budowa

[...] nabierał atletycznej sylwetki dobra teraz trening. zacznij od Treningu 4 razy w tygodniu(nawet elity sportowe trenują 4 razy w tygodniu nie bez powodu więc:D) skup się na budowaniu siły która będzie bardzo dobrym transporterem do każdej innej dziedziny (np: bieg) na chwile obecną zostaw formę stałego kardio ( nie moźna budowa [...]

Dokładnie tż tak myślę-Winklar ma problem z talią,do tego druga jego wada-za płaska klatka piersiowa,momote dużej masy. Taka budowa po prostu.

Rorschach;; jak tak popatrzałem, to jakbym widział siebie za jakis czas, z tym ze troche kaptury bym miał wieksze,ale układ klatki najszerszego i łap tak własnie widze u siebie w przyszlosci,, fajnie bo taka budowa mi sie podoba najbarziej,, zobaczymy jak to wyjdzie niebawem ,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-11 18:20:49

z taką budową nie ma bata, że baby sie same by na dzide nie pchały, więc rozumiem, że te "wychodze kiedy musze" to właśnie ma coś z tym wspólnego

nie ma to jak sie dzieci za metke biora ale budowa przypomina karola malpke Dober grubasie Dobrze jest

A TERAZ MINI PODSUMOWANKO ....MIJA JUŻ PRAWIE 5 MIESIĄC Z WAMI :-D DIETKA 1700 KCAL B 120 G/ WW 150 / 70 T TRENING 3 RAZY W TYG -TYLKO SIŁOWNIA CEL- POPRAWA ESTETYKI CAŁEJ SYLWETKI , BUDOWA MIĘŚNI , REDUKCJA TŁUSZCZYKU MOJE POMIARY - SĄ ZNÓW MAŁE ZMIANY CO MNIE BARDZO CIESZY :-D A NA DOWÓD , ŻE SIĘ NIE [...]

[...] się atlasem. Nie mam dużego doświadczenia na siłowni.Ważę około 85-90 kg(nie jestem gruby), mam bardzo twarde i duże kości. Masy mięśniowej dorobiłem się głównie pracując(budowa,gospodarstwo,las). Potocznie mówiąc w łapie mam 38 cm reszty nie mierzyłem(tak dla małej oceny). Nie stosuje diety. W najbliższym czasie zamierzam kupić mix białek(3 [...]

[...] wzrostu) i chciałbym zlecieć do 10% BF jednocześnie budując mięśnie. Czy możliwa jest rekompozycja ciała w moim przypadku? Nawet powolna, ale żeby była. spadek do 10% i budowa miesni bedzie trudna ... to juz niski poziom ale przez kilka %cent jest to mozliwe Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. a w DT masz 2800 kcal jak chcesz pozwolic na [...]

[...] masa - miesnie czy beben??? Aby utrzymac wage ustaw bilans na zero,jezeli byl ujemny stopniowo zwiekszaj kalorie i dodawaj wegle. kalkulator czego nie rozumiesz prosty jak budowa cepa :-) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ zmien na metric wpisz wage wzrost wiek plec aktywnosc obwod pasa i klikasz dalej(z boku masz kilka opcji jakis [...]

... ale z drguiej strony, dobrze że to tyle kosztuje pracy i wyrzeczeń (budowa sylwetki), bo jakby tak każdy mógł to mieć, to lipa była. nikt by się nie zachwycał. %-) także zapyerdalamy! %-)

teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło;-) Zazdroszę. Nas, szare żuczki, czeka dalsza tytaniczna praca nad budową każdego dodatkowego włókna {:-(

El zet budowa starego koksiarza widac %-) Manieczki 5-10 kg mniej wody i tluszczu i bys sadze ze mial duze szanse wygrac mister sfd bo k***a eleganckie ksztalty i dobry gen Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 23:03:48

Tę sytuację da się naprawić tylko do pewnego poziomu bo to niejako limituje budowa anatomiczna ale jeśli chcesz zaatakować dół i centrum klatki to poręcze wersja klatkowa, wycisk ściskający i wyciskanie sztangą ze zgniataniem sztangi

[...] narodowo/religijna i tym sie roznimy. A teraz zdradze ci tajemnice ktora obruci cie przeciw twojemu tema leaderowi w sekunde.... Mariusz jest zydem :D Pomysl, drobna budowa ciala, nigdy nie publikowal sowich danych/zdjec info o sobie zadnego w necie, wysokie stanowisko ( w biurze w UK, moderator na forum sfd - nalezacym bodajze do tej [...]

No ale jest to już taki wzrost co w połączeniu z budową ektomorfika daje właśnie takie dłuższe kończyny. No i też uda nie są tak nabite w bok jak u niektórych. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-30 22:24:56

juz wstawialem ale ok tu mam 14 lat ale budowa podobna startowalem z 53/4 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a819e2a403c5415e8b19350bb6f136ed.jpg Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-22 10:05:50

dobra budowa, dopyerdalaj mięcha

Nacjol budowa typowego dzika , dobrze w h** !

Dobra budowa i ladna chacjenda

Nacjol budowa konkret ale nogi powoli robia sie nieproporcjonalne do gory. Bicepsy masakra.