chcialabym

Krewetko, masz tak pozytywne nastawienie do świata i do siebie, ze nie było innego wyjścia - musiało sie udać ! chciałabym Twoim entuzjazmem zarazic jedną Panią, ale Ona twierdzi, ze jest za stara na takie rzeczy {:-( Skóra z czasem trochu sie obkurczy, dbaj o nią ;-) w ciązy dobiłam do 100 kg, miałam wielki kawał brzucha, po cesarce i po [...]

[...] laweczki do wspiec palcami. Czy to jest ok, ze zamiast wspiec siedzac robie suwnice na lydki? Cwiczenia chce robic co drugi dzien, czy to bedzie mialo rece i nogi? Dodatkowo chcialabym zaczac cardio. Lepiej je robic w dni kiedy nie mam treningu silowego czyli w rest day, czy zaraz po treningu silowym? Co moglabym jeszcze zmienic, robic [...]

Czekam na odpowiedź od Mawashi, napisałam do niego wiadomość :-D. Dopiero dostałam wypłatę więc mogę sobie pozwolić na wizytę. Nie ukrywam, że chciałabym ją odbyć jak najszybciej. A co masz jakiś pomysł?;-D

Patka Ty kochany kacie mam prośbę jakbyś znalazła chwilkę...rozpiszę ćwiczenia na grupy,które chcę wykonywać tylko teraz kwestia serii i powtórzeń,bo przeważnie jest to 12/10/8 podam też ciężary,jakie udało mi się zrobić ogólnie rozkład tygodnia to taki: pon: klatka+brzuch wt. bic+tric śr. nogi+brzuch czw. barki (albo zamienić na wtorek) [...]

czyli już wiem co i jak,mam nadzieję,że z treningu na trening ten przysiad będzie lepszy a tak się zastanawiam nad wyciskaniem sztangą (skos),bo to w sumie też bym chciała dociągnąć jadę 12/10/8 a ciężar 20/25/30 a 30 robię z pomocą...czy podobnym systemem mogłabym robić?w sumie wyciskanie hantli płasko też więcej niż 10kg nie udaje mi się,a [...]

bo jeśli nie trzymam jakiejś diety zalewam się,a w dodatku wszystko idzie w brzuch to jest moja największa zmora chcialabym żeby tłuszcz spadał,ale jednocześnie chce zachować masę mięśniową moje cele: -pozbyć się brzucha (stąd wiem,że dieta to w moim przypadku podstawa + aeroby) -wymodelowanie ramion -zwiększenie siły plecy,klatka,nogi za duzo [...]

chciałabym być taką małą księzniczką ostatnio mam tak mama jakieś słodkie kupi i pyta,czy chcę albo zjesz to zjesz tamto,a ja odpowidam,że wcale nie potrzebuje słodkiego tylko potem pojawia się w mojej główce pytanie,czy mówię to świadomie,czy przez takie słowa próbuję zmienić swoje podejście pewnie minie jeszcze sporo czasu zanim swiadomie [...]

Vena jeśli masz jeszcze to białeczko bananowe to przynieś mi na próbę 2 lub jedną porcyjkę chciałabym spróbować to niebawem skończy się moje ciasteczkowe i będę mysleć o innym smaku. Ja wezmę dla Ciebie tego Matrixa ciasteczkowego. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-17 10:27:14

no chyba żartujesz sernika nie odmówię ogólnie od jakiegoś czasu zaczęłam popuszczać z dietą to już nie to samo to już nie kurak przez 5posiłków wiem,że świadomie wydłużam sobie wszystko,ale nie jestem tak silna jeśli chodzi o dietę jak inne dziewczyny na forum...widocznie moja psychika nastawiona jest na redukcję do 10tyg,bo potem już się [...]

