budowa

czytaj wszystko Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 nic wiecej nie potrzebujesz

jeżeli twoim celem jest budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tłuszczu, chociaż jest to trudne zadanie to jednak do osiągnięcia i chcesz stosować l-karnitynę to powinieneś wziąć acetyl-L-karnitynę a jeżeli chodzi o kreatynę to np. cytrynian.

hehe ale jedziecie po gosciu. Napisal to by wprowadzic troche humoru w profilu . Ja tego nie biore na serio. Tak wogole to bardzo fajna budowa. U ciebie 45 cm w bicu bardzo ladnie wyglada :). Czy ktos moze mi wrzucic fotke na forum lub maiala goscia ktory ma 188 cm i 45 cm w bicu? jak to wyglada? :/ " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za [...]

Panie Filar - prawdopodobnie jest pan specialistą od tego typu rzeczy i sznuje pana wypowiedz, pragne jednak zauwazyc ze budowa misnia polega na jego lekkim zrywaniu wewnerznym aby sie odbudował, oczywiscie ze nie za dużym bo tak jak Pan powiedział mozna narobic sie kontuzji - ale tez bym tak nie mówił gdyby to nie działało - pokazano mi taki [...]

budowa ektomorfik to ile mam jesc bialka tluszczy wegli dziennie zeby przytyc

no całkiem całkiem ja radze troche popracowac nad szerokoscia. No calkiem fajna budowa jak na poczatek. heuuhehuehueuhehuueehuehubbuubbubuubbububububuubbuub

Musimy znać podstawy. Coś czuję, że ta budowa masy mięśniowej to słaby pomysł. Wrzuć ankietę, dietę, zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 06:27:18

widac dobra budowa cwicz a bedzie zajefajnie:P:P

to ze połaczysz saw z cleburixenem nie oznacza że nabierzesz masy i zarazem schudniesz, albo budowa masy albo redukcja.

ok dzieki za pomoc, ale znowu mam problem niedawno kupilem laweczke i jej budowa pozwala w sumie na dosc róznorodną regolacje ale wydaje mi sie ze wlasnie ta regolacja niemiasci sie w granicach 30 -45 stopni, jak ustawie na wiekszy kat to wydaje mi sie ze jest za duzo a jak zmniejsze o jedno to jest za nisko. Ale moze sie myle, i dlatego pytanie: [...]

[...] dokładnie rozpoznać przyczyny tego bólu.Najlepiej żeby zrobił to lekarz specjalista sportowy.Wtedy można będzie określić czy ból jest spowodowany przetrenowaniem ,czy też poprostu Twoja budowa kostna jest zbyt słaba do dużych obciążeń. A tak wogóle ,to ile masz lat i jak długo trenujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-11-24 22:31:27

Jeżeli jedyną Twoją aktywnością fizyczną jest 10 tysięcy kroków dziennie i trening siłowy kilka razy w tygodniu, to raczej aktywność fizyczna jest umiarkowana, a nie wysoka. Wysoka byłaby gdybyś pracował fizycznie w hucie, czy tartaku. Nie zmienia to jednak faktu tego, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]

dobra budowa, genetyka , ładna masa, jak na 4 mc to dla mnie bomba

Napisz najpierw jakie są Twoje główne cele?Czy jest to raczej budowa masy mięśniowej na siłowni czy raczej skupiasz się bardziej na kick-boxingu?To jest ważne, bo jak sam wiesz w kick-boxingu nie wskazane jest mieć zbyt dużej masy (tłuszczowej jak i mięśniowej), gdyż to powoduje spadek Twojej wydolności i szybkości.

Aby określić jaką ilość i jaki cykl kreatynowy rozpocząć potrzebne były by Mi bliższe twoje dane to jest-wzrost,waga,zaawansowanie treningowe,budowa genetyczna oraz firma z jakiej kupiłeś kreatyne.Bez uzyskania tych informacji mogę podać tylko standardowe odpowiedzi tj. 1.ile brać kreatyny? są dwie tezy jedna mówi o fazie nasycenia to znaczy [...]

Staram sie jak moge. Taka budowa ciała chodź na swój wygląd nie narzekam

śmieszne minki strzela, takie wesołe :) A budowa bardzo fajna! No pain, no gain.

[...] profilu Przy wyciskaniu wchodzi wiele czynników takich jak: - typ budowy (ekto-, endo-, mezo-) - dotychczasowy poziom rozwoju naturalnej siły (dlaczego zakładasz ze Tomek zaczynał od 70, znam takich którzy zaczynali wyżej) - budowa stawów - układ włókien mięśniowych - waga początkowa - długość rąk - mostek Kingeri pewnie jeszcze pare dorzuci

Zgadza się. Już w pierwszym poście pisałeś, że celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto zredukować ją jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Kiedyś bez wątpienia celem będzie budowa masy mięśniowej. Z reguły zaleca się redukcję do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Około 12-13 procent to [...]

Ja używam od kilku lat termosów firmy Esbit, róznych wielkości. Trzymają ciepło bardzo długo, po 4 godzinach zupa jest tak goraca,że nie da sie jeść. Mięso, kasza i ziemniaki tez przyzwoicie ciepłe. Po 6-7 godzinach posiłek jest także nadal ciepły. Jednak w związku z budową tych pojemników- trochę szersze termosy- nie wszystko da sie tak super w [...]