budowa

[...] brzuch...tylko ze musze sie odtluscic najpierw by mi je bylo widać...chwilami godzę się z tym ze pileczka na dole brzucha zawsze mi zostanie...grrr... moze taka jest moja budowa? po pol roku diety i cwiczen zobacze rzeczywiscie czy to jest u mnie mozliwe- jesli nie to pogodze sie ze swoja budowa kosci Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

po ostatnich postach mam blokadę psychiczną obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej Wrzucaj, będzie można na Tobie obserwować, jak z budową sylwetki współgra inne żarcie niż płatki owsiane z białkami jaj i ryż z kurczakiem.

czyli co...słaby brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=gCh4bm-lE2c https://www.youtube.com/watch?v=MSRHphNuIvw https://www.youtube.com/watch?v=1lGSuoIJOiY lubisz Gwid uogólniać pod siebie.Przysiad jest uwarunkowany budową anatomiczną, długoscią tułowia i nóg, budową obręczy biodrowej. Siadasz dupą w tył, to musisz sie pochylić, bo sztanga [...]

lukiman - praktyka pokazuje, ze budowa masy na HF idzie gorzej niż na HC. Ale generalnie na HF zarówno przyrost mięsni jak i tk tłuszczowej jest możliwy. crew - OK ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-24 15:15:51

Kazik ; mam chwilkę czasu to napiszę Ci kolejnych parę zdań ; jesteś wierną kopią wizualną mojego szwagra ( lub on Twoją ). Te same gabaryty , ta sama budowa ciała .... itp. W przypadku mojego szwagra gorszą sprawą było , że bardzo lubił NIE DBAĆ o DIETĘ i uwielbiał wręcz spożywać piffko w ilościach ogólnie przyjętych jako ponadstandardowe , a [...]

1 miejsce Randall09 - Rodebert Borzęcki bardzo fajna, harmonijna i proporcjonalna budowa. gęste i ubite mięcho. niski bf i ladnie wszystko docięte. jezeli mialbym szukac dziury w całym to przydało by sie zwiekszyc troche najszerszy grzbietu i kaptury. 2 miejsce Znawca85 - Krzysztof Piekarz gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia [...]

[...] nadejdzie czas próby, kiedy będziesz musiał stanowić opór!” " więcej: http://www4pl.dr-rath-foundation.org/aboutus/drrath/biografia.html "Nasz cel: budowa nowego systemu opieki zdrowotnej bazującego na naukowo udokumentowanych naturalnych metodach i rozwój kierunków badań prowadzących do obniżenia i eliminacji liczby [...]

Lukasz , wydaje się że raczej nie - Praca, budowa już nie ogarnę nic wiecej, będę tylko patrzał żeby się polożyć na wieczór. Już cieńko z treningami , prawie nic, a mozna powiedzieć - nic od Poznania. Takie zycie i to też mi się nie uśmiecha ta budowa.

[...] w formie startowej Albo rzepakowy w bica :D i będę jak te pajace co nieraz są w necie xD Są są, tak jak Przemek napisał, płaskie są, nie ma tych szczytów takich. taka budowa najwidoczniej i tyle. A to że na masie a na redu jest w nich równica to wiem :D bo ja na masie mam te 43-44 xD to na redu może z 40 zostanie xD haha Ale dobra, koniec [...]

[...] musi robić dane ćwiczenie. Masz pełny zakres ruchu dla mięśnia i dla ćwiczenia. Zdrowo jest robić jedno i drugie, a jeśli masz jakieś ograniczenia, za dużo masy, mobilność, budowa to w magiczny sposób skrócony zakres ruchu nie stanie się pełnym z pełnym benefitem dla niego, a może w przyszłości doprowadzić do kontuzji. Robiąc Floor press akurat [...]

Czasem tak jest,dochodzi do tego specyficzna budowa stawu łokciowego-wiem to po sobie-nawet jako dziecko nie mogłem zrobić przeprostu a nawet pełnego wyprostu...:) Swoja droga to myślałem,że 100 x zrobisz w dowolny sposób...:)moga byc niepełne ruchy nawet...

[...] sekcji i pod okiem trenera(na każdym pokazie Denisowa towarzyszy mu grupa oddanych trenerów kto ich opłaca?) szlifuje formę przez 10-15 lat . Do tego dochodzi jego idealna budowa ciała pod dwubój i odważniki w GS czyli biodra szersze od barków ,masywne nogi, budowa konia pociągowego wzrost i waga . To wszystko daje taki wynik jaki daje. Nie że [...]

[...] na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle [...]

[...] GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

[...] razem, gdy organizm potrzebuje rosnąć, naprawiać czy wymieniać tkanki lub komórki, potrzebne jest białko. Białko rozpada się na aminokwasy służące do różnych celów, jak budowa tkanek, synteza hormonów, integralność układu odpornościowego, transport witamin i minerałów . By dobrze wypełniać te funkcje, organizm potrzebuje wszystkich [...]

[...] nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć rachunki. Sport uprawiam regularnie: jogging + rower. Biegam zwykle 1-2x tygodniowo po 45-60 min. Rowerek [...]

OK... czas wprowadzić zmiany i ogarnąć się co nieco. -------------------------------------------------------------- Od kilku dni próbuję ułożyć coś w głowie i chyba wrócę do "korzeni" czyli do swojego pierwszego planu treningowego (wtedy jeszcze bez dostępu do siłowni). -------------------------------------------------------------- [...]

Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej to jednak jakiś zarys diety by się przydał - żeby tam za miesiąc ci się nie wyczerpał progress bo kalorii za mało i będzie szukanie sedna problemu :-)

Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej to jednak jakiś zarys diety by się przydał - żeby tam za miesiąc ci się nie wyczerpał progress bo kalorii za mało i będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak [...]

[...] wniosków i uważam to za fajne doświadczenie. Kaloryczność trzymałam cały czas na podobnym poziomie, cięcia weszły na samą końcówkę, bo celem testu była jednak bardziej budowa niż redukcja, no ale nie chciałam wyjść zbyt pulchna na fotach %-) Cięcia zaczęłam od tłuszczu, później schodziłam z węglowodanami – powtórzyłam proces, który [...]