chcialabym

Chcialabym wiedziec w jaki spososb mam poprawiac swoja wytrzymalosc na podstawie tego treningu. Która sekcje wydluzac ktora skracac?

Hej Michaił, Chciałabym żebyś wiedział, że cały czas walcze... chociaż ostatnio miałam mały kryzys. W sumie to spadłam prawie 2,5 kg ( po miesiącu z hakiem). Święta nie ułatwiły mi trzymania dyscypliny. Trudno mi czasami utrzymać tą cholerną dietę 1000 kcal. Niestety należę do osób niecierpliwych i szybko się zniechęcam -pewno dlatego jest mi tak [...]

Oczywiscie, ze tak Po prostu nie chcialabym by po 5 latach treningow jakis adept bjj+mt z rocznym stazem spuscil mi manto A to się i tak zdarzyć może Zwłaszcza gdyby to był facet, szczerze mówiąc zdziwilabym się innym wynikiem... Ale chyba nie trenujesz po to, żeby coś udowadniać przedstawicielom innych stylów, to przecież niepoważne.

witam mam ogromną prośbę, mianowicie proszę o pomoc w dawkowaniu cleanu ważę 67kg i chciałabym spaść do 10kg mniej z góry dziękuję pozdrawiam

Tomasz1405, dlaczego uważasz, że to nie ma sensu? Mój chłopak po prostu jara się, jak widzi mężczyznę z dużym bicepsem, zawsze w takich momentach pada z jego ust "też chciałabym tak wyglądać", dlatego sądzę, że tylko po to mu te hantelki ;)

Jetem tu nowo,nigdy nie korzystałam z forum.Chciałabym wszystkim odpowiedziec ale nie wiem jakpomozcie!

Dzieki wielke i tak mi bardzopomogles. Chcialabym Cie jeszcze troche pomeczyc pytaniami jak nie masz nic przeciwko ;) Jesli chodzi o prolaktyne to czy moze on byc powodowac potezne, ale naprawde potezne bole glowy? Bo zapomnialam napisac ze poza standardowymi objawami tj bole podbrzusza to pierwszego dnia zawsze mam tak straszne bole glowy, ze nie [...]

Mam prośbę chciałabym żeby mi ktoś mógł wytłumaczyć co oznacza dyskretne esowate skrzywienie kręgosłupa C i D z zrotowaniem w osi długiej . Spłycenie lordozy szyjnej oraz kyfozy piersiowej . taki opis dostałam po rtg. kręgosłupa za odpowiedź dziękuję.

Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy "trening" jaki zrobiłam ze sztangą obciążenie 10 kg :-P 4 serie po 15 powtórzeń- przysiady, wykroki w przód, wykroki [...]

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną? Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy [...]

Zdjęcie sylwetki: (przemianę można zobaczyć w moim dzienniku treningowym, str. 15) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f28d33f7d4b4290830c7866f69b2b05.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d22f28ea210d4aa5b728d9629e5a2152.jpg Wiek: 14 lat Waga: 43kg Wzrost: 166cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa (mierzone na wysokości pępka): 66cm Obwód klaty: [...]

Hm, skd? Przeszukałam forum i nie znalazłam konkretniejszego tematu o tym, ale oprócz zmiany w węglach reszta parametrów mniej/więcej tak samo? wystarczy, że podniosę węgle do 40-50g? pytam, bo bez ww czuję się dużo lepiej, nie brakuje mi siły, nie chodzę głodna i nie chciałabym wprowadzać ich bez potrzeby. Przykładowy dzień na dotychczasowych [...]

Chciałabym utrzymać ładną sylwetkę - na tym mi zależy. Dodam jeszcze ze jeżdźę, jak na razie codziennie, tak jak pisałam wyżej 30 minut. Amella

Cześć! Chciałabym kiedyś wystartować w zawodach fitness sylwetkowym ( albo bikini?) W każdym razie nie ma mnie kto przygotować i szczerze powiedziawszy nie wiem gdzie mam się zgłosić.. Znacie jakieś stowarzyszenia w Gdańsku, gdzie trenerzy przygotowują przyszłych zawodników? Ile mniej więcej pieniędzy trzeba przeznaczyć na taki start/? Z góry [...]

dobrze mieć wsparcie, za co serdecznie Ci dziękuje. ;] dziś już wszczepiłam swój plan w życie, i mam nadzieję, że będzie dobrze. btw. ile czasu zajęła Ci ta niby głodówka z 58 na 40kg? jestem ciekawa świata i chciałabym wiedzieć. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-25 21:00:37

[...] "gubie" plecy, tzn do pewnego momentu jest ok, a potem im glebiej tym wiekszy banan mi sie z pelcow robi. Probowalam stac na podkladkach pietami to wtedy jest lepiej. Ale chcialabym jakos ten problem rozwiazac - gdzies wyczytalam, ze moze pomoc rozciaganie tyllen i wewnetrznej strony ud + lydki. W sprawie boczku - pomyslalam sobie, ze sie [...]

coolcia! Poszukaj no czegoś w wyszukiwarce, bo tam tego jest od groma! Napewno zlookasz coś dla siebie. A poza tym boshe, ty masz dopiero 13 lat!!! To że urośniesz masz jak w banku! Ja mam 18 lat i mierzę 1m62cm i chciałabym więcej (chyba już nie mam szans...), a ty jesteś o wiele młodsza i JUŻ TERAZ jesteś wyższa. Uhuhu, nieźle papatki!

Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]

z dietą u mnie to jest tak, że nie wyliczam dokładnie co i ile (i raczej nie chciałabym być niewolnicą kalkulatorka:)), ale staram się jadać to , co powszechnie zalecane.Mój przykładowy jadłospis: śn 3kromki chleba razowego +ser żółty+ papryka+ cebula +kawa lub 3kr chl razow+biały ser+miód +kawa II śn kefir+musli lub Jabłka [...]

Jak sytuacja? Jestem w podobnej, więc chciałabym dopytać czy są efekty wprowadzonych zmian? :)