czekolady

pytanka: 1) czy w dni nietreningowe można zjechać trochę z tej nadwyżki kalorycznej? 2) po jakim czasie powinny być efekty treningu i diety? 3) Czekolady To jakie są węglowodany? proste czy złożone?

pytanka: 1) czy w dni nietreningowe można zjechać trochę z tej nadwyżki kalorycznej? 2) po jakim czasie powinny być efekty treningu i diety? 3) Czekolady To jakie są węglowodany? proste czy złożone? 1. W jaki celu chcesz to zrobić? Nie widzę sensu w kombinowaniu. Ew. carb cycling ale do tego trzeba trochę doświadczenia. 2. Cierpliwość to podstawa. [...]

[...] piersi+owsiane=kromka razowca 2.WPC+jablko po wfie 3.Ryz+kura+oliwa+brukselka+kiszony ogoras+troche gotowanych pieczarek. Potem jablko+kawa+kostaka czekolady 4.przed treningiem SAW+nalesnik z dzemem(male odstepstwo)i twarogiem + lyzeczka sorbetu 5.potreningowo BCAA + jablko i ryz/makaran+kura duszona z warzywami [...]

[...] nie udowadniam sobie że nie potrzebuje czy nie lubię słodyczy tylko wliczyłem je w bilans dzienny i mam spokój. Wiem również że jedząc nawet codziennie batonika/kilka kostek czekolady/loda nic złego mi sie nie stanie, a jeśli ktoś tak twierdzi to sorry ale jest trochę żałosny ( nie mówię że ty tak sądzisz) Reasumując walić wyrzuty sumienia jakbyś [...]

Niedawno na 2 śniadanie - M&M s, ciastka LU Go, 3 śliwki, nektaryny no i trochę czekolady studentskiej Za chwilę po kurczaka z rożna i pomidory, a na deser zjem lody kręcone śmietankowo-czekoladowe. Wieczorem może kebab Moje motto jeszcze na tydzień: najlepszą dietą jest brak diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-15 13:07:51

[...] białko, z odżywką białkową (ja mam strasznie słodka kokosową) wrzuciłam do tego parę rodzynek i łyżkę owsianych pyyyycha do tego mleko z 2 łyżkami czubatymi kawy i jedną czekolady (bardzo dobra jest czekolada rozpuszczalna milka, ale nie widziałam u nas takiej jeszcze ) mam dziś do zrobienia dłłłuuugi spacer - zumi mi pokazał, że będzie 10km [...]

Pol czekolady magnetic z orzeczami ;D;D;D A wczesniej jajecznice z szynka chlebem i pomidorami. Leci slinka panowie...??;D

czasami jak dorwe czekalade to w jedne dzień wepcham w siebie milke 300g, bo jakosnei moge znieść faktu że tak leży otworzona %-) ale teraz mam tak że ja sam nie otworze czekolady musi ktoś pierwszy otworzyć

To tak jak mi A widzisz FOD wojt wcale nie pije też miałem taki zamiar ale mi powiedzieli że przecież jutro angielski Lece do sklepu z kilo czekolady kupie na osłode mojego nedznego życia Będę za 10-15 minut

Zczitowalam, zjadlam pol czekolady jezuuu {{:-(#-P

lepiej częściej pół czekolady niż rzadko całą lodówkę razem z drzwiami %-)

[...] szlag w 3-4 miesiace lecz na spokojnie P.S. wczoraj spotkanie z znajomymi nie chcialem tego ale wpadl Ballantines 0,7 i po 3 piwka we dwoje i byloby wszystko ok gdyby nie to ze o 1 w nocy zjadlem z pol kilo ciasta + 2 czekolady .... katastrofa , zawsze po alkoholu mam napady na slodycze Zmieniony przez - zbycho929292 w dniu 2021-01-24 17:10:03

polecam migdały w 3 rodzajach czekolady

no nic, pójdą z samych jaj i wpc bialej czekolady. Mam jeszcze czekolade gorzką w tabliczce ale wungle ;p

ja zjadłem pół gorzkiej czekolady

[...] i ryżem się żyje a sa sposoby jedzenia jak Iffym itp. i tam takie rzeczy są ok.Jak ktoś ma obiekcje niech zobaczy dziennik Solarosa który teraz zdobywa medale jedząc parówki,czekolady i inne ciasta.Jak ktoś jest niereformowalny to już jego działka.Ja w połowie stycznia wskakuje na 10 tyg masy i mam zaplanowane 8-10 tysia kcal dziennie no ryżem [...]

to jedz buraki :-) z tego co wiem to zelazo chyba zaparcia powoduje :-) to musisz pic soczki i wpierniczac czekolady ale takie jak daja po oddaniu krwi haha :-) albo nie przyjmuj samego zelaza tylko moze z aluminium wez :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:57:26 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:58:10

a ja mialem dziś czita po tyg lc:P i zjadłem kostkę czekolady białej:D

Nie chce wywalac ryzu, jem tylko braozwy i mi z tym dobrze. Po drugie czy winogron moge czesto szamac? brzoskwinie? czy okazyjnie tylko? Sa jakies zdrowe slodycze, czekolady bez cukrow? nie kiedy nie moge wytrzymac bez tego, no ale daje rade.

Po treningu (1-1,5h) można zjeść 25g gorzkiej czekolady dla uzupełnienia glikogenu? A dopiero po jakichś 30min normalny posiłek? Czy może lepiej od razu ryż i kura po treningu?