budowa

nie ma ćwiczeń na gino, co do lipo, redukcja tkanki tłuszczowej a później budowa masy klatki. Jak gino to najpierw zrób badania dla jego potwierdzenia.

Jeżeli dane z Twojego profilu są realne, to budowa masy mięśniowej nie będzie zbyt dobrym rozwiązaniem. Około 20 procent tkanki tłuszczowej, to na tyle dużo, że nie ma mowy o budowaniu mięśni. Dojdzie w ten sposób do otłuszczenia organizmu i za 10 tygodni skończysz cykl na 25 procent. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]

mam nadzieję, że o to chodzi: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 [...]

To kiepski pomysl z tą jednoczesna redukcja i budową miesni. Odnosze wrazenie, że masz sporo zalegajacego fatu, wpierw sie zredukuj a później systematycznie buduj miesnie.

Zgadza się. Kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej) to proces, długotrwały. Bardziej jak maraton, a nie sprint. Z tego też względu, aby zaobserwować efekty niezbędny jest czas i cierpliwość. Na temat obserwacji efektów kształtowania sylwetki polecam poczytać artykuły przedstawione poniżej: [...]

[...] zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) budowa ciala: podlewa mnie sporo woda, miesnie staja sie miekkie... 2) wiek 24 3) waga/wzrost178 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej [...]

No to proponuje zacząć od redukcji . Należy więc pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. Powyżej [...]

jak na moje oko to ten kozak to nie sakuraba...inna budowa , inny glos i w ogole nie wydaje mi sie, ze to ten ziomek...

budowa chemiczna w działaniu nie odczujesz tego raczej.

Jaka budowa ciala ? ile wyszlo ci w podsumowaniu wegli , bialka i tluszczy bo nie widac na zdjeciu .

Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę działu i wrzucisz kilka zdjęć sylwetki. Być może budowa masy mięśniowej nie jest najlepszym rozwiązaniem: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

staz okolo 2 lata, 3 paczki kreatyny zjedzone ta bedzie czwarta, i podniesiona jej dawka do 10g dziennie(nawet w dnie beztreningowe) Budowa hmm Wysoki i raczej po mnie nie widac tego ze 104kg waze:)

[...] procz tego ze masz 15lat i tego ze w tym wieku wszystko na efedrynie nie dla ciebie!!!ile juz spaliles a ile ci zostalo to wszystko wazne a tego nie wiemy,jaka jest twoja budowa.wiem jedno ze dieta,ciezka praca i cierpliwosc to bedzie to czego potrzebujesz.ze wspomagaczami ze wzgledu na twoj wiek to dalbym sobie spokoj.fatburnery dzialaja [...]

daja, jak ma sie sprecyzowany cel. a budowa masy miesniowej i palenie fatu z brzucha nie idzie w parze.

[...] 40 min aeroby dieta B-180 T-60 W-320 głównie chudy twaróg z olejem, jajka, kurczak, masło orzechowe, chleb żytni itp dokładnie policzone oraz BCAA, białko, carbonox Podsumowując mam plan redukcja tłuszczu + budowa masy (najlepiej jednocześnie) Treningi kicboxingu dają dużo ruchu i wycisku.Czy można to jakoś połączyć żeby zacząć podbijać masę?

Dobrze zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, że kształtowanie sylwetki, w tym budowa masy mięśniowej, jest procesem długotrwałym. Zdecydowanie nie należy określać celu jako xx kilogramów w określonym czasie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o tym, jak będziesz wyglądał. Istotne w tym kierunku są obwody ciała [...]

1. Lekko otłuszczona sylwetka 2. 18 3. 85kg / 172cm 4. 3 miesiące 5. Budowa masy mięśniowej 6. brak 7. nie 8. nie 9. brak 10. na śniadanie musli , obiad pół paczki ryżu z piersią kurczaka , kolacja twaróg półtusty 11. 350 ale juz kupiłem ;] Shotgun + hp + białko 12. brak

Takie sprawy konsultuj w dziale doping, redukcja tkanbki, budowa siły, powiększanie obwodów to nie są cele ja jeden raz.

Wiec tak: Wzrost: 183 Wiek:15 Waga:75 Obwod klatki:103 Lydka:47 Udo: 54 Przedramie:32 ObwoD Bicepsa:36,5 Tluszcz:13% Budowa ciala: ektomorfik wiec nie mam problemu Z zatluszcaniem sie W pasie : 80 aktywnosc: 3-4 treningi tygodniowo na silowni + w szkole wf Cel: masa Suplementacja: kreatyna 5g przed treningiem Zmieniony przez - kacpertrec w dniu [...]

jezeli masz tluszcz to dieta i aeroby a jezeli jestes szczuply tzn. nie masz tluszcu w okolicach tali to nic nie zrobisz taka budowa