czekolady

Co to naleśnik? czekolada mleczna codziennie w takiej ilości? Rozpisz to na posiłki bo lipa straszna, poczytać musisz sporo i nauczyć się wiele.Na cały dzień 80g kurczaka a reszta serki i twarogi? Jedyne tłszcze z czekolady chyba... Do poprawy Pozdrawiam

Cukier kuchenny wywal z diety! A slodycze to np. ja szamam raz na tydzien kilka kostek czekolady... da sie wytrzymac

no wiec mi sie wydaje ze mimo wszystko lepiej zjesc ta kostke czekolady w twoim przypadku do poludnia, niz nie jest w ogole slodkiego, kategorycznie odmawiac sobie a potem zjesc tych slodyczy ogromna ilosc.

64% to nie sporo, to mało. Nie pamiętam teraz dokładnie ale powinna mieć minimum 75%. Stara szkoła to kilka kawałków gorzkiej czekolady po treningu jako ładunek glikogenu. Osobiście tak robiłem i było OK. Teraz zamieniłem gorzką czekoladę na syrop klonowy i bardzo polecam - odpada tłuszcz mamy sam cukier prosty i w chooy witamin i minerałów. Jedno [...]

Niestety tak już będziesz miał jak sprwadziłeś na paru stakach, bierz staki które mają mało węgli, może przez nie. Ja na trądzik nie jem, ketchupu, czekolady, ostrych rzeczy i jakoś daje radę ;)

co to ma ****a byc? chlopie masz 188cm, wazysz prawie 100 kilo i na takiej diecie jedziesz? daleko nie zajedziesz, jak wolisz, ale nie zachecaj ludzi do takich glupot! 2 sniadanie- kromka chleba z maslem i pomidorem albo 5 kostek czekolady? brak slow. kto usunie ten temat?

Ja niestety nie, ale ma właśnie podobno idealny smak białej czekolady.

[...] odzywka bialkowa, kofeinowka aby nie zasnac, woda. 200g ryzu po treningu i znow odzywka bialkowa Kolacja: jakies jajeczko, drozdzowka, kanapki z miechem, slodka herbata Po kolacji cos co wpadnie pod lape. Wiem ze nie jest to jakas superowa dieta. Ale nie jem zadnej czekolady, cipsow lub podobnych wytworow. Przyznam ze jestem czesciowo amatorem.

z kofeiną to bajki przy zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych nic nie bedzie co do czekolady... jak dla mnie zbedne kalorie...pełno niezdrowych tłuszczy...ale raz na jakis czas...

Powiem szczerze ze whey delious sie delikatnie w smaku zje... niestety. Mozesz sobie dobrac Whey 100 z Treca (polecam czeko0sezam) albo z sfd, tylko szkoda ze sfd nie ma czekolady. Kreatka Cm3 spoko i do tego White Flood powinien Cie dobrze robic przed treningami.

ja potrafie jesc od godz 8 rano do godziny 24 co 2,5-3godziny posilki zawierajace 50g bialka 100wegli i z 20tluszczu... tylko ja bazuje na zdrowej suchej zywnosci weglach zlozonych nieprzetworzonych. czasemb robie cheat meale, czekolady, kebaby, pizze

Kupiłem dzisiaj puchę 700g o smaku wanilii i w porównaniu do czekolady to niebo a ziemia bardzo dobra w smaku

Jedz wszystko oprócz fast foodów, czekolady, słodyczy i innych śmieci. Nie ma sensu narazie układać jakiejś szczególnej diety, po prostu jedz co jest i tak do momentu kiedy przytyjesz np. o 8 kg. Posiłki co 3h to podstawa.

po co idziesz na impreze? zeby sie stresowac czy bawic? zapomnij o kcal, btw i innych zabawnych haslach. wiadomo ze nie zjesz 5 kg czipsow i 10 tabliczek czekolady. impreza jest raz w zyciu i jest niepowtarzalna. a piwa czemu nie bedziesz pil?

jesli jestes np. uzalezniony od czekolady, to lepiej, zebys codziennie zjadal maly kawaleczek, niz po miesiacu mialbys powiedziec "pierd ole" i zjesc 10opakowan.

Ehh wiem ale to mi wystarcza w zupelnosci :) mam jeszcze takie pytanie jezeli zjem 2-3 kostki czekolady czasami to efekty są znacznie mniejsze?

Ja robię 300ml mleka, 50g płatków, 100g twarogu, banan, troszke czekolady/kakaa do smaku i jest rzadkie jak woda prawie :P Spokojnie można wlać 250ml mleka i 75-100g płatków. Nieco ponad 600kcal, ~35g białka, ~90g węgli, ~15g tłuszczu Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-02 00:31:50

1kg czekolady wrzuciłeś do 300g truskawki i dziwisz sie, ze ma posmak truskawki, ktora ma intensywniejszy smak?

[...] zejdzisz z diety i bedzie tak zwane "nic"wtredy budujesz dobra relacje z jedzeniem, zjesz to i tak bedzie lecial z wagi ;), dlaczego ludzie nie potrafia zjesc kostki czekolady tylko cala ? ;p , takie dodatek nie wplywa negatywanie na to co robisz,nie musisz caly czas jesc ryz,kura brokuł, ja tak jem bo mi to smakuje i nie czuje potrzeby [...]

Zacznij więcej czytać a potem jedz. Dużo czekolady? Pierwszy raz słyszę takie brednie. I tak jak wyżej napisał kolega wylicz zapotrzebowanie i dodaj sobie kcal po czasie dodaj więcej