czekolady

[...] w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym uziemieniem pacha niebezpiecznie w kierunku czekolady. Już kilka razy przy tej wadze załamywał się mój zapał i z trybu "redukcja" wpadałam w tryb "żarcie".

[...] muszą być punkty odżywcze po drodze więc nie potrzebujesz nic brać ze sobą. Jeśli to Twoje samodzielne wybieganie to zostaw sobie po drodze prowiant znaczy banana, kawałek czekolady, wodę (w aucie/ na drzewie) tak, żeby było blisko trasy. Możesz też zatrudnić faceta, żeby Ci towarzyszył rowerem lub zaczekał na trasie z czymś na ząb :-PP Jeśli [...]

[...] na razie dość dobrze, tzn jeśli chodzi o jedzenie to trochę podglądam między innymi jak mr-s jadł, ale też czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, migdały, oliwa itd. Coli light ani [...]

[...] 2 godziny odczekać, ze wzgledu na dyskomfort. Przedtem jadłem 4 posiłki: 6.00, 11.00, 15.45, 20.30 i dwie przekąski: na czczo owoc i zaraz po treningu ok 25-30 gram czekolady 90% albo kubek kakao. A teraz chciałbym zmienić, z tym że w pracy przerwa śniadaniowa jest o 11-ej i wtedy mogę jeść do oporu, a te dwa pozostałe posiłki to by były [...]

[...] czy jest szczęśliwy czy głodny :P MatiMlody Moja miska na ogół jest urozmaicona i w dużym stopniu luźna , ale dzięki temu nie mam parcia na słodycze , zjadłem 300g czekolady bez ochów i achów , aczkolwiek była pyszna , ale nie mam parcia na więcej. Kiedyś potrafiłem zjeść naprawdę sporo i to nie na siłę , ale z rozpędu , głowa była tak [...]

kalikstat- prawdopodobnie chrom dzialal tak, ze odechciewalo mi sie slodyczy. Teraz jesli mam ochote (a mam czesto ) to wpierdzielam tabliczke czekolady i mam na kilka dni dosyc. Co do braku apetytu to jakis wiekszych roznic pomiedzy redukcja a masa nie odczuwam- byc moze dlatego, ze u mnie w diecie jest sporo pieczywa pelnoziarnistego gdzie [...]

[...] 3500kcal), a ostatnie 2tyg wszedłem na vlcd. Przez całą redukcję zdarzyły się 2 momenty słabości: jeden jednodniowy cheatday gdzie leciało wszystko co miałem pod ręką czyli czekolady,ciastka,kiełbasy z grilla, lody...jednym słowem same śmieci. Później zdarzyło mi się to ponownie tym razem 3 dni leciało wszystko co najgorsze - domyslam sie że [...]

Dodam, że magnez np. czekolady lub orzechów jest najlepiej przyswajalny w laktozie po 15 min od wrzucenia. Polecam gorzką czekoladę z jogurtem. Naturalne jest zdrowe :)

[...] już nie jedno białko<kilka kilo sp80,ale dopiero po pewnym czasie mój kolega-właściciel sklepu z odżywkami pokazał mi ze sp80 ma w składzie koncentrat-czyli jest szybko-wchłanialnym białkiem,nie na noc<choć jest tam chyba tez alubima jaj> smak mam wanilie,czekolady jeszcze nie miałem i nie będe miał bo czekolada mi nie leży zdr

[...] suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Sporo owoców w misce. Troche nieogarnięta, bo przez 9h prawie bez jedzenia i picia, miałam krótką przerwe i nie zdązyłam zjeść obiadu, skubłam troche i ostatecznie zjadłam w biegu banana, orzechy i kawełek gorzkiej czekolady. Jakoś to musze lepiej rozplanować na przyszłość @@-)

[...] indyk, jajka suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa Chodze strasznie głodna, ale zbliża sie @ i zawsze tak mam, nawet jak jem ponad 2000 kcal @@-) ciągnie mnie do czekolady i węgli, zaczełam pochłaniać coraz więcej marchewki, szczególnie w pracy %-) albo musze nad tym zapanować, albo trzeba będzie wliczać ;-) Poza tym znowu mnie gardło [...]

[...] nic. MISKA To samo co w czwartek, brak apetytu i jakieś dziwne smaki, po treningu zjadłam naleśniki z mąki owsianej i gryczanej z serem białym, wheyem i kawałkiem gorzkiej czekolady. suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma Coraz bardziej męczą mnie treningi, dlatego dorzuce bcaa i zestaw witamin+minerały Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-11-29 [...]

[...] to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do ogarnięcia, więc wpadły 2 wafle ryżowe, kostka gorzkiej czekolady i garść orzechów. Pomogło :-D Poza tym jestem cała obolała. Boli tyłek i dwójki, czuję klatę a przy każdym ruchu plecy, jakby mnie ktoś kijem zdzielił %-) A jutro [...]

[...] aby położyć się do łóżka. Pospałem godzinkę, wstałem jeszcze bardziej głodny i wk***iony. Po zjedzeniu "zaj**istej" rybki nie wytrzymałem ciśnienia i zjadłem z 6 kawałków czekolady. Niestety był to błąd, wzdęło mnie niesamowicie i brzuch mnie zaczął maksymalnie boleć. Miałem jakieś kłucia. Wkurzony jeszcze bardziej, z jeszcze gorszym [...]

[...] Wczoraj 28.10 - Nietreningowy Nuda Po szkole pojechalismy do Pily z kumplem po brame z cynkowni - sie nadzwigalem troche Wrocilismy opykalem w miedzyczasie prawie 2 czekolady A wczoraj posilki do wyjazdu - bajka pozniej przez wyjazd gorzej i pod wieczor ryz+tuna - pycha Ok 22 zwinalem sie juz spac bo bylem zmeczony no i spalem do 10 [...]

a mnie dziwi fakt ze gibon napisal ze na suple mu szkoda kasy i wql ze sie nie oplaca a na slodycze jakos duzo wydejesz i smieci , nie lepiej nie zjesc tej czekolady przez tydz i miec jakies suple czy cokolwiek?

to pisal ze to cala rodzina je czekolady itd wiec ma dostep to je ale z drugiej strony po to sie glodzil zeby teraz naj**ac smalcu albo jest tak doskonaly jak pisze ze tylko czysty miesien mu pojdzie

[...] plecy. Niby bylo lekko ale za duzo serii i ogolnie przeładowałem Nie ma nawet sensu wstawiac wypiski Po treningu podjadlem troche wegli prostych(z 60-80g czyli jakis tam jogurt, troche czekolady i jakies inne batany i p******y ktore nawiasem mowiac bylo niedobre i nie warte psucia diety) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-05 18:41:06

[...] jeszcze coś brudnego dziś zjeść, ale.. z umiarem. I bardzo dziwnie się czuję, że jestem w stanie sobie odmówić zjedzenia czegoś do końca. Wcześniej to była choroba, 4 takie czekolady dziennie, 2 paczki czipsów, ciastek, było mi niedobrze a żarłam dalej. I kolejny wniosek - czekolada to już nie największa miłość. I kolejne czity to będą jakieś [...]

[...] cały strój. Iso mam pistacjowe i petarda, orzech pewnie też, ale.. przymierzam się do allnutrition. Miałam kupować 5kg ale akurat na test się zebrało. Szkoda, że bez białej czekolady :-P FiQus - jaki smak? %-) Dzisiaj rest, ledwo czuję nogi. Ale rano zdążyłam na zakupy :D I żeby nie cwiczyć jak 'arabusowa żona' to ciuchy na siłkę :-D Nie ma [...]