czekolady

Witam co mogę zjeść rano jako pierwszy posiłek zamiast 100 gram płatków owsianych ? Nie bardzo mi podchodzą mimo dodawania czekolady ,owoców itp. Dodam że drugi posiłek to 100g ryży 150g piersi 200g brokułu.

skald czekolady gorzkiej w 100g oczywiscie Nazwa-----------Wartość Tłuszcze--------34.3 g Węglowodany-----56.6 g Białko----------6.7 g 1g wegli= 4kcal 1g bialka=4 kcal 1g tluszczy=9kcal łatwo policzyć ile co zawiera Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-27 18:50:39

witam. chodze na silownie i zanim dojde do domu mija jakies 30 min. wiec mam pytanie czy moglbym zaraz po treningu zjesc sztabke(czyt. 3 kostki) gorzkiej czekolady i oczywiscie do tego odzywke białkowa zeby uzupelnic glikogen a pozniej w domciu posilek?

pudło ptasiego mleczka mój rekord to były 3 tabliczki czekolady i raz kiedyś 500g słodzonego mleka skondensowanego w puszce mój oreganizm mi potem całą noc odpłacał koszmarami i poceniem się

Byle bz czekolady hubert bo na tym w polewie robi sie mase ;)

jem codziennie, do tego mufinki, czekolady. moze oliwy trzeba dolozyc%-)

[...] szybką szamkę, mianowicie serek homogenizowany straciatella zmieszałem z rozdrobnionym twarogiem, skroiłem banana i dodałem ugotowany ryż, który zaj**iście roztopił kawałki czekolady z serka. nie musiałem dodawać żadnego słodzika, bo serek był bardzo słodki :) niestety zapomniałem zrobić zdjęcia, ale z pewnością jeszcze nie raz będę to robił. [...]

Probowaliscie pcksow z kawalkami czekolady? Kawałki w masie, czy na gorącego skubańca z patelni?

Spróbuje w piątek właśnie wersje z czekoladą, ułoże w mase chwile po wlaniu na patelnie i chyba wrzuce kawałki czekolady na pancakesa, zawine w pół i po 3 minutach odwine spowrotem xd. Taki pomysł wpadł, lecz z tymi groszkami spróbuje następnego .

Ja ostatnio zamiast mąki,owsianych itd. używam białka truskawkowego xd . Ładnie wchodzi nawet gdy dorzuce kilka kawałków czekolady dla smaku :)) . Obowiązkowo twaróg xd Z kawusią czy bez na śniadanie taka słodka rozkosz 1000 kcal xd . 3 jajka, 30 g białka, 50 g twarogu , proszek do pieczenia, max 50 ml mleka ( masa ) i na dwa duże skubańce 200 g [...]

Skład pozostawię dla siebie xd Jedynie moge zdradzić, że w środku każdego skubańca jest tyle czekolady, że nie jedna osoba po redukcji by sie zapchała xd . Szkoda, że nawet nie ugryzłem :D

Po redukcji wpadną 3-4 takie olbrzymy z nutellą na wierzchu i kawałkami czekolady&bananów w środku :)

Nie no przy mnie wcinała całą czekoladę, a po niej nic nie widać żeby wracało coć. Nadal chuda... Wiadomo, że odrazu nie wraca się do jedzenia tego co wcześniej, ale chyba zjedzenie kostki czekolady albo batonika nie zaszkodzi... Ani jajka z majonezem... :)

[...] tu odchudzających się, no! Zaraz zacznę od nowa W tej chwili po prostu pilnuję, żeby nie przekroczyć 1000kcal, no i żeby ig był niski. Zapisuję co jem i staram się nie pozwalać sobie na słodycze. Dziś wyjątkowo nagrodziłam się budyniem na mleku i wodzie i z łyżką cukru i kostką czekolady to był piękny dzień Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki

umre chce mi sie czekolady

Magdola ciągnij dalej!!! Ja jak stosowałam ostatni raz DK, to w połowie napiłam się 2 lampki wina, 1 piwo i zjadłam 2 kostki czekolady, mimo to kontynuowałam i schudłam 6kg. Aneczka65 te tic taci chyba nie mają aż takiego wpływu na dietę, ale przyznam, że się nie orientuję.. Ja dziś nie wytrzymałam i wlazłam na wagę i... ani kg mi nie drgnęło!!! [...]

[...] nie byłam, przyznam, że tylko wizja szybko zrzucanych kg mnie do tej diety przyciągnęła. Za plus uważam ścisły jadłospis - gdy go nie mam, łatwo sięgnąć 'tylko po kostkę czekolady', a kończy się wiadomo jak ;) Jutro dzień 3. Najgorszy? Dzisiaj ostatkiem sił stwierdziłam, że jak jutro ma być gorzej, to nie jestem sobie w stanie tego [...]

ja zdecydowanie od jutra mam za duzo rzeczy w lodowce i beda kusic dzis przychodzi kolezanaka to troszke jej wepchne hihi i skoncze jesc slatke grecka ktora sobie zrobilam i od jutra dietka. wzrok ogladajacych mezczyzn jest przyjemniejszy niz tabliczka czekolady

[...] ciastka "San", etc) przeszkadza w tworzeniu miesni (niszczy je?) czy po prostu odklada sie w tluszcz, np. na brzuchu?? prosze o glebsza odpowiedz. 2) czy ma znaczenie spozywanie cheat meala (+ pol tabliczki czekolady/ciastko do wartosciowego posilku) w dzien treningowy czy DNT? jakie? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-03-15 22:52:56

czym sa "puste" kalorie? rozumiem, ze tak najczesciej okresla sie slodycze. czym jednak roznia sie te "puste" kalorie od "pelnowartosciwych"? czy w praktyce 100kcal z czekolady = 100kcal z owoców?