budowa

Kasztan, na twoim miejscu robiłabym więcej skosów. Mężczyźni chyba dość rzadko je robią(?), ale z Twojego typu budową, mogą one dodać optycznej smukłości brzuchowi. Ja osobiście tnę zawszę pół na pół brzuszki proste i skosy :)

rep meskim i zenskim oo<cos tam>geneza i spermatogeneza i budowa i hormony ble ble ble, juz nie pamietam Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] nawet za cenę kosztów o jakich wspominałSadomaczo. A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać te o [...]

A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, Glukoza jest cukrem. Myli Ci się z insuliną. który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. To właśnie robi insulina. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze [...]

No tak , to by się zgadzało,wychodzi budowa po ojcu(i to wcale nie jest ironia ),tylko prawda. OK to lecę dalej (to już jest ironia }:-( )

[...] tak małej wagi, byłeś u lekarza? Jesteś na coś chory? Masz robaki? pzdr nie jestem na nic chory, mam błyskawiczną przemiane materii, nie mam robaków, nie mam też problemów z przyswajaniem enzymów i potrzebnych środków. nie mialem także nigdy problemów z układem trawiennym. Po prostu taki organizm i budowa ciała do tego szybka przemiana materii

dlatego budowa Ciala taka slaba ;/

Da sie robic mase nie lapiac jako tako fatu ale wtedy budowa masy zajmuje znacznie dluzej , ale sie da , zawsze cos tam wody podejdzie i fatu ale nie duzo. Tylko trzeba miec zapotrzebowanie wyliczone , makro i tylko z 200kcal powyzej zapotrzebowania. Pod uwage musisz brac rowniez aktywnosc fizyczna.

Wierz mi - budowa kostno szkieletowa ma ogronme znaczenie - to przez długa talię i krótkie nogi tacy jak Ray czy Sonbaty nie mogli nigdy pokonać Doriana. Na zawodach gdy ktoś ma krótkie uda, szeroką talię itp. to nie ma większysh szans w open, a tak, dysponując wspaniałymi proporcjami jest w stanie pokonać kogoś cięższego nawet o 20 kilo. Taki np. [...]

BUDOWA KOSTNO SZKIELETOWA JEST NAJWAZNIEJSZA JEZELI WSPOMINAMY O PIEKNEJ SYLWETCE ale kulturystyka jest sportem niewymiernym i tak juz pozostanie,niestety jak ktos sie urodzil z szeroka talia to nie zrobi z siebie skowronka przykladem pelnego KALIFAKSA jest Bautista ,chcial sie rozwina i to zrobil ale czy mozna mowic gdzies w jego sylwetce o [...]

acha, czyli zupełnie złych pojęć używam i to że chudnę dopiero na niskich węglach wcale a wcale nie jest ok i ma wyłącznie związek z moją budową ciała? @@-) Bo to, że zawsze gdy wyczuję cukier w jedzeniu i czuję to w głowie, też ma się nijak do tego? Niemniej dziękuję Ci bardzo! za zainteresowanie i zdecydowanie muszę się doedukować :-))

mis, Ty widze na rege kulinarnie nie proznujesz ;-) w przeciwienstwie do mnie gdzie menu mam proste jak budowa cepa -czyt. maslo i kokosowy 24/7 }:-(

No, bo rzeczywiście trochę syf;) Mnie się podoba Twoja budowa.... Taki "mały" dzik!!! I też masz kawał baniaka, jak ja;)

Jak dla mnie Twój trening jest OK. Sam mam prawie taki sam. ilka małych róznic. Moja budowa jest nie za bardzo dobra. Wsytarczy spojrzeć w mój profil.

apropo tego ze Wolf bedzie na starcie przed Philem i Dexem ,zdura totalna ,moze jest wiekszy ale jego budowa jest miesnie sa bardziej kwadratowe jak u Cutlera przez co wasnie na wejsciu wyglada gorzej od Nich ;)

Ekto nie przybiera tak łątwo przy takiej słabej diecie jak opisałes. Budowa proporcjonalna - mezo. Sprawdz sobie kąt miedzyżebrowy -generalnie jest tak ze kąt mniejszy niz 90 st. to ekto kąt prosty natomiast to mezo, kąt wiekszy niz 90 to endo. Jest to jednak znaczne uproszczenie gdyż, pomijajac fakt ze jest kilka metod klasyfikacji, to w naturze [...]

kurde zachcialo mi sie poczytac o typach budowy ciala i znalazlem takie informacje: Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej . Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda [...]

Nie bedzie problemów żadnych. Budowa ciała ma tu na prawdę małe znaczenie u większości jest ona warunkowana jakością produktów spozywanych oraz ich ilością

Moim zdanie redukowanie poziomu bf wraz z budowa masy miesniowej jest ciezkie do osiagniecia z tego powodu ze redukcje robi sie przy ujemnym bilansie kalorycznym . a budowanie masy przy dodatnim wiec musisz sie zdeklarowac co uwazasz za priorytet redukcje czy czy powolny przysrost masy miesniowej . Pozdrawiam

Wiek 21 Wzrost 169cm Waga 65-66kg Treningi : 3 razy w tygodniu Aktywność fizyczna: tyle co na siłowni. Cel diety: szybki wzrost siły i samego mięska beztłuszczowego. Budowa: trochę tłuszczowa(brzuch, boki) Staż na siłowni: 7miesięcy plus dieta (4 lata temu) Suple: kreatyna, białko 80 procent. Odżywka w diecie : OXYGEN 80 procent. pominałem cos?