budowa

Trenuje SW 2 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność wysoka. Jezeli chodzi o siłownie to traktuje to jako zupełnie odzielną sprawe i nie jest ona uzupełnieniem SW. Moim celem jest budowa masy mięsniowej.

[...] rano przed pracą, drugi w pracy, trzeci po pracy, a czwarty po treningu. Problem rozwiązany. Wspomniałeś o zwiększaniu masy ciała. Nie jest to odpowiedni cel. Jest nim budowa masy mięśniowej, a nie zwiększanie wyniku na wadze. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i o efektach jej kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała, [...]

idź do ortopedy moze być spowodowane po prostu urazami , budową stawów , wadami genetycznymi (np zespół marfana )

po1 czesto bieganie i co ? rób nogi naprawde warto.,. po 2 jest dietka redukcyjna ? wkleisz? i jak stoisz z budowa zapotrzebowaniem ? osobny trening na łąpy?;/

[...] Bo ploty chodzą od dawna. Tak czy siak, Wrasslingu nie śledzę, ale z tego co widzę, to lat więcej niż 40, żadnych doświadczeń ze SW, choćby zapasów, jak Brock, budowa nakoksowana i nie wyglądająca zbyt funckjonalnie - aż śmiesznawe kaptury i biceps... Widziałem jakieś tam wrzucone już foty itp. z treningów i szału nie robi. IMHO [...]

Ale na baletach nie chciałbym się na niego naciąć ) Też myślę ,że wiele nie zwojuje w wStrikeforce, jeśli w ogóle bedzxie tam walczył. "nie wyglądająca zbyt funckjonalnie - aż śmiesznawe kaptury i biceps... " Dla mnie nie śmiesznawe, tylko fajna budowa. Ps. Rozumiem że teżandrzej masz mniej śmiesznawe, hehe

[...] tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia (ektomorfik) Aktywność w ciągu dnia : praca na magazynie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : budowa masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -Hi Tec BCAA [...]

przeczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 i wrzuc diete w ten kalkulator bedzie czytelniejsza [...]

jak dla mnie to chcesz sie popisac budowa a nie pytac o genotyp, jak dla mnie to sie popisales bo swietnie to wyglada napisz ile cwiczysz, niski bf jak cwiczysz nie wiecej niz 3 lata to jestes mezomorfik Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-03-19 19:08:37

Wybaczcie nie bylo mnie przez pewien okres. A wiec tak... wiek-17lat w grudniu :P waga-60kg wzrost-175 wymiarow nie podam, bo nie mam miarki teraz, zamieszcze jutro. Co do gotowania, to nie, mam nie gotuje tlusto, wrecz przeciwnie, staram sie rowniez ograniczac weglowodany i tluszcze. Bardziej sklanaim sie do bialka. Budowa nie jest zle, ale [...]

Havlik zbyt delikatna budowa na pro open ale ładna symetryczna sylwetka pozwala mu zajmować dobre miejsca. Robert -pewnie najlepsze miejsce w tym sezonie-mogło byc gorzej ale i mogło być lepiej. Anderson bardzo się poprawił od zeszłego roku -rzucał sie w oczy na scenie.

[...] iloscia skory to jest tak naprawde moj najwiekszy dylemat + lekarz skierowal mnie na hrt ale narazie nie chce zaczynac i dlatego chce najpierw jakos cyklem sie ruszyc bo z budowa miesnia jest tragicznie u mnie tak samo sila i takie jeszcze mam pytanie jaki srodek by najbardziej pomogl w utwardzeniu miesnia bo nadmiar skory niestety przeplata [...]

[...] Później otworzyli na moim osiedlu siłownie, stosunkowo tanio, więc zacząłem chodzić tam. Weszło mi to w krew; chodze przynajmniej 3 razy w tygodniu na siłke, zmieniła mi sie budowa, chociaż jak na razie nie strasze wyglądem, ale może za kilka lat to sie zmieni. Poza tym od dawna miałem zainteresowania sportowe, intersowałem sie piłką nożną, [...]

zaczalem cwiczyc bo gram w pilke a budowa mojego ciala nie pozwala mi grac ze starszymi. op prostu od wiekszego chlopa potrafie sie odbic jak kauczuk od sciany wiec czas to zmienic i zaczac twardo stac na nogach. po silowni nabieram pewnosci siebie. widac silownie nie dziala wylacznie na sile fizyczna ale i psychyczna. czlowiek po silowni potrafi [...]

dobra budowa do sw lap soga kazdy robi co chce jeden chce miec 50 na lapie i wygladac jak "swinia" (nie ze kogos obrazam ale ktos kto widzi czlowieka o takich wymiarach tak uwaza) drugi chce miec fajna rzezbe przy nie za duzych wymiarach

Dobra budowa

Jak jesteś otłuszczony to najpierw redukcja ap otem budowa masy mięśniowej.

Ode mnie nie dostaniesz soga bo bierzesz a na koksach to i ja bym super wygladal ! :D Co z tego ze jestes wielki jak to nie jest naturalnie zbudowane ?? Zreszta i tak budowa wcale nie jest taka super ... Sa na forum naturalni i lepiej wygladajacy ... ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. [...]

niezla budowa, tylko makowka ci troche puchnie hehe zawsze tak masz czy to okresowo? .

Na 5 zdjeciu to do zludznia widze siebie w lustrze. Jeszcze fotek nie wrzucam, ale Tobie soga dam bo ogolnie masz budowa taka jak ja(tylko ze nizszy jestem). Pozdro! Cwicz dalej! edit: kuf3leq na co ty sie patrzysz Zmieniony przez - Diablo_87 w dniu 2004-12-22 19:41:25