czekolady

[...] obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo kawałek czekolady, ale ograniczam do zera... Spawareczka, Kalikstat, Fighter No właśnie muszę zmienieć przede wszystkim miejsce biegania a i byc może również porę. Walcze dalej o [...]

A propo ładowania, zrób ładowanie słodkimi i zwykłymi ziemniakami :) + jedną tabliczkę czekolady :)

ja dzisiaj, 0,5kg babatów, 1kg zwykłych ziemniaków, 2 czekolady, 2 banany, sok z owoców świeżo wyciskanych :D

[...] czit dej xDchociaż źle nie było u chinczyka - schab w panierce(zła panierka!miały być krewetki ale nie był:(!), frytki(specjalnie zamówiłem xD) i sałatka, do tego około 165g czekolady 81% i cola 0 wiecej grzechów nie pamiętam, ogólnie tragedii nie ma:) moze to nic wielkiego ale ja jestem z siebie zadowolony - nie zjadłem tony [...]

[...] : byłoby ok i jakoś tam się trzymałem, sporo kcal, ale dobrych. na koniec dnia złapał mnie szał na słodkie xD wiec zjadłem kawałek kiełbaski, troche sera żółtego i troche czekolady gorzkiej 81%. dobrze ze powstrzymalem sie przed ciastkami itd ale i tak lipa xd bo jutro mialem sie ważyc :D trening skopiowany od kornelusa :) Szukanie maxa [...]

Deser z bitej śmietany i owoców jagodowych. Można dodać kostkę,dwie czekolady

[...] Niedziela, 25.03, DZIEŃ 21 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 4 jajka, boczek wędzony, pomidor 3. karkówka z grilla, pieczarki, brokuły 4. makrela wędzona, 2 kostki ciemnej czekolady 80% Razem: wartości nieliczone Trening: DNT Uwagi: Nie chciało mi się wrzucać nic do dziennika dietetycznego, jadłam „na oko” – moja dieta jest w miarę monotonna ze [...]

[...] zmiany w diecie, czy gorsze samopoczucie ze względu na treningi itp. Zajmę się tym na mega poważnie od początku czerwca. W maju zrobię roztrenowanie albo dokończę wycinkę. Trening: Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie leżąc Wyciskanie stojąc 15/12/10/10/8 Przerwa: 80 sekund (!) Suple: 10g mono Dieta: czekolady, chipsy, kanapki, orzeszki, bla bla bla

[...] ok, więc wyraziłam się niejasno pisząc "zresztą unikam słodyczy ze względu na insulinooporność i wahania cukru" miałam na myśli lęk przed wystąpieniem takowej, nie jem czekolady bo źle się później czuję, poza tym naprawdę boję się, że będę mieć problemy z cukrem - moja mama, siostry mamy i ich córki mają ogromną nadwagę i staram się do nich [...]

[...] będę biegał :-) co do samego odżywiania. nadal bardzo mi się chce słodyczy, kiedyś tak nie miałem, ale ostatni rok to chodzę po domu i szukam czegoś słodkiego, najchętniej czekolady (brak magnezu?), więc myślę czy sobie nie kupić odżywki białkowej, czekoladowej i czy nie zacząć jeść jak mi się chce słodyczy %-), np takie białko: [...]

[...] :D 9 dali :D dużo było tam rzeczy kawa herbata cukierki ciasteczka, ja jestem sęp z natury to bym się odrazu rzucił, no ale nie chciałem robić kłopotu to tylko dali czekolady spisali książke i do domu przyślą mi jaką mam grupe krwi fajnie bop nie wiem nawet :D:D a pozatym dzisiaj 14 dzień pana weidera leci :D:D i fajnie by było jakbym [...]

Ja oszukuje tylko raz w tygodniu. Ostatnio zrobiłem proteinowego naleśnika i sporo owoców banany, grejfruty, arbuz, pomarańcze. Do tego cukier puder i trochę rozpuszczonej czekolady. Po prosty delicious. Po tym na trening, bo miałem sporo energii, trzeba było to spalić %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-26 18:39:37

NIe no przegiąłem ale często tak mam oprócz wyliczonych 3100 wpiernicze tabliczke czekolady tudzież kebab się przytuli i inne niezdrowe rzeczy i bywa dzień z 5000kcal a kaloryfer jak był tak jest xD

Mój pierwszy gainer miałem 4,5 kg czekolady oceniam go bardzo dobrze:) dobre efekty w smaku tez dobry:) Mam pytanie czy na sfd dostępne są tylko smaki czekolada i wanilia?? Bo mam zamiar znowu się zaopatrzyć w smaki banan truskawka

Wcinam sobie : 100g chipsow 100g czekolady bialej 200g zeberek 200g chleba

[...] inna niż zwykle, ale starałem się jeść jak najzdrowiej, niestety wpadł mały kawałek babki, stał na stole i patrzył się na mnie:D, kilka łyków maślanki i ze dwie kostki czekolady gorzkiej. Jutro się powstrzymam od czitowania. Dieta: Posiłek 1 2 kromki chleba wieloziarnistego i tuńczyk w kawałkach Posiłek 2, 3 i 4 praktycznie takie same, może [...]

trzeba się przed świętami odpowiednio "zabezpieczyć" :D Serniczek upiec bez cukru i innego badziewia, sałatki zrobić z jogurtem naturalnym zamiast majonezu, kawałek czekolady gorzkiej o dużej zawartości kakao naszykować i wtedy żadna babka, żaden mazurek ani żadna najlepsza napoleonka cię nie skusi ;)

[...] stały ciężar, krótkie przerwy, poszło dużo lepiej niż ostatnio 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 25 50kg x 25 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g owsianych mleko banan 200g Posiłek 2 i 3 240g piersi 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 4 Białko 33g 100ml mleka [...]

[...] x 8 Wspięcia na palce siedząc: stały ciężar, krótkie przerwy 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 20 50kg x 20 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko z 200g Posiłek 2 ryba, nie znana ilość 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 3 Białko 33g [...]

[...] wydawało mi się to coś kompletnie niewyobrażalnego. :) Niestety poległam, poszłam na łatwiznę i kupiłam odżywkę białkową... o mamo! jakie to jest pyszne %-) smak białek czekolady, obłęd totalny jak to skosztowałam. Postaram się komponować posiłki bez niej i traktować jako suplement diety a nie element stały w moim menu, ale będę się [...]