budowa

[...] do kłótni, co podpada pod pkt.1 regulaminu jeszcze coś? jak ktoś wyraza swoje zdanie nie obrazajac innych to jest ok mozesz powiedziec wprost ze nie podoba ci sie jego budowa albo ze wedlug ciebie słabo wygląda cioty i inne wynalazki zachowajcie dla siebie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No [...]

Przy czystej misce i sumiennym treningu mysle ze z Twoja budowa sie nie zalejesz. Chyba ze jakies krotkie aero po silowym jak podleje. To taki wpis kontrolny, bede zagladac i powodzenia!

[...] nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% wyszło mi 19% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej tendencja do tycia, mocna budowa. 11 .WYNIKI SIŁOWE -Klata: 75 -Przysiad: 120 -Mc: 120 12 . Czy masz dietę? Raczej nie, po prostu staram się jeść rzeczy bogate w białko. Mam nadzieję, że teraz [...]

No, muszę przyznać że jestem pod wrażeniem. Super budowa ciała i w ogóle, no jest na co poaptrzeć. Tylko jakiś typek wlazł na pierwszy plan i się wygina, weź go przesuń i wrzuć nowe

Witam. I na wstępie BŁĄDZISZ Budowa "masy" przy tym BF to błąd. Nie masz dobrze dobranej diety/treningu. Zrób wycinkę (kosztować będzie dużo wysiłku, czasu i pieniędzy) ale może zobaczysz u siebie jakieś mięśnie. Potem odpowiednia dieta na masę, trening silowy + aerobowy + odpowiednia suplementacja. Bo jak narazie to nie widać że [...]

[...] diete dlatego ze chcialem najpierw zasiegnac porady kogos bardziej doswiadczonego. mam zamiar przygotowac sie przez weekend i zaczac od poniedzialku. Zdaje sobie sprawe ze budowa masy i zbijanie tkanki tluszczowej w tym samym czasie jest bardzo trudne dlatego na poczatek chce sie skupic na odtluszczeniu sie. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w [...]

Nocturn - jesteś chudy jak zapałka. Dalsze próby robienia rzeźby to chłostanie martwego konia. Masa to raz. Budowa mięsni to dwa. Szybciej zrobisz szesciopak rozsądną dietą i ćwiczeniami złożonymi niż systemami ćwiczenia brzucha.

popieram ładna budowa dbaj o nia zeby utrzymac to co jast i bedzie ok 16 lat kto by sie spodziewał?/ Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-22 01:15:17

[...] mają lepsze predyspozycje, ale bez przesady, nawet oni nie rodzą się od razu z olbrzymią masą mięśniową i świetną rzeźbą. Jak dla mnie to Estrada jest potężnie zbudowany, budową przypomina czołg. Woj17 te dwie walki w zupełności mi wystarczyły do wyrażenia swojej opinii. Nie chodzi o to, że nie znokautował Estrady, ale on WOGÓLE nie [...]

cel: budowa masy staż: 0 czyli jak zamienie biceps z tricepsem to będzie ok?

[...] cos co powoduje ich wzrost (zeby zrekompensowac aktywnosc metaboliczna). W tym momencie mit "spala tluszcz i buduje miesnie" nabiera jakiegos sensu mimo ze ta budowa moze byc nieznaczna lub ograniczac sie do odzyskania strat wynikajacych z metabolizmu. Dwa bez diety zgodze sie, ale z genetyka to sie laskawy Krzychu wstrzymaj bo nie [...]

Ten plan który czytam duzo mi mówi ,Adasiu. Tu będzie budowa masy z naciskiem na klatkę Adasiu. Pozdrawiam.

[...] dietetykiem jak chcesz redukować, jednak zweryfikuj to co Ci poda wg obliczeń swojego zapotrzebowania na podstawie tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html do poczytania jescze: https://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu

A ja ci wierze big power,i powiem wiecej wyglądasz naprawde konrketnie-twoja budowa jest w tym momencie celem,do jakiego będe dążył.A ci co ci nie wierzą są po prosty zawistni bo nie mają takich rozmiarów jak ty.A co do rzeżby to nie jest tak źle, u mnie na siłownie chodzą goscie z brzuchami jak by byli w ciąży pzdr.

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej, redukcja brzuch i nogi Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy z przerwą 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych [...]

[...] komuś podoba czy nie.To nie mój wymysł, anatomii czy fizyki nie oszukasz. ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na siłowni nie zrobią pompek, tez są zdrowi, ale ich budowa im na to nie pozwala, więc wiadomo już o co chodzi nie znam takiej osoby. Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te [...]

Zgadza się budowa kompletnym zaskoczeniem. Wielu kulturystów pracowało i pracuje na budowach -nawet sam Arnold też tam pracował -nie wpływa to na formę i na intensywność treningów. Sam kiedyś też pracowałem na budowie i zrobiłem przy okazji jedna z lepszych form w tamtych czasach-dzięki dodatkowej aktywności z betoniarką i [...]

[...] cech męskich u kobiet lub u chłopców przed pokwitaniem. Typowe objawy: * męskie owłosienie twarzy, tułowia i części płciowych * przerost łechtaczki * atletyczna budowa ciała * sutki w zaniku * silny rozwój mięśni szkieletowych * zwiększony poziom 17-ketosterydów w moczu Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-10-18 13:49:47

[...] owoców drzewa Citrus aurantium czyli gorzka pomarancz Substancja ta, tak jak efedryna należy do sympatykomimetyków. Ciekawostka jest ze syneferyna przypomina swoja budowa a zarówno działaniem czasteczke adrenaliny. "Citrus Aurantium" silnie pobudza procesy zwiększa produkcję energii cieplnej (termogenezy), dzieki czemu [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi w waskim chwycie na wewnetrzne czesc miesnii klatki piersiowej a przy okazji triceps tez dostnie. podobnie sytuacja dotyczy bicepsu i plecow. Podstawa budowa masy zlozone cwiczenia i kropka. Wykonanie w sumie 24 serii na triceps da rzezbe a nie mase ramionom. Cwicze tak od 1,5 miesiaca i dopiero mam przyrosty masy ramion, [...]