budowa

[...] dwuytgodniowego treningu to 50 000 USD np, cwiczac na silce mozesz sobie wyrobic miesien nie ten co trzeba lub za bardzo czyli sprawi powolnosc uderzenia i ruchu ,wtedy albo uczysz sie na nowo boksowac albo jush nie bedziesz boksowal ,do tego budowa miesnia sprawia ze idzie w gore masa ciala, a w boksie jest cos takiego jak kategorie wagowe.

[...] na cypio i enana. Z tego co widze u wiekszosci cypio ciagnie mniej wody jak enan. W moim przypadku jest odwrotnie wiec wydaje mi sie ze nie powinienes sie martwic. Chociaz budowa strukturalna wskazuje ze powinno byc inaczej poniewaz dluzej zwiazek jest metabolizowany w organizmie ale nie ma na to reguly jak widac. Mysle ze smialo mozesz bic i [...]

Duszek1987 ale sie przechwalasz swoją budową może zamieścił byś tu swoje zdjęcia żebyśmy mieli jakieś porównanie co Ty na to ? Czekam na zdjęcie ?

[...] z treningów to jadłem konkretny obiad :) Wiem, ze nie powinno sie opychać przed snem kurczakiem z ryzem, ważywkami ale co tam... Węglowodanów trzeba w trneingu bokserskim abrdzo dużo (też zależy jaka kategoria i jaka budowa). Treningi bokserskie (zależy też jak prowadzone) są cholernie wyniszczające. Trzeba dac organizmowi duuuużo paliwa.

anarki111 - STEK BZDUR. Kasuję od teraz, później będzie ban za recydywę!!! Walka to nie przeliczniki i ustalenia oraz % szanse!!! Wbij sobie do głowy, że niski i masywny koleś może dosłownie POŁAMAĆ wysokiego i chudego! (co mi się nieraz udało - mając 183 cm kasowałem gości mających przewagę wzrostu, bywa że i masy!). Osoba mająca niedowagę jest [...]

No właśnie trenuje nie od kilku miesięcy tylko już kilka lat i nie mam na serio pojęcia o co może chodzić z moją budową bicepsa ;/ Wydaje mi się że może być coś związane z Genetyką bo ojciec też ma niewielkiego bicka.. ale jest u niego bardziej widoczny ale górnictwo w jego przypadku wyrobiło mu to :D . A ja uwierzcie mi próbowałem ćwiczyć różne [...]

szczerze mówiąć -ja tu widze ogólny brak widoczności. jedyne co to faktycznie budowa i kształt bicepsa nie za ciekawy

Właśnie. Nadmiar jest szkodliwy dla nerek. Ale myślę, że na uwagę zasługuje fakt, iż ilość dostarczanego białka ulega zmianie. Otóż ktoś waży 70kg. Według zasady 2g/kg powinien dostarczyć 140g białka dziennie. Jednak za jakiś czas osiąga wagę 100kg. Więc dostarcza 200g białka. Budowa jego nerek nie ulega zmianie, natomiast ilość dostarczanego [...]

budowa treningiem ho ho ho dobre sobie porobisz pare godzin to odechce sie wszystkiego zależy co będziesz robił ale cos by na budowie nie robił to jest cięzko możesz jedynie kręgosłup zaorac.

czyli estetyka sylwetka budowa masy mięśniowej proiorytet lepszy wygląd tak? nogi dodatek lekkie interwały 2x w tygodniu ok - oczywiscie uwzględnij to w bilansie kalorycznym. dalej rozumiem góry jeszcze nigdy nie cwiczyłeś?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85-87 Wzrost: 182 Cel treningowy: budowa siły i masy lecz masa to cel drugorzędny Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki regulowane i hantla Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Wlasnie to nie genetyka. jego ojciec to istne chucherko, reszta rodziny tez. Jego budowa nie ma nic zwiazanego z genetyka

Nie przepadam za Markusem - nie tylko dlatego, że każe sobie płacić za fotkę(choć robi czasem wyjątek jak miła pani prosi go o wspólną fotkę , ale ogólnie nie podoba mi się jego budowa, przesadził troszki - w jego przekonaniu liczy się tylko masa i ogromne rozmiary, a gdzie tutaj sprawność, piękno? Pzdr.

znam takich jak Ty mysle ze moge Ci pomoć, Twoja budowa ciała jest identyczna do budowy pewnego znajomego murzyna z Somali , ***any tez jadl 10 kg bananow a w łapie tak zwana kość dla psa , czyli jak u Ciebie , pytasz czy Ci deka pomoze?jesli cwiczysz 2 lata i ciagle w miejscu mimo wszystko ze kosmicznie****owo sie odzywiasz i nie masz o tym [...]

Dady... to nie ja, to jakiś amerykański kox ale podoba mi się budowa...pozdro. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Dobra budowa!

[...] to zrobić, czytałem poradniki i wiem z czego powinna się składać, a odżywki to jej uzupełnienie. W jednym poradniku wyczytałem co należy brać Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - Staki [...]

Rozumiem, że mam przyjmować mniej kalorii niż mój organizm zużyje podczas wysiłku (ćwiczeń). Ale co z budową muskulatury? Obawiam się, że samodzielne ułożenie diety skończy się fiaskiem, bowiem nigdy nie przykładałem szczególnej wagi do tego, co jadłem, a wagę zawsze trzymałem odpowiednią. Proszę o napisanie, jakie składniki, w jakich proporcjach [...]

osiągi masz dobre a nad budowa jeszcze wiele musisz popracowac. Ale biorac pod uwage ze licza sie dla Ciebie przed wszystkim SW to nie ma co sie sylwetki czepiac.

[...] skoro niedawno załozyłes swiezy. wzrost czy waga owszem sa pewnym wyznacznikiem czy jestes ekto czy endo mezo czy peja ale nie koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. Poza tym liczy sie tez [...]