dzisiaj poraz pierwszy wziąłem spalacz. 2 caps thermo fusion HI TEC. No niestety nic nie poczułem. Mała dawka? W ogóle to co mam czuć? Zakładałem większą potliwość, puls.... Z tego co kiedyś Kuba pisał to też nic nie czuł przy tym spalaczu, ale robotę robił. Puls niekoniecznie musi być wyższy to chyba zależy indywidualnie. Ja nie [...]

Odwieczny klopot, wiele osob myli spalacz z pobudzaczem/dopalaczem. Brak odczuc nie swiadczy o tym ze procesy przyspieszenia lipolizy nie zachodza, trzeba tez pamietac ze w ogolnym obrocie w Polsce ciezko o zacny dopalacz/pobudzacz ze wzgledu na prawo. Takie oficjalne firmy maja zwiazane rece - jak chcesz "czuc" to musisz isc albo w import [...]

24/09 (DT) Dieta: 2,270 kcal (169B/100T/169WW). Rano twaróg ze śliwami, jogurtem, orzechami macademia, drugi i czwarty posiłek to znów odżywka białkowa + „leczo” z wczoraj, obiad(potreningowo) to kasza gryczana, warzywa i kurczak. Wieczorem dobiłem dietę ratatouille (z przewagą papryki.... takie właściwie leczo bez mięsa) + pierś kurczaka z [...]

[...] mozesz wkomponowac dlugie rozjazdy na szosowce. Nie patrz na poczatku na predkosc, tylko na kadencje, dopoki nie dokupisz poda o ktorym rozmawialismy, staraj sie nauczyc czuc jak szybko krecisz, licz obroty jednej nogi przez 10 sekund, mnoz razy 6 i szybko bedziesz czul, jak krecisz. Najlepszy trening na rowerze to kadencja 80-90. Czyli, [...]

Spalacz ma spalać a nie być odczuwalny. To podstawowa sprawa i błąd ludzi którzy zaczynają z nim przygodę. Nie mówię to o mocniejszych sprawach, jakie "testowałem", bo je czuć zawsze %-). Zresztą Xzaar zawsze podaje w tym aspekcie dobrą regułkę "spalaczy" i spalaczy :-)) Póki co Marcel sugeruje zostać przy ogólnodostępnych (tych co nie odczuwasz), [...]

[...] ale jadłem tyle samo (może więcej nawet). Tak więc uważaj :-) Co do przekonania do sportu to faktycznie zaczynam czuć głód ruchu nawet po jednodniowej przerwie. To fajne uczucie :) @Kerad: Masz rację. Wiem, że teraz zaczynają się schody. Dojście do twoich rezultatów (nie mówiąc o Xzaar, Kubie czy Rafale) to już nie jest tylko kwestia zrzucania [...]

[...] do kapitulacji. A jak ona się podda, to cała reszta też. Inaczej mówiąc: skończ serię zanim poczujesz, że ona skończyła z Tobą. To naprawdę działa. Mierzenie jakości treningu bólem i domsami to masochizm. Trzeba czuć, że "wchodzi". Musisz wychodzi z treningu z poczuciem godności i mocy, a nie wypełzać i błagać o jak najszybszy powrót do domu :-)

To już ten urlop? Tak szybko? Marcel jakoś euforii nie czuć w postach! Raczej przygnębienie.

Kiedy ja nie mam bilansu :) Jem tyle by nie czuc glodu - jak sobie pojadam, to staram sie by tluszczu bylo ze 3 razy tyle co bialka, wegli malutko - tyle co z ziemniaczka, jabluszka czy pomidorkow, ot filozofia :) Raz wyjdzie 4, innym razem 6 tysiecy - bo apetyt nie jest liniowy, raz sie chce jesc bardziej, raz mniej.

[...] Zawsze można chodzić głodnym mając wyliczone zapotrzebowanie i głodzić się dalej! Wiadomo, wyliczenia ważniejsze niż sygnały płynące z organizmu.Siła, wydolność spada ,samopoczucie niczym "szmata" patrz redukcja przed zawodami, zbijanie wagi. Zawsze można się przejadać mając wyliczone zapotrzebowanie i czuć się jak kapeć bez energii, co przełoży [...]

[...] mi wmawial ze maja wiecej od Ciebie sily czy kondycji :) Maja cos czego my nie mamy - technike. Dluga pozycja, pelne pociagniecie, blisko ciala, kazde pociagniecie masz czuc na udzie i wyjscie z wody ma byc z wyrzutem wody, wysoki lokiec i ramie odpoczywa nad woda. Katuj to ile wlezie - jak zalozysz pianke - nagle wszystkie zmartwienia z [...]

Jeśli odcina Cię dość gwałtownie to ja stawiam na picie. Wczoraj miałem 1.75 l a jeszcze dokupiłem po drodze na stacji benzynowej. Na rowerze nie czuć tak bardzo ucieczki płynów, bo chłodzenie jest lepsze niż przy bieganiu, nie masz zmoczonej koszulki i potu zalewającego oczy. Ile byś jednak nie wlał, tyle po jakimś czasie będzie mało.

Dzisiaj drugi i ostatni sprint Tri w tym roku. Tym razem Katowice. Krótki opis: (1) Pływanie: Start z wody. Nowe doświadczenie, bo przy debiucie startowałem z plazy. Teraz zaczęliśmy płynać falangą i w pewnym momencie zrobił się spory ścisk. Czas beznadziejny. Pływam oczywiście słabo, ale jakieś 2minuty (conajmniej), straciłem na ostatnich 100m. [...]

:-):-):-) wczoraj wypadł mi trening (niezapowiedziani goście) ale odrobiony dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b9ad9038a2475e94019b6633fa527a.png kolejna stoczona bitwa o ciasto z teściową:-D dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b25db5c6e854734b18dacfae208132a.png zaczynam czuć, że trochę spadło i widzę zmiany na twarzy i karku. Miłego [...]

racja, czuc chemie. rozpuszczalnosc dobra ale smak moglby byc lepszy

Różnie można się czuć

GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]