normalne, bo foum sie muli.. Jezli czujesz sie tak dobrze to niby mozna zostawić na razie poki nie wiejdzisz z ćwiczeniami na porządny poziom. Walcz o obciążenia przysiad masz mniejszy od wyciskania ;-) :-)) rozgrzewaj sie przed treningiem, chciałabym widziec ze ostatnia serie robisz na maxa, tzn masz zrobic tyle powtóreń ile dajesz rade tylko tak [...]
Dzisiejsza miska. Mam jeszcze kostkę fety (150g) i chciałabym ją zjeść żeby mi się nie pałętała po lodówce :-( /SFD/2016/11/30/ef59b992ae5e41f898365a95ae566877.jpg Zmieniony przez - Irea w dniu 2016-11-30 07:58:22
Wczoraj chciałam zrobić trening, ale uda mnie wciąż bolały (zakwasy), tak że ledwo ze schodów schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na [...]
Ja pewnie też będę musiała nową kupić, bo kilometr to jednak sporo, zwłaszcza na mrozie jak guma jest sztywna i bardziej podatna na odkształcenia :-( no trudno. Żeby było śmieszniej to po ruszeniu się zatrzymałam i sprawdziłam koła bo coś mi nie grało... Tylko że sprawdziłam same przednie i stwierdziłam że wszystko gra, guma była na tylnim kole [...]
Och, bardzo chaotycznie powrzucałam te rzeczy, prosze mi wybaczyć, następnym razem bardziej je uporządkuję :) Nie biegać na czczo? A co, kiedy jednak chciałabym pozbyć się po części mięśni i rano zdecydowanie lżej biega mi się bez podchodzącej do gardła spożytej niedawno treści żołądkowej? Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2200 kcal.
28 czerwca o 20:00 mają grać w Bdg ponoć (źródło: TVP), a akurat ten mecz mnie interesuje. Chciałabym całą objazdówkę zrobić, ale czas nie pozwoli niestety. Mam nadzieję, że odbiję sobie w 2014 na mistrzostwach świata. ;-) Dzięki za linka.
No i super - wybrałaś ok. Na początku trzeba się nauczyć techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. To wszystko dla własnego bezpieczeństwa. jak już opanujesz te podstawy to zaczyna się prawdziwa zabawa. Mam jeszcze jedno pytanie chciałabym po tym treningu zrobić jeszcze cardio na orbitreku czy to dobry pomysł czy lepiej przed?
24.08.13 DNT w sumie to DT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-24 - czysta, liczona do godziny 14:00 potem już nie Napoje: woda 2l, kawa x2-3 + trochę % wieczorem Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Suple: przed/potreningowe + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: [...]
a szykuje, szykuje:D:D:D wyjadłam już trochę sera hyhyhy:D:D:D dobrze jest :D wyspana jestem, z domu nie wychodziłam, trochę mnie nosi i chciałabym dzisiaj trening nie wiem jak wytrzymam do wtorkowego taekwondo:D:D
hej wlasnie zaczynam moja przygode z silownia chcialabym wiedziec od czego zaczac.Zalezy mi na poprawie sylwetki i ogolnej sprawnosci. na początek zdecydowanie trening obwodowy najlepiej około 3 razy w tygodniu trwający do około 60 minut ćwiczenia początkowo wykonywane na maszynach, a w miarę upływu czasu dodawanie wolnych ciężarów. przed każdym [...]
Za nami weekend pełen emocji !!! cały spędziłam online przy komputerze :) i w zasadzie były to pierwsze zawody od dwóch lat kiedy mogłam je całe na "spokojnie" zobaczyć (bo mega przezywałam występy wszystkich znajomych i mocno kibicowałam). Uważam, że poziom zawodów był bardzo wysoki i zawodniczki jak i zawodnicy prezentowali się bardzo dobrze.Jak [...]
Jak Vlad mówił o Mikołaju był jeszcze 4 grudnia. To ja Fuksiara byłam pierwsza Vlad - to ja nie będę z byt wybredna. Chciałabym Audi A8 lub Lexusa RX Hans - Ty tylko chłodzisz Może byś tak dla odmiany rozgrzała Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-05 00:15:23
Zgodnie z sugestią Rudej foty! Najpierw jednak chciałabym powiedzieć, że zdjęcia początkowe (z 7 lipca 2013r.) są w pozycji zupełnie niekontrolującej korpusu - słowem bebechy na wierzchu. Totalnie poluzowane. Doczytałam - po czasie - że jest to błąd i zawsze, nawet do zdjęć, należy trzymać mięśnie w lekkim napięciu. Tak więc mam 2 rodzaje [...]
Dziś postanowiłam wybrać się na bieg w terenie wokół jeziorka. Wolę jednak ruszać się na powietrzu z rana, cieplej i widać podłożę;p. Jedno okrążenie z tego co pamiętam, ma ok. 700m. jutro odkurzę sensor i dokładnie zmierzę. Tempo było różne bo mój czworonóg jak nigdy załapał jakąś dziwną fazę i uciekał:). Trening trwał 42'. 1 okrążenie- szybki [...]
Korci mnie, ale się wstrzymam z komentowaniem co ja myślę o takich dietach bez bardzo konkretnego celu startowego. Zakładam, że wiecie z trenerem co robicie i nie zajedziesz sobie układu hormonalnego jeszcze przed wejściem na scenę. Tak czy siak z ciekawością podpatrzę rozpiski treningowe, bo siłowo/wagowo wypadamy podobnie a tryb pracy z [...]
Dziękuję bardzo obliques za odpowiedź :) nastroiłaś mnie bardzo pozytywnie, bo większość lekarzy mówiła mi, że w sumie jedyna dobrą dla mnei formą ruchu jest pływanie :/ domyślam się, że siłownia też stanie się trochę nudna, ale znam siebie i wiem, że jeśli kupię karnet, poznam trenerów w klubie to będę tam chodziła z chęcią :) mam już karnet [...]