budowa

dieta tak słaba ze nie da sie na tym przybrac , poczytaj tu masz duzo cennych informacji Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by [...]

[...] korygować: W przypadku redukcji tkani tłuszczowej (odchudzanie) - od CPM odejmujemy 25% wartości energetycznej całej diety. W przypadku chęci zwiększenia masy ciała (budowa mięśni) - do CPM dodajemy 20% wartości energetycznej całej diety. W taki sposób uzyskujemy ilość kalorii, jaką powinniśmy dostarczyć w ciągu dnia !" Autor: Akop Tutaj [...]

Dzialko - z***e juz dostales i Ci sie slusznie nalezala. Ale tak zle nie jest potecjal masz. Dobra budowa <chudy jak patyk, ale tez zero tluszczu>, skoczny i bojowy jestes. Jak teraz napotkasz jakiegos leszcza o podobnych gabarytach to z pewnoscia mu udowodnisz swoja wyzszosc. Zamykanie oczy - fajna metoda - kolega bierze rekawice <nie [...]

hehe swietne woty, mam pare pytan: 1.Byl Zbigniew Wisniewski?? jak tak to daj jego fotki 2.Do ilu lat sa Juniorzy mlodsi 3.Od ilu i do ilu sa Juniorzy 4.Jakbys mogl to daj fotki tych juniorow...bo az mnie ciekawi ich budowa :) Pozdrawiam vipereq

[...] Przypomne, ze Arnold w szczycie kariery miał w klacie wiecej niż 130, a w pasie miał ....... 81 cm. No, ale Arnold to Arnold. P.S. JEST PAN BARZO DOBRY. Teraz &#8222;mawashi&#8221;. Dzieki za mile slowa, szczególnie od kogos kto się zna. Widzialem fotki. Swietna budowa. Nara. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

roz***ałes mnie tą wypowiedzią Baculek hehehe, no coment, żeby sie tak wozić, jak Ty , to z całym szacunkiem ---- ALE TRZEBA MIEĆ Z CZYM. Nawet fajna budowa, ale j/w, nic specjalnego, duuuużo jest takich jak Ty...niczym nadto sie nie wyrużniasz.Możeszmnie teraz krytykować, nie mam nic przeciwko, tylko bez bluzgów... Go to hell...!(There is no [...]

Kurde fajna budowa, jakbym widział siebie dosłownie - tyle że ty masz lepsze plecki i ogólnie zdaje się lepsze warunki genetyczne... Nie wiem co wy od niego chcecie, moim zdaniem jak na 13 miesięcy treningu jest spox. A nawet lepiej. Koleś ma dobre warunki być może w przyszłości będzie miał szanse zaistnieć w tym sporcie. Ja na coś takiego [...]

bardzo fajnie podoba mi sie taka budowa ale niech popracuje jeszcze troche nad brzuchem

Moze byc taka ilosc po treningu, szczegolnie jak ma problemy z budowa masy miesniowej. W takim przypadku poleam rowniez po gainerze dac posilek zlozony z weglowodanow i bialka. Lub poprostu przesunac trening jede posilek wczesniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-23 10:22:06

Zapewne koledzy w swoich wypowiedziach powyżej już zasugerowali, ale zawsze warto oprzeć się na opinii kilku osób. Według mnie, budowa masy mięśniowej przy poziomie tkanki tłuszczowej blisko 25 procent to strzał w stopę. Zarówno dla Twojej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. Już teraz masz niebezpieczne wysoki poziom tkanki tłuszczowej i [...]

[...] znowu nie wyglądam jak kosmita rozrośnięty w barach a nogi jak patyczki. Zależy mi na łapie tak 40 42 cm ale jest to w moim przypadku 42 mięśnia a nie tłuszczu gdyż moja budowa i przemiana nie pozwala mi na razie na tłuszcz. Czy lepiej trenować każdą partie osobno czy 3 razy ogólny trening (zresztą wydaje mi się że po ogólnym dobrym treningu [...]

59cm w udzie, reszta jeszcze nie mierzona.. Mam taką budowę i to chyba genetycznie oddziedziczyłem że mam grube uda albo to efekt tego że już w wieku 16 lat ważyłem 80 kg i aby to wszystko unieść wyrobiły się takie mięśnie ud, zauważyłem że najwięcej efektów widać na kończynach górnych i brzuch zmniejszył się co sprawdziłem dzisiaj zakładając [...]

taka budowa brzusca miensiowego, triceps jest wiekszy od bicka, wiec to jest naturalne, ze jest wiekszy tric

[...] protein i weglowodanów. Mam może nadwage? Za dużo utyłem w krótkim czasie i to powoduje ciśnienie i ten bezdech który mi cały czas dokucza. Waze 75kg a wzrostu mam nie całe 166cm.Dodam ze masa moja nie ma dużej zawartości tłuszczu. Raczej budowa mojego ciała jest mięsista. Chodzę na siłownie. Ale może odpuścić ta miskę trochę.. Co myślisz ?

[...] dawkach jak 4-AD czy 19 Nor-Diol Fakt - 1-testosteron jest zredukowany w pozycji 5alpha co uniemozliwia konwersje do estrogenow jednakze tak jak mowilem wczesniej - budowa 4-AD i 19 Nor-Diol rowniez nie zezwla na taka konwersje. Dlatego poczekajmy, az ludzie zaczna stosowac mega dawy 1-testosteron - wowczas napewno dowiemy sie wielu [...]

[...] kierunkow czworoglowe odgrywaja jedna z najwazniejszych o ile nie najwazniejsza role. ciezarowiec nie posmiga bo ma slaba koordynacje a nie ze ma slaby start. Wiadomo ze budowa sily to jest baza dla danego sportu, my tu nie symulujemy ruchu tylko wzmacniamy miesnie i polaczenie miedzy nimi by moglby odpowiednio zareagowac w danej sytuacji. [...]

[...] się przechyla lekko do przodu, skutkiem czego też jak rozluźnię postawę, to brzuch idzie mi do przodu, choć nie mam na nim praktycznie w ogóle tłuszczu. Po prostu taka budowa. Gdy się wyprostuję i podwinę biodra, to wygląda ok. Niestety jeśli się ma wadę kręgosłupa, to czasem pojawiają się takie kwiatki...:( Koryguję to sobie ćwicząc [...]

[...] nie bierze Jak pisałem, poza jednym (jakieś 185-190cm/100kg), który głownie robił wrażenie przy wejściu i sie fizycznie udzielał mało, reszta to jakieś 170cm i lekko krępa budowa (wage trudno mi określić, może70-80kg), ale w sumie dość drobni, zadne karki. Ogolne wrażenie nijak pasowało do tego co potrafili zrobic z większymi od siebie. No [...]

[...] temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI : jak będzie trzeba to dużo 9.POZIOM BF% - nie wiem 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła budowa bez tendencji w żadną stronę 11.WYNIKI SILOWE - 120kg klatka (6lat temu) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Nie / jem wszystko i nie mało, dobra [...]

[...] i MC (masz na myśli martwy ciąg ? bo za często tu nie siedzę) wspólnego z moim planem ? Bardziej chodzi mi oto czy nie przemęczę mięśnia. Bo wiadomo że robiąc jeszcze np we śrdoe klatke triceps też trochę dostaje. Wzrost 180, waga około 76, budowa raczej ektomorficzna, biceps około 37,5 Zmieniony przez - jajcarzd1 w dniu 2007-05-31 15:27:03