SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • Masa bez diety. Czy budowa masy mięśniowej bez diety jest możliwa?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Masa z przypadku A co, jeśli będziesz chciał poprawić jakość? Czy zgromadzony tłuszcz szkodzi? Ile powinienem mieć tkanki tłuszczowej? Jaką wybrać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7725 Data: 2018-08-21 15:30:40 Ocena: 5
  • Budowa mięśnia szkieletowego

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    generatorami dużej ilości energii. Treningami staramy się o to, by nasza sylwetka była jak najbardziej umięśniona, by mięśnie były jak najbardziej widoczne. Zobaczmy, jak są zbudowane i jak pracują. Podstawową jednostką mięśnia jest sarkomer. Ułożone kolejno sarkomery tworzą miofibryle, te zaś mioblasty - komórki mięśniowe inaczej włókna mięśniowe.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-15 19:25:29 Liczba szacunów: 0
  • ZASADY BUDOWY LEKCJI, A BUDOWA ZAJĘĆ KULTURYSTYKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy to się komuś przyda ale nawiązując do mojego tematu, który z 3 tyg. temu to umieściłem...z prośbą o pomoc , daje pierwszy z dwóch moich referatów na przedmiot metodyka wychowania fizycznego (może jednak jakiemus przyszlemu studentowi AWFu sie przyda) ps. sorry za błędy ale przepisywałem to na szybko w kawiarence, bez sprawdzania pisown

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 20:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    o, dlaczego tamto" odnośnie planu dają wzrost wiary w program i ich zaangażowanie się, a ostatecznie większe rezultaty. Wykorzystanie funkcji by ustalić schemat. "Tylne uda" zbudowane są z trzech mięśni. Półbłoniastego i półścięgnistego, wspólnie zwanych przyśrodkowymi mięśniami kulszowo-goleniowymi (ang. medial hamstrings –przyp. tłum). Dalej na z

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2011-11-11 01:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Budowa Kości

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dlatego nie kładzie się dzieci na plecach). Niektóre kości mogą ulegać przekształceniom pod wpływem hormonów (np. kości miednicy u kobiet). Rys 2. Układ kostny Rys 3. Typowa budowa kości. Tutaj na przykładzie kości długiej. Jak widać na zdjęciu w kościach długich istota gąbczasta buduje nasady, kierując się do środka zwiększa się ilość istoty zbit

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 18:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Budowa Masy(zestaw) przy jednocześnym rzeźbieniu jej-a moja specyficzna budowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:)Postaram się krótko i na temat Moja specyficzna budowa ciałka jest taka że szybko nabieram masy tłuszczowej,a mięśniowej bardzo mało.Jestem szczupły i smukły z lekksza.Cwicze w domu ale na poczatek to raczej dobrze hankielki odkrecan 2*20kg (to na poczatek chyba nie zle,z 10 to sie bardzo mecze heh..).Prosiłbym Was o pomoc w sprawie doboru s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2010-11-14 11:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Wątroba- budowa, funkcje, schorzenia, regeneracja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WĄTROBA BUDOWA, FUNKCJE I WYBRANE CHOROBY Wątroba (hepar) jest największym gruczołem ludzkiego organizmu. Przeciętny Jej ciężar wynosi Ok. 1.5 kg. Całość gruczołu jest podzielona I trzema bