budowa

flex1976 : kawał chłopa sog nie moge dac, bo poszedł już dawno za mądre wypowiedzi kult: też fajna budowa, zdjęcia liche, ale tel i lustro więc można darowc łapa konkret

Czy ja wiem... Mam kumpla... Ni to gruby ni chudy taka średnia budowa ciała, raczej niski kolo170cm. Jego odżywianie dalekie jest od zdrowego. I tak na jego przykładzie, potrafi on wciągnąć pół pizzy fi 50cm, do tego ze 3 piwa. Jakby tego mało za pół godziny chłopakowi się odbije i śmiało może stwierdzić że "coś by zjadł". Ja przy tym samym stylu [...]

Naly, nie trać nadziei, bo np. u mnie kontuzje były wynikiem wady wrodzonej i powinnam zmienić rodzaj aktywności, żeby się przed nimi chronić. jeśli u ciebie budowa ok, a po prostu mialas pecha, to prawdopodobnie możesz trenowac. też znam ludzi, ktorzy doleczają się po kontuzjach/operacjach, lekarz mi powiedzial, że te zabiegi ,,naprawcze" [...]

Mietki fajna budowa ciala podobna masz budowe do mnie i nawet sutki takie same tylko ze ty wiecej wazysz

[...] mi jeszcze na tych kilku kilo. Nie żebym źle wyglądała, ale zapasy zgromadziły mi się w boczkach i udach. Całe życie z nimi walczyłam, ćwiczenia niewiele im dawały (taka budowa). Dopiero tych pare kilo mniej sprawia że wyglądają dla mnie akceptowalnie, tzn że mi się podobają. Bo wiele rzeczy mi się nie podoba ale je akceptuję (niekoniecznie o [...]

juz tylko grubsze tematy widze chodza po tym forum Ogolnie budowa ciala determinuje bardzo wiele i tak od tego jest intuicja czym tam instynkt, ze wykorzystujesz swoje dobre strony. Pomysl nawet, nawet ale wiesz pocisneles takimi ogolnikami jak, ze przesadze: "szczuply bedzie lepszy na 100m niz gruby".

taka huyowa budowa naramiennych, tylny akt wiekszy jak reszta... .

Przeczytalem i powiem Ci za fajnie to wyglada, budowa ciała jest podobnie jak u mnie tylko troche wiecej w pasie mam Bede sledzil Trzymam kciuki i powodzenia

[...] zawodników zaniżających wage kosztem utraty swoich plusów sylwetkowych. Rzadko komu te kategorie rzeczywiście pasuja-choc sa oparte na budowie klasycznych kulturystów z przed 40 lat... Po prostu budowa ludzkości w krajach najbardziej rozwiniętych gospodarczo mocno sie zmieniła... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88481201859246b497d0ab3c64a6c3ca.jpg

Witam . Ile wegli zaleciacie w dzien nietreningowy (mam tylko jeden w tyg) i aeorobwy jesli w silowe (3x tyg) jem okolo 210 g . Zauwazylem ze jedzac te ilosc minimalnie rosnie mi masa i ubywa tluszcz,ciekawi mnie tylko czy moglbym to pchnac dalej ale zeby nie zepsuc efektow. Dodam ze to juz 6 miesiac redukcji :) Cel - kontynuacja redukcji [...]

Jezeli moim celem jest budowa suchej masy miesniowej to czy dobra opcja bezposrednio po treningu jest WPC z Bananem a dopiero po jakiej godzinie posilek potreningowy (Piers,ryz,warzywa)??

[...] (648 kcal) 405 gram ww (1620 kcal) oraz 81 gram tłuszczy (729 kcal) co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według mnie to moja budowa ciała nie pasuje ani do endo, mezo czy ektomorficznej (wielokrotnie tu przytaczanych). Czy takie proporcje procentowe 21 % białka 54 % ww i 25 % tłuszczu są ok ? [...]

twoj ojciec mial na budowie 60zl/h? kurva w zyciu w to nie uwierze, od 13 roku zycia jestem zwiazany z budowa, od chyba 3 lat mam wlasna firme, znam cene kazdej ***anej kostki, wszystkiego. 60zl/h to daje ponad 10 tys zl miesiecznie to ja ci powiem, ze buduje teraz blok 11 klatek w augustowie. Jak ktos jest stamtad to moze sobie podejsc i ze mną [...]

no chyba chodzi o ta magiczna czarna podkoszulke, jaca dobra budowa

J/w, inny wzrost, budowa

Tak tylko dawanie dwóch wiosłowań i to po sobie mija się z celem, zrób jedno ale dobrym cięzarem, wiosło hantlą ma pewien mankament przy większych cięzarach... Progresji nie musi byc w kazdym cw. Nie pogrązaj się... Jak zrobie wyciskanie zza głowy to stawy barkowe padną, szczególnie w pełnym ROM'ie. To samo jest z podciąganiem sztangi do brody. [...]

Siemano ja po pracy z***any jak choy ide spac pozniej zjem i niewiem co dalej.Plecy by wypadalo zrobic. Siodema daj cynka jak bedziesz mial obciazenie Marcin budowa suwnicy jak narazie w lesie

Budowa szacun Moze nie zauwazylem ale pisales cos ze to drugi czy trzeci cykl a jak wygladaly poprzednie Ps. Skutku uboczne jakies?

NikeBaller z pytaniem o suple udaj sie do dzialu suplementow, tam Ci szybko doradza Co do treningu, ogolnie musisz zdac sobie sprawe ze albo wyskok/szybkosc albo wytrzymalosc i katowanie sie. Budowa sily i szybkosci wymaga odpoczynku, takze musisz Poniedziałek 1. hang Clean 5s x 3 powt 2. Martwy Ciąg 5x5 3. wioslowanie polsztanga lub hantla [...]

no ja tez wczoraj 10,5godz prawie,ale dzis wolne spalem 10godzin powiem jedno budowa przejepane,ja caly czas szukam cos innego Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-06 09:57:33