budowa

[...] pisałem ćwiczę tak około 4 miesięcy. Efekty są jednak moim celem niebyło i nie jest zrobienie z siebie Miska albo jakiegoś Byka, tylko jak mozna tak nazwać "lekka atletyczna budowa" Ale przejde do sedna sprawy. Chciałem teraz pojechać trening na rzeźbe z elementami siły?! :-, żeby spalić troszkę tłuszczu i podkreślić=zarysować mięśnie. W sumie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała (Obecnie brak) 2) wiek 25 3)waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy 6-8 miechów 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna , spalacze , omega , zielona herbata. 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed [...]

[...] 3x meta solo 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miechy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): drobna budowa ale latwo o zalanie ryja i brzucha 13. STAN ZDROWIA: OK 16. WYNIKI SIŁOWE: (rekordy) -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130x5 PYTANIE: 1. Czemu nie sprzedaja juz [...]

Witam czy możecie rzucic okiem czy planik jest dobrze rozpisany? Cel budowa mamy mięśniowej. Dieta itp wszystko ogarniete chodzi mi o sam plan treningowy czy nie przeładowany czy coś. Bo obecnie ćwiczyłem planem góra dół 4 razy w tygodniu i myślałem o zmianie na split 4 dniowy:) Poniedziałęk(klatka+triceps): -wyciskanie sztangi na prostej 4x12 [...]

A witam witam :) No więc na szybko : 19 lat, 74 kg, przeciętna budowa ciała, dawniej trenowałem biegi (100m). Od 2008 roku siłownia, od pół roku była przerwa. Maj 2011 - waga 86 kg, sporo fatu na nogach, tyłku i brzuchu. Zrobiłem diete której sie trzymałem, biegi 3 razy w tyg, abs2 codziennie, siłka co 2 dzień. Po miesiącu doszedł SCORCH. W 2 [...]

Na pierwszy cykl z moją budową ciała i masą 1-8 test prop 100 mg co 2 dni? + w połowie cyklu tj 4 tydz dorzucę metkę na złapanie jeszcze masy z którą mam ciężko powiedzmy 15mg na dzien przez 3 tygodnie? Co o tym sądzicie, przy zachowaniu "dostatecznej" diety oraz systematycznym treningu powinny być efekty w zdobycia masy? mam do tego odżyweczkę [...]

[...] Będę bardzo wdzięczny za rozpiske w jaki dzień jakie ćwiczenia jakie serie itp... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel treningowy: Odtluszczenie + budowa masy Staż treningowy na słowni: pare lat z przerwami Uprawiane inne sporty: okazyjnie kosz, wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Beta-sitosterol - jest organiczny związek chemiczny należący do fitosteroli, budową chemiczną przypominający cholesterol. Jego naturalnym źródłem pokarmowym są rozmaite pokarmy pochodzenia roślinnego. Ze względu na specyficzne właściwości beta-sitosterol znalazł swoje miejsce w suplementacji i wzbogacaniu żywności. Sterol ten przyjmowany w [...]

[...] Witam. Jestem w trakcie cyklu: 1 - 12 prop 100mg./e2d 5 - 9 meta 30mg/ed Jestem w 11 tygodniu, teraz będzie przejście na: 13-26 mix 600mg/week 13-24 deca 400mg/week i dalsza budowa masy. Zrobiłem badania , i chce uregulować hormony, mianowicie estradiol i prolaktyne, mam cabaser i symex, jak rozpisać dawkowanie ?, załączam zdjęcie aktualnych [...]

[...] - w sam raz) i prawie wogóle nie ma tłuszczu. I teraz moje pytanie: Czy to zależy ode mnie jak rozwinie się przez te zajęcia moje ciało, czy może większe znaczenie ma budowa??? Jeśli da się jakoś tym pokierować, to co i jak powinnam robić (jeść, ćwiczyć itp) żeby osiągnąć podobną sylwetkę jak beata??? Z góry dziękuję za wszelkie sugestie

[...] za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. Tłuszczu nie mam w ogóle. Wydaje mi się, że to taka budowa i więcej wkładu trzeba w górę... Sory za marną jakość zdjęć i z góry dzięki za odpowiedź! :) http://img525.imageshack.us/img525/8136/1234io.jpg [...]

