cukry

[...] białka jest najlepszą dostarczenia organizmowi energii;-D nie mogę stanąć w obronie tegoż prochu ;-D CarboNox został stworzony jako produkt okołotreningowy, jego składniki cukry zostały specjalnie dobrane w ten sposób aby dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje w danym monecie. Myślenie CARBO = CUKRY= DUŻO KALORII= TŁUSZCZ jest dużym błędem. [...]

makaron penne rigate nr 13 100% pszenicy durum w 100g: kcal 155 węgle 30,4 w tym cukry 0,3 tłuszcz 1 w tym kw.tł.nasycone 0,2 błonik 2,4 sód 0,33 chyba dobry bo mam mało cukrów prostych, przeciętnie makaron ma 60g węgli, ale pewnie większość to cukry proste. proszę o opinie

carbo bezsmakowe to maltodekstryna - cukry zlozone glukoza to cukry proste, bezsmakowa dextroza edit: moge opchnać 50kg malto za 300zł (50kg to minimalne zamówienie) Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-12-03 19:46:00

[...] 200ml Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Z racji tego że trening w sobotę ok 14,więc ograniczyłem cukry przed treningiem i podczas. Samo bcaa. A po treningu juz norma: [...]

cukry proste w białym pieczywie? przecież tam jest ok 70% skrobi w 1 kromce będzie ile? z 3-4g cukru max na tej podstawie trzeba by było wyeliminować każdy rodzaj tłustego mięsa w połączeniu z różnego rodzaju źródłem ww więc de facto zostałaby tylko pierś z kurczaka/indyka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-07 11:07:48

Czy w te dni ładowania lepiej jest ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ?

Czy w te dni ładowania lepiej jest ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie [...]

Solar na masie planujesz zaraz po treningu przyjmować cukry proste, by podbic insę, do tego eaa? Czy może same proste i po przerwie eaa? A może bez prostych, bo insulina nie jest wymagana do transportu glu do miocytow zaraz po treningu, wiec bez sensu ? Swoją drogą ile glu jest potrzebne, by wytworzyć maksymalny peak insulinowy? 30g? Zmieniony [...]

rimon skoncz pidolic "W jelicie cienkim ssaków enzym laktaza rozkłada laktozę na cukry proste, które ulegają wchłanianiu (absorpcji jelitowej). U niektórych osób dorosłych enzym ten zanika samoczynnie. W Polsce 37% populacji nie jest w stanie trawić laktozy, przez co może ona powodować przykre objawy. Niedobór tego enzymu prowadzi do [...]

Tadziu piszesz, że wiecej owoców przeciez to cukry proste, duża ich ilość nie zaszkodzi organizmowi ? Ciekawi mnie temat owoców i ich działanie na organizm ? Możesz coś więcej tym powiedzieć ? Jakie owoce uwzgledniasz w swojej diecie ? :)

Faf, na szybko mi coś wpadło, nie wiem czy już ktoś to mówił. Ostatnio często wspominasz o tym przykładzie ww prostych i złożonych, czyli owoce i bułka pszenna. Co dobre, a co złe. Może jakiś art. na ten temat ? W jaki sposób działają dane cukry i kiedy co jest pożądane ?

Tadziu wspominałeś na którejś stronie, że węglowodany złożone i tak są rozkładane w organizmie na cukry proste. W takim razie pomijając kwestie IG czy też jak szybko strawi się dany posiłek i na jak długo dostarczy energii to nie ma różnicy czy dostarczymy 100g ryżu czy odpowiednik tego załóżmy w bananach ? Mam nadzieję, że napisałem to zrozumiale [...]

[...] często wiąze się z niezdrowym podejściem). U osób otyłych często wykluczam produkty o mocno wyrazistym smaku, a więc będą to i produkty zasobne w sól, glutaminian sodu, cukry dodane i np. słodziki ;-) robię to na jakiśczas, zazwyczaj po pewnym okresie jest możliwosć włączenia produktów rozrywkowych a nawet zrobienia z nich stałego elementu [...]

[...] można wypicnp 100 - 200ml mleka bez sensacji jelitowych), a wiele osób się dodatkowo mleka boi. Nie jest prawdą że laktoza "zamienia się odrazu w tłuszcz", nie wiem skad to info ale jest kuriozalne. Laktoza to dwucukier, musi zostać rozłożona w przewodzie pokarmowym do glukozi i galaktozy i dopiero te cukry zostają wchłoniete do ustroju ;-)

[...] podchwytliwe pytanie o mandarynki po treningu :D nie koniecznie na początku się zgodził ale jak zawsze na koniec przyznał mi rację że mogą być :d. A propo Kuba jako hejter fruktozy dopuszcza pewne ilości fruktozy (bez glukozy, jak wszystko tak i te cukry zaleca rozdzielać i podawać najpierw jedno potem drugie) aby naładować glikogen wątrobowy....

[...] to posiadać browar w jelitach tzn stworzyć sobie zespół fermentacji jelitowej. Procedura jest dość prosta: antybiotykoterapia połączona z piciem piwa plus dieta bogata w cukry proste. Koniecznie trzeba wyeliminować z diety probiotyki czy mleczne napoje ukwaszone. Przy drobinie szczęścia w jelicie zamieszkają drożdże i za każdym razem gdy [...]

[...] mozna jeść w nieskończonosc), ale przy produktach stricte węglowodanowych (a niskotłuszczowych) też objadanie się nie jest takie narkotyczne jak przy produktach łączących cukry i tłuszcze. Makaron zaczyna wchodzić naprawdę konkretnie wtedy jak doda się do niego sosu zawierajacego pewne ilosci tłuszczu. Połączenie mąki i cukru nie jest tak [...]

[...] złe lub dobre, a jedynie porównuje te dwa: Oils Planet - Olej kokosowy: Wartość energetyczna: 3700kj/900kcal Tłuszcz: 100g w tym tłuszcze nasycone: 91g Węglowodany: 0g w tym cukry: 0g Białko: 0g Sól: 0g Złote Łany - Olej rzepakowy: Wartość energetyczna: 3364kj/900kcal Tłuszcz: 91g w tym tłuszcze nasycone: 6,4g Węglowodany: 0g w tym cukry: 0g [...]

[...] prostych co oczywiscie dopiero sprawdzam, mozliwe ze mam hipoglikemie reaktywna poposilkowa ktora powoduje ze cukier we krwi spada pare godzin po spozyciu posilku bogatego w cukry proste. Ogolnie wystepuja wachania insuliny cukier spada i czlowiek staje sie senny oraz cala gospodarka hormonalna zostaje zaburzona. To wszystko moze prowadzic do [...]

[...] cukru we krwi, mierzy się tylko poziom glukozy, więc nie oznacza to, że nie podnosimy sobie poziomu fruktozy, czy galaktozy, która jest drugą częścią laktozy. Wszystkie te cukry są tak złe jak glukoza, albo nawet gorsze. Nie można sugerować się poziomem cukru we krwi, bo to tylko poziom glukozy, nie mierzy się poziomu fruktozy ani galaktozy, [...]