budowa

Przodu nie dam bo nie umiem totalnie pozować :D Większość masy robią nogi :/ 67 w udzie i 44 w łydce ;D Cóż taka denna endomorficzna budowa. Z resztą jak napisałem mam ~~18% tłuszczyku i to też robi mase (wiem, że muszę spalić. Ostatnio robię po każdym treningu 30min aerobów).

Genetyka. inna budowa kośćca, inne umiejscowienie przyczepów.

Jeśli masa to musisz utrzymywać nadwyżkę kaloryczną. Wrzuć zdrowe źródła tłuszczy takie jak np. orzechy czy oliwa bo 16g tluszczy to tragedia. Tego bialka troche malo. Przyjmij sobie 2g na kilogram masy ciała. Poczytaj trochę: Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

[...] karty kredytowej chodzilem do World Gym, Powerhause(juz nie istnieje) XSport Fitness,Bally Total Fitness, TBT gym. Bez CV mozna dostac tez inna prace niz tylko sprzatanie i budowa.Pracodawca pyta sie miedzy innymi o nr telefonu poprzedniego pracodawcy ,jak podasz ,to raczej ci uwierzy ze to co o sobie mowiles jest prawda.Amerykanie generalnie [...]

Mięśni masz mało a stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Nie jestem pewien, czy budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem.

a6w odrazu odrzuc szkoda kregosłupa i nie dajesz mięśniom brzucha na regeneracje Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 [...]

Kazam , chłopcze uriela ucisz sie edit : Szukałem tego prowadnictwa receptorowego i nie znalazłem nic ciekawego :-/ Saa niby taka podobna budowa a jednak sie róznią Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-06-07 22:14:25

rezun teratogenność boldka /a raczej przypuszczenie o niej/ wynika nie z budowy a z formy podania i czasu przebywania w ustroju jako ester olejowy lubi sobie osiadac w tkance tłuszczowej a metabolity są wykrywalne jeszcze długo długo po tym jak środek "już nie działa" większość środków rezydujących w tk.tłuszczowej ma właśnie to do [...]

toldi trening FBW na początek by georgu z podwieszonych i dieta na dodatnim bilansie kalorycznym - nie ma złotych środków. Autorze: twoja budowa jest, jakby to ująć by cię nie urazić, bardzo słaba i należy to poprawić. my chcemy pomóc, a nie wprowadzać widzimisię. Zaufaj, że jak wprowadzisz trening siłowy i odpoweidnią dietę to twoje efekty będą [...]

A może po prostu przesadzasz? Podaj swoje wymiary, to ocenimy albo daj zdjęcie. My kobiety najczęściej chyba narzekamy na uda, a tymczasem taka już nasza budowa, że właśnie tam gromadzimy najbardziej oporny tłuszcz. Swoją drogą po 2 tygodniach ciężko spodziewać się efektów, możemy porozmawiać po 2 miesiącach

Może Wam w Waszej dyskusji pomogę, Panowie, i zdradzę, że jednak jestem w stanie zapleść dłonie za plecami i nie mam problemy ze spiętymi barkami spowodowanymi złą budową układu kostnego. Ale dziękuję za teorię spiskową :)

budową za bardzo się nie przejmuj skup raczej siena diecie

nie wiem dokładnie jaka jest ich budowa chemiczna maltodekstryn ale do złozlonych mozesz je zaliczyc bo jak pisałem wyzej sa jednak w tej gornej stawce ig średniego a to czy po treningu, pewnie w trakcie dnia, jak kto lubi bo diety zawsze trzymać nie mozna.

ja tam jeestem w angli juz ponad połtora roku i na jedzenie nie narzekam, super budowa chcial bym miec taką ;) pozdro sog

Spoko Fajna budowa,mam podobną Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

btw ja nie wiem jak ty możesz być zatłuszczony przy tej wadze i obw ramienia, chyba że tylko ramiona ćwiczysz xD bo mam ten sam wzrost.no ale może budowa inna.

gdzieś czytałem: nie ma czegoś takiego jak zakwasy. Kwas mlekowy w wyniku procesów beztlenowych jest "zużywany: w kilkadziesiąt minut po treningu. Ból występujący w mięśniach zwyny jest domsami ( z angielskiego) i spowodowany jest stanem zapalnym w mięsniach. Tak nieprzystosowany do treningu organizm radzi sobie z usunięcięm uszkodzonych i budową [...]

[...] ciała , bardzo czeste ruchy push i pull , czeste siady , rozciaganie siła twojego sparing partnera, rozwój charakteru wraz z umiejętnościami . to jest moje zdanie , mógłbyś bardzo dużo osiagnac nie tylko w estetyce ciała lub jego budowa ale także samorozwoju i umiejetnosci które kiedyś moga ci sie przydać. pozdrawiam i życze ci powodzenia.

Co do ilości kalorii to OK rozumiem. Ale moim celem jest w tym momencie zgubienie "ochrony tłuszczowej", a potem budowa masy. Myślisz, żę obcięcie o 500 może myć zbyt dużym skokiem? A teraz zapotrzsebowanie. Czy uważasz, żę układ: b:225g t:146g ww:250g będzie OK???

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 180 Cel treningowy :Redukcja tkanki tluszczowej + budowa suchej masy Staż treningowy na siłowni : brak, male epizody w domu krotkotrwałe Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, poręcz do dipow, drążek Dieta : [...]