[...] przy tak malej ilosc mety brac oslone na watrobe np.Sylimarol Czy trzeba sie odblokowac Clomidem I jeżeli ten pomysl jest wogóle bezsensu to co moge zamienic czyli np. zamiast No Shotgun cos innego albo zamaiast mety cos Innego moze jakis inny steryd w tabletkach ?? Zdecydowal bym sie na to poniewarz ostatnio mam problem z budowa masy miesniowej

Chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw typu kreatyna + jakaś odżywkę na mase + cos na regeneracje?, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Moim celem jest przede wszystkim nabranie jak największej masy i jak największej siły (po prostu żeby mnie wy***a** ). Poradźcie mi najbardziej sprawdzone i najmocniejsze pod tym względem produkty, które [...]

[...] Chcę jednak przejść na konkretny plan treningowy, bo "dziewicze" przyrosty już się skończyły. Mogę zacząć chodzić na siłkę do 3 - 4 razy w tygodniu. Nawet chcę. Celem jest budowa masy. Problem w tym, że nie wiem jak to ugryźć. Czy np. w jedne dni robić tylko konkretne partie? Po prostu nie znam się na układaniu planów. Typ mojej budowy to [...]

Witam , mam 22 lata chodzę już na siłownie od około 2 lat z przerwą 6 miesięcy po 1 roku obecnie lece już 6 miesiąc nie mam problemu z dietą ani z budową masy mięśniowej ważę 106 kg przy wzroście 183 cm mam bf na poziomi 25 % i pracuje nad redukcją trochę się zapuściłem i niestety teraz muszę znów stawić czoła walce z tłuszczem który zebrałem [...]

[...] że przygodę z siłownią dopiero zaczynam. Budowa ciała to mezomorfik, 190cm wzrostu, ok 90kg wagi. Uzbierało się troszke tłuszczyku, chciałbym go trochę zrzucić i zbudować jakąś sensowną masę mieśniową. 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka 2 posiłek Pierś z indyka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Słonecznik 30g 3 [...]

pytanie ja kw tytyule: ankiety nie będę wypełniał całej bo to za długo, zwykły średniak 96kg, w bicu sporo ponad 40, kratka jako taka jest, nogi spore, budowa endo, poprzednie cykl to enan z metą i deką w minimalnych dawkach 8 miesięcy temu. Dawki jakie podaję są orientacyjne więc nie musicie wiedzieć wszytkiego o mnie(po za tym i tak pewnie bym [...]

[...] ale może będą większe po FBW?Dalej chce biegać bo chce jeszcze spalić tłuszcz (z brzucha) i mieć 6packa. Dieta jest. Jeszcze mam jedno pytanie, pracując ciężko fizycznie (budowa) na taką aktywność ruchową jest dobry FBW czy split na wzrost suchej masy mięśniowej? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f466fa025b479a840914735d6a2886.JPG [...]

[...] suty maleją i stają się normalne. Myślałem że to gino ale poszedłem prywatnie do endokrynologa (profesora), potem na USG i nie znalazł żadnych oznak gino. Piersi - budowa tłuszczowa. Zmierzyłem sobie testosteron wolny - prawie przy górnej skali więc ok. Kilka informacji o mnie: Staż: 2 lata (kiedyś jeszcze 3) Wiek: 26 Wzrost: 178cm [...]

Siemka,postanowiłem założyć w celu jeszcze większej motywacji i chęci zdobycia obiektywnych opinii i rad od innych użytkowników. Moim celem jest budowa jak najlepszej dla oka sylwetki budując jednocześnie jak najlepiej jakości masę mięśniową. W maju waga pokazywała u mnie 94 kg i 96 w pasie,lecz po miesiącu małej redukcji zszedłem do 91 kg i 89 w [...]