czekolady

Się nie wymądrzam tylko napisałem że jak zjesz raz na 2 tygodnie pół tabliczki czekolady mowa o czekoladzie gorzkiej nie tam jakiejś sztucznej milce to Ci się nic nie stanie.

[...] tak jak wyzej //// tu tez 175 kcal godz 13:00 : jablko /// 50 kcal godz 16:00 : ryba + surowka/ piers z kurczaka + surowka ////tu ok 250 kcal godz 17:30 : 3 kostki ciemnej czekolady/ ciasteczko LU ///// tu ok 100 kcal godz 19:00 : serek wiejski/ tunczyk w pomidorach (nie lubie w sosie wlasnym) + sorowka z pomidorkow/ sorowka z kapusty [...]

U mnie polewa jest z czekolady Linde 90% taką akurat miałem, bez dodatku 10g oleju. 65g czeko z 15 g masła orzechowego Weider . Snikers robiłem z połowy proporcji bo jestem sam i przyznam że następnym razem rozpuszczę całą tabliczke żeby fajnie i bez problemu je pokryć czekoladą. W sumie nie wiem czy nie lepiej było by polewać je łyżka.

ano, czekolady nie lubie :)

tluszcz z orzeszkow,bialko,tluszcz z czekolady,tluszcz i bailko zmniejsza ig ,tylko nie mow ze nie wiedziales zmniejszyc ig ryzu?? proste lykam brazowy,dodaje wrazywa ,oliwe z oliwek piers i mamy ig ponizej 50 Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-13 19:06:25

[...] II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany /SER TWAROGOWY, SZYNKA CHUDA III posiłek (przed treningiem) 30g wafli ryżowych i trochę czekolady /NP. KASZA GRYCZANA Z TUNCZYKIEM/TWAROGIEM/JAJKAMI/PIERSIA + WARZYWA Z OLIWA/OLEJEM LNIANYM/ORZECHAMI IV posiłek (po treningu spożywam około 30g wafli ryżowych i [...]

Ja mieszam platki owsiane z jeczmiennymi. Wrzucam 150g platkow do 0,5l mleka!Do tego lyzeczke kakao albo czekolady (nesquika) !Do mikrofalowki na 1,5 minuty i gotowe!! POLECAM Z KAKAEM!!DOPIERO WTEDY MA SMAK!!

jak ktos szamał SP80 Olimp'u to nie powie w jaki smak najlepiej zainwestowac... Bo slyszalem, ze zmienili smak czekolady i mozna se zygnąć

wezme pake czekolady i pakę wanilii ile wys?

[...] razie marzy mi się powrót do figury sprzed 4 lat i zrobieniu ładnej rzeźby do lata. DIETA: Do tej pory jadłam sporo, lubiłam zaśmiecać się rzeczami typu: chipsy, tabliczka czekolady, cola... Za karę powinnam ważyć ze 20 kg więcej, ale najwyraźniej jeszcze mam w miarę dobrą przemianę materii. Tak więc planuję 5 posiłków dziennie o stałych [...]

[...] dzienie i przed treningem jakąś odżywke białkową albo kurczaka z czymś a po treningu to małem gainera albo robiłęm sobie zawsze taki mix ryż, ser biały, banan, tabliczka czekolady starta na tarce, jabko tez starte, i jakas maslanka i waże sto kilo, i bym był wdzieczny jak byś mi ułozeył diete na rzezbe nie na mase i ten trening co sie 4 dni [...]

Na pewno cała tabliczka wyszła ( z jakieś ~150g czekolady w sumie ) i jeszcze wielką garść fistaszków w łupinkach...Nie mogłem przestać skubać...

Elegancko, czekolady moglo by byc wiecej :-)

Czekolady mozesz od czasu do czasu troche zjesc Ale do diety tego nei wrzucaj

Heh, ja pozwalam sobie na odstępstwa od diety ( a jestem na redukcyjnej) nawet 2-3 razy w tygodniu,dieta i tak działa, a ja jestem zadowolona Z tym, że nie sa duże odstępstwa, np. nie zjem połowy pizzy, ale malutki kawałeczek, zamiast tabliczki czekolady , 2-3 kostki.

[...] przedramie czw-biceps, triceps sob-barki, motyle, kaptury Biegam rano 6x w tygodniu, od razu po przebudzeniu, prawie na czczo; zjadam tylko garść winogron albo kawałek czekolady, aby dopiero co przebudzony organizm z procesu katabolicznego przestawić na anaboliczny. Szybkość biegania: wolny trucht, w niektórych krótkich odcinkach: szybki [...]

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

[...] musli, pladki owsiane , pozniej w szkole ryz z miesem , zastepczo za ryz makaron czasami do tego jakies warzywa jak cos jest pod reka i zjadam sobie cos slodkiego troche czekolady np. pozniej za jakies 2-3 h jem podobny posilem ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo [...]

[...] na wywarach warzywnych, chudy nabiał i chude ryby (dorsza, szczupaka, tuńczyka, mintaja, morszczuka). Zrezygnuj z żółtek jaj, produktów gruboziarnistych, świeżego pieczywa, czekolady, ostrych przypraw, majonezu, mocnej kawy i napojów gazowanych. Jedz tylko potrawy gotowane na parze, duszone albo pieczone w folii, bez sosów. Z owoców wybieraj [...]

[...] emulgator - lecytyna sojowa), pełne mleko w proszku, maltodekstryna, kakao (10-12%) w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, aromaty (bananowy, czekoladowy, gorzkiej czekolady), białko jaj w proszku, koncentrat kazeiny micelarnej (z mleka), twaróg w proszku (z mleka), jogurt w proszku (z mleka), substancja wypełniająca - wodorowęglan [...]