czekolady

kostka czekolady na dobranoc juz jest a teraz zagadka z nagrodami kto spiewa utwor w ktorym jest 3x Lonely w refrenie...??wiem tylko ze to jest stare jak swiat ..

[...] zerowym, ale uwzględniając mniejszą aktywność fizyczną. 2. To mocno zależy od indywidualnych cech. Ale jeżeli nie zrobisz jakiegoś hardkoru w stylu wiadro cukry z kilogramem czekolady nie będzie tragedii. 3. Jeżeli dalej będziesz na J/NJ(polecam!) to dadaj do posiłku potreningowego jakieś owoce. Po pewnym czasie możesz też dodać posiłek [...]

[...] 3200kcal/175g białka/108g tłuszczu/340g węgli to z samych posiłków... problem może być jeszcze w tym, że jem słodycze, dość sporo oólnie bo lubię :) - ale dziś nawet kostki czekolady nie zjadłem :( nic... no i podejrzewam właśnie że mój tryb życia jest powodem odkładania się i tego że mimo aktywności nie idzie rzeźba :( wracam z pracy około 18, [...]

[...] a zamiast ryżu po treningu zjem makaron albo też kromkę chleba pełnoziarnistego. Jedynie w np. niedzielę mam faktycznie zamiar zaspokoić chętkę na słodycze i wszamac kawałek czekolady (na szczęście nie przepadam za cistkami, tortami itd - ale czekolada - dałabym się za nią zabić) Kurcze, nie bardzo wiem, co zamiast kefiru jako źródło białka do [...]

[...] 30x III dzien 40 minut spokojnego biegu w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x pij czesto wode , izotonika , magnez, witaminy i mineraly i pamietaj kup KARNITYNE nie jedz czekolady, nie pij browara ( 1 mozna na okazje ) , wiecej owocow i warzyw i oczywiscie mies , sucharek , ryzy (bez ziemniakow) lub kasze Pozdrawiam

[...] siebie Napisaleś że starasz się nie jeść słodyczy itp. Ty nie masz się starać tylko ich nie jeść wogóle!!!- odrzywianie ma ogromny wpływ na trądzik, nawet niewielka ilość czekolady moze się odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale "blizny" po nim już nie i mimo ze nie ma już tej 'ropy' [...]

[...] tyle energii i mają tyle motywacji oraz CZASU 2- co się z tym wiąże- nie każdy ma taką silną wolę by podporządkować się danemu systemowi odżywiania, odmówić sobie piwka, czekolady, etc 3- taka sylwetka to nie tylko litry wylanego potu na siłowni, lecz również ogromne nakłady finansowe, sam koszt karnetu na profesjonalnej siłowni to mnóstwo [...]

[...] jedna diete. na poczatku waga spada ... potem staje w miejscu i wzrasta. Fakt czasami zdarzają sie "trudne" dni w których trzymam mniej lub bardziej diete (chodzi o kawałek czekolady czy jakiś kebab na mieście) ale to jest max 2 dni na 2 tyg albo i na 3 tyg. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-08 19:18:18 [...]

[...] już autobusem ok 7:30 jestem na miejscu i do godziny 16-16:30 mam ok 6-7 bułek z wędlinami, serami, serkami itd. plus jeśli mam przy sobie pieniądze to jakieś batony czy czekolady lub jakiś wyrób w szkolnym sklepiku nazywany fastfoodem ale to dużo zdrowsze bo co może być w parówce z bułką sałatkami i sosami które z resztą są świeże i pewne, [...]

[...] na obiad gotowany schab z warzywami, około 3 łyżki od zupy takie pełne białego ryżu. Teraz po treningu zrobiłem sobie owsiankę z mlekiem, orzechami i 4 kostkami gożkiej czekolady. Trening zrobiłem taki sam jak przedwczoraj. 1 obwód bezsilny, drugi troszkę lepiej, 3 masakra, czwarty jakoś bardzo szybko i energicznie. Kretkę biorę 3x2, [...]

[...] rąk jak sie najbardziej da ;) i kolejne 15 minut orbitreka. o 10 godzinie zjadłem 3 kanapki z białego chleba z szynką o godzinie 16 kaszę pęcak i 2 kawałki schabu teraz pół czekolady gożkiej i potem pewnie napiję się mleka albo jak bardzo zgłodnieję to zjem owsiankę. Także jak widać urozmaiłem nieco swój trening aerobowy i zamierzam go tak [...]

[...] człowiek spożywa wysoce przetworzoną żywność. Głównie za sprawą "troskiliwych" babć i dziadków. Sam jestem żywym przykładem - od małego dawano mi słodkie bułki, czekolady, ciastka, chipsy, a byłem głupi jak to dziecko więc jadłem. Tak samo widzę teraz - mam kuzyna, lat 7. Co chwile jego mama narzeka, że obiadu nie chce jeść. [...]

[...] Kolacja: Serek jogurtowy z truskawkami (na opakowaniu pisze ze ma duzo białka i tylko 140 kcal) :) Herbata, czasem jakiś lekki owoc np. jabłko Czy takie coś ujdzie na redukcji tłuszczu? Od 5 dni stosuję dietę, nie jem czekolady, ćwiczę na siłowni z ciężarkami i już straciłam 4 cm w talii :) teraz jest 68cm i czuje ze będzie jeszcze lepiej

Trening nogi 1 wypychanie na suwnicy progresja 2 wyprosty na maszynie po treningu uzupełnienie kalorii czekoladowy lód i szklanka ciepłej czekolady ;) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-27 15:00:00

60,7kg - trzeba było podwójną porcję tej czekolady strzelić! :-) Pamiętam jak tyle ważyłem.. miałem wtedy prawie 21 lat, zanim zacząłem ćwiczyć w ogóle.. :-) Też tyle ważyłem w czasach szkolnych i jak imprezowałem przed wojskiem,ale spoko już koniec redukcji będę powoli odrabiał chociaż przyznam że świetnie się czuję z tą wagą,bez brzucha i na [...]

Czego to się nie robi dla czekolady Dobry trening, tak trzymaj! SIŁA!!!

białka jem 50 g a tluszczy nie licze choc nie przesadzam a ja wiem ze brakuje mi wegla zjem kostke czekolady Marieta Gadu-Gadu 1284

Jeden snickers, 4 kawałki czekolady, pół grześka ze 40deko popcornu po obiedzie.

[...] endorfin do mózgu. My Ci tu gadamy o trwałej zmianie nawyków żywiniowych i Ty to odrzucasz szukając wymówek. No bo jak to? Już nigdy nie będzie snickersow, Grześków, czekolady popcornu? Wszystkich tych rzeczy które sprawiają że chociaż przez chwile możesz czuć się szczęśliwy? No nie będzie. Będą za to inne rzeczy które te słodycze z [...]

[...] to jakiś super-hiper-ekstra proteinowy wynalazek, który nie tylko powoduje wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, ale spala tłuszcz i powstrzymuje katabolizm mięśniowy; dodatkowo wpływa na skupienie podczas treningu a przy okazji przyspiesza regeneracje po wysiłkową - sądząc po obrazku suplement ten będzie dostępny o smaku białej czekolady.:)