czekolady

[...] 18:30 150-180g mięsa + 20-30g tłuszczu + masa zielnych warzyw lub 40g whey + 200ml śmietanki 30% 21:00 3-4 jajka + 50g boczku + 10g smalcu + 2 pomidory + 1/2 cebuli + 25-50g czekolady 81% Magnez + Witamina C + Witamina D Jeżeli czuję się głodny w ciągu dnia wchodzą migdały do 100g na dzień. Staram się codziennie wypijać szklankę świeżo [...]

[...] dodaję BA, po dodaję monohydrat (aczkolwiek tą mieszankę stosuję dopiero tydzień) często nie jem nic przed i po. Raz na jakiś czas ciumkam sobie między posiłkami kostkę czekolady 70%+. Teraz będę delikatnie schodził z kaloryczności, by przygotować się na 5 dniowy post. W trakcie postu w zależności od samopoczucia będę stosował BCAA, ketony [...]

FighterX, a co robiłeś w fabryce Lindta? %-) Kupowałem czekolady :-D /SFD/2020/1/18/449352b117db4ea38c0240ce45ca302e.jpg /SFD/2020/1/18/3ab3fb1034fe4eb6875c10ca4f20b65d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-01-18 21:28:07

Myślałam że coś zawodowo ;-) Praliny mają boskie %-) Czekolady ma lepsze Läderach ;-)

[...] EAA przed i po treningu oraz GLUTAMINA po.... z mojego doświadczenia zauważyłem że na kilka dni przed startem wcale nie ograniczałem cukrów , bo z nich czerpałem jakąś energię. Nie mówię tu o obżeraniu się pączkami czy ciastem , ale kilka kostek czekolady lub odżywka węglowodanowa. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-07 22:50:04

[...] mleka, odzywki bialkowej, rozpuszczonego maselka - na przegryzke orzechy. Pychota - ale to po 20 :) W rozpisce braki w postaci litra soku pomidorowego po saunie i tabliczki czekolady 99% kakao: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5d0b8d2de0499c81880ec619cce3dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57bfcfc6b41f4e03983e16d593bdeb54.jpg [...]

[...] kilograma dziennie, no i czekolade, do symbolicznych 25 gram na deser kolacyjny - jako antytoksykant i oczywiscie moja porcja przyjemnosci. Ostatecznie wybralem czekolade 92% - jako najlepszy balans pomiedzy smakiem a niewielka iloscia wegli ( 3,5 grama w 25 gramach czekolady ). Wszystko to, by ograniczyc wegle do przedzialu 60-80 gram na dobe.

[...] z BCAA, ale zaczne jesc. Bede na razie eksperymentowal w poszukiwaniu tego co najlepiej sie sprawdza, zaczne w najblizsza niedziele - w planie mam 20km i zabiore 80-100 gram czekolady, bede probowal jak zadziala, jak bedzie tolerowana. Chcialbym nauczyc organizm korzystac z czegos normalnego, za wszelka cene uniknac zeli energetycznych :) [...]

[...] tluszczu. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. Wieczorem do ostatniego posilku 25 gram wegli prostych w postaci tabliczki czekolady. Wyjdzie 100 do 150 gram wegli na dobe. Wiecej nie potrzebuje, pewnie nie potrzebuje nawet takiej ilosci, ale to pozwala na normalne zjedzenie sniadania z kawalkiem [...]

[...] jest strzal. Kupilem opakowanie na tiramisu, hurtowe, 500 gram. Wymiksowalem z C6 i tak jakos wyszlo, ze wrabalem calosc.. :) Tak to wyszlo, nie wliczylem jeszcze tabliczki czekolady 99% - nie ma takiej w tabelach, musze sobie dodac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c7cc9abdb6a4b028182ab02629086ba.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-09 20:12:36

02.02 - DNT Próbowałam robić budyń jaglany z kaszy, gorzkiej czekolady i odrobiny mleka, ale średnio smakowite mi to wyszło ;) Brakowało czegoś słodkiego w nim, następnym razem spróbuję z wiórkami kokosowymi, albo może zmiksuję z tym banana? Hm... Po wczoraj czuję plecki i trochę tyłek. Miska: warzywa: póki co pomidor, cebula, trochę [...]

Bialko z chleba czy czekolady - nie wiem co gorsze. Bulka lub chleb razowy + miecho do srodka i bedzie dobrze Dorzuc jeszcze jakies warzywo, np. pomidora. Z czekolady zrezygnuj. Pokaz mamie cos z tego: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=rodzice

Od jakiegoś roku codziennie do śniadania dorzucam coś słodkiego w małej ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu [...]

[...] i nagrody. Podobnie działa nikotyna, alkohol i dragi. Dlatego amerykańskie dziewczęta spopularyzowały modę na zajadanie problemów i rozterek wiaderkiem lodów albo tabliczką czekolady wielkości płytki chodnikowej. I to naprawdę działa. Aż za dobrze. Bo ciało już nie potrzebuje, a mózg - łaskotany w ośrodki przyjemności i nagrody - domaga się [...]

Wczoraj dziwny dzień żywieniowo: 78/136/37. I powiem Wam, że pod koniec trochę na siłę dojadłem dwa jajka i trochę czekolady 90% - gdyby nie to, to wylądowałbym jeszcze niżej. Ale na siłę miałem jeść? Nic nie robię, więc może organizm uczy się właściwych ilości co do zapotrzebowania?

Kurczę, same endorfiny po tym morsowaniu ;) Spać nie mogę ;) A węgle były w postaci zupy dyniowej, daktyli i gorzkiej czekolady ;) Co do morsowania jeszcze: zagadałem się i przekroczyłem zwyczajowe 5 minut - i nic. Po siedmiu nie było jeszcze telepania, lecz zaczęły lekko szczypać nogi - nowość> Wyszedłem nie z zimna lecz z rozsądku. Może trzeba [...]

Kurczę, same endorfiny po tym morsowaniu ;) Spać nie mogę ;) A węgle były w postaci zupy dyniowej, daktyli i gorzkiej czekolady ;) Co do morsowania jeszcze: zagadałem się i przekroczyłem zwyczajowe 5 minut - i nic. Po siedmiu nie było jeszcze telepania, lecz zaczęły lekko szczypać nogi - nowość> Wyszedłem nie z zimna lecz z rozsądku. Może trzeba [...]

pracuje w fabryce czekolady ale mam nadzieje, ze uda mi sie cos lepszego znalezc. Za duzo idiotow u mnie pracuje i praca jest wyjatkowo nudna. O alko byla mowa rowniez w moim poprzednim tescie, gdzie imprezy byly duzo czestsze, a 6kg masy przybylo. Wychodze z zalozenia, ze szkoda sobie przyjemnosci w zyciu odmawiac, zwlaszcza z tak glupiego powodu [...]

[...] klocek itd. blonnik moze okazac sie wybawieniem! kilka porcji owoaców + warzyw powinny spokojnie zalatwic sprawe + jeszcze blonnik jest w innych produktacch - ja jem pol czekolady gorzkiej na dzien wiec tam jest chyba ze 10 czy 20g/100g produktu do tego w jogurtach czesto sa tez wieksze ilosci blonnika Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

czyli wychodzi na to, ze mam go chyba w sobie w normie (stwierdzenie po przeczytaniu 1 zdania) %-) jesli ktos ma braki blonnika, jakie problemy moga wystepowac? edytowales i zobaczylem dopiero wzmianke o czekoladzie. Pracuje w fabryce czekolady wiec zapewne stad dostarczam go ponad norme :-D Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-20 23:22:49