budowa

jesli bedziesz jadl wiecej niz potrzebujesz, ale w zdrowych produktach, to tak. poza tym w tym wieku sie rozwijasz, wiec waga i budowa ciala sie zmieni

Spoko budowa Na plaze w sam raz :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] klaty: 87 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Cel/problem/opis: budowa masy i ułożenie planu treningowego

poczytaj te artykuły bo widać zerowe pojecie u Ciebie Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] - przy Twoim stazu zapraszam do grupy III - masowej, dla kazdego ze stazem treningowym minimum 9-12 miesiecy (w Twoim wypadku duzo wiecej, ale nie szkodzi) Zalozenia: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

zerknij, mamy 2 bardzo dobre opracowania Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

[...] -biceps: 38cm -klatka: 106cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: jest wysokiobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30ml deci 40ml testosteronu 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowy 9. CEL CYKLU: budowa suchej masy 10. STAN ZDROWIA: bardzo dobry Sterzenie nandrolonu 150mg Testosteronu propionatu 100mg Winstrolu 100mg

Nie stracisz całej tej masy która zdobędziesz przez te "1.5 roku" lecz odczujesz spadek ale za to uzyskasz rzeźbę. Najlepiej wybrać siłka (budowa masy) ,a sztuka walki. Ja proponuje Ci osobiście chodzić jednocześnie na siłownie i MT(jest to ciężkie do ogarnięcia ale daje się radę). Masy nie zbudujesz ,siła pójdzie w górę a trenując [...]

cel cały czas taki sam: budowa czystej masy mięsniowej przy jednoczesnej reducji tkanki tłuszczowej:). Mam 178 i waże tak 82-83, mam więc lekką nadwagę. Chciałbym, więc pare kg w postaci tłuszczu zrzucić, nie jest go dużo, ale troszke... W sumie chodzi o redukcję, a w zasadzie zamianę tłuszczu na masę mięsniową.

Musisz wiedzieć ,że generalnie pracę nad sylwetką należy dzielić na następujące po sobie etapy takie jak budowa masy i redukcja tłuszczu, gdyż takie rozwiązania zazwyczaj najlepiej sprawdzają się w praktyce. Nie oznacza to jednak, że nie ma możliwości, by obydwa priorytety ze sobą pogodzić. Natomiast jest jeden wyjątek . W przypadku osób o zerowym [...]

trzeba je poprostu minimalnie trenować, kolejna sprawa to budowa kostna, jak jesteś szeroka w barach to nic nie pomoże.

jaka sucha, Ty chyba suchej lapy nie widziales...mi np bardzo podoba sie taka budowa, wszystkie miesnie wyraznie widoczne, lekko zarysowane bez niepotrzebnego tluszczu. Ale jak ktos woli miec w bicepsie wiecej niz w udzie to juz jego wola

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 2 artykuły, nic więcej nie potrzeba 8-)

a możecie mi jakąś odżywkę polecić Mam około 174 waga = 100kg Budowa tęga ale nie jestem taki typ baryłki no wyniki nie są ważne ale mam 16 lat ćwicze 0,5 roku trenuje na siłę i to bym chciał rozwinąć ale nie dorzucając masy to jest główny warunek wiec creatine odpada chyba

www.joker.ppsi.pl www.athleticshop.com.pl , taniej to tylko w erze a tak naprawde jeśli chcesz coś taniego to poprostu najlepiej samemu skonstrułować btw. jest na forum osoba która sie zajmuje budową sprzętu sportowego Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-03-11 18:10:27

[...] 4 razy w tygodniu po 1,30min 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa doscyc dobra ogolnie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

wytrawne a mam takei pytanko czy duza bedzie roznica w efektach miedzy cyklami efka clen prop a cyklem cetka prop efka ?? trche do spalenia mam (pas 89 budowa endo) zalezy mi na spaleniu sadelka i zrobieniu jakiegos cm w miesku ! wiem ze na winie isdzie zrobic kilka cm na redukcji bo jest antykatabolikiem ale czy na tym pierwszym cyklu ( [...]

Sylwetka wygląda bardzo szczupło, więc budowa masy mięśniowej jak najbardziej będzie w tej chwili rozsądnym rozwiązaniem. Tak, jak to napisałeś powyżej, warto w tej chwili wprowadzić zerowy bilans kaloryczny przez około 10-14 dni i podobnie zrobić w przypadku treningu. Tutaj warto przemyśleć wprowadzenie strategicznego roztrenowania, o którym [...]

No mialam, taka budowa chudo na gorze a biodra i uda z tendencja do tycia. Trzeba bylo rozbudowac gore by dol schudl, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Mam teraz mniej w udach niz gdy wazylam 3kg mniej

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180g +/- -węglowodany:450+/- -tłuszcz:100+/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]