Obli widziałam widziałam u vajo po prostu ja wiem,że potrafię też chudnąć bez liczenia i ważenia,a już trochę zmęczona jestem,bo już prawie 3miesiące się ciągnie,a przecież jeszcze wcześnie już zaczęłam przeliczanie itp. jedyny plus tego wszystkiego,że potrafię dobierać tak jedzenie,żeby było w miarę wartościowe,a nie opierać się tylko i [...]

kavva miał być inny ale takim też nie pogardzę renia tu chodzi o całokształt po prostu nie to,że nie chcę tylko nie mogę ćwiczyć,a to mnie dołuje,jak nie ma treningu to cały dzień jakiś do niczego czegoś brakuje,pustka we mnie Żyrafcia dzięki tak to już jest szuka się przyczyny byle gdzie normalnie to bym pewnie już teraz w poniedziałek [...]

nie wkręcam,ale to naprawdę bolało jak podskakiwałam chciałabym już pomachać ciężarami

ale jedno mnie martwi piszesz o nowym dzienniku to tam już nie będzie można sobie luźno pogadać? ale tylko na tematy adekwatne do tego forum,czyli napięcie mięśni pośladkowych,ich twardość,ciągnięcia i takie tam chciałabym,żeby kolejna praca,jaka mnie spotka była lepsza,bo ja naprawdę chęci do pracy mam No pewnie zakladaj nowy dziennik, bedzie [...]

a) Chciałabym się od Was dowiedzieć, czy podany przeze mnie plan ćwiczeń jest wystarczający, czy może mam go zmodyfikować. Jak jest dla poczatkujecej to ok, Marta wpadnei i zobaczy ktory to byl i powie wiecej jakby co b) Po tym jak obejrzałam swoje zdjęcia odkryłam, że mam krzywy kręgosłup (jedno ramię wyżej). Kiedy dodać sobie ćwiczenia [...]

Piękny post sobie napisałam, ale mi wcięło przez niedozwolone emotikony. Grrrrrr…:-( Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, zawiązała się tutaj ciekawa dyskusja, nie mająca ze spamem nic wspólnego. Cieszę się, ze dziennik ożył.:-) Ja do dzisiaj pamietam i śmieje się z mężem z tego, ze „słodki to nie smak i trzeba się go oduczyć.” ;-) Cieszę się, ze [...]

Zgadzam się z Wami Dziewczyny, ale czasem mnie kusi żeby na finiszu trochę przycisnąć :-) chciałabym wprowadzić jakieś regularne szybsze jednostki, ale to najwczesniej po majowce. Co do działki to wczoraj miałam sporo pracy - woziłam na taczce drewno na rębak, sporo takich kursów zrobiłam w ciągu ponad 3h. Zerknęłam na koniec na garmina i pokazał [...]

sauna leżę/siedzę już 9 dzień i łapie coraz gorszego doła..chciałabym już na basen, na saunę, pobiegać albo chociaż wyjść na 30 minutowy spacer.. A wracając do żelaza - pochodzące ze szpinaku i w ogóle pochodzenia roślinnego jest niehemowe i kiepsko się wchłania. Dużo lepiej mięsko, albo też żółtka jaj. Dlatego łączy się szpinak z jajkiem(bo [...]

[...] jak mozesz Moge ćwiczyc 3x w tygodniu na siłowni, jest wszystko - stojaki, sztangi. Jedyne co robie teraz ze sztanga to wyciskanie na skosnej i biceps, takze powoli chcialabym sie z nia zaprzyjazniac Nastepny tydzien pociągne jeszcze starym treningiem, potem mam 1,5 tygodnia przerwy urlopowej i moge startowac z nowym Lepiej cwiczy mi [...]

Zaprzyjaźniam się też z cykorią Trening: Basen i sauna Znów zaczęły mi puchnąć łydki Kardiolog na ostatniej wizycie stwierdziła, że nie ma to związku z krążeniem i moimi zastawkami, więc już sama nie wiem. Teraz jestem po basenie i też czuje, że są opuchnięte. Do sprawdzenia zostały mi chyba tylko nerki Cholera mnie bierze, ruszam się [...]

PODSUMOWANIE Chciałabym podsumować konkurs "masa z IRON HORSE". Na początku dziękuję, za możliwość wzięcia udziału w tym konkursie. Dziękuję również moderatorom i trenerom, którzy tu zaglądali Ronie, Rion, Hubert};-) Dziękuję firmie IHS za otrzymane suplementy. [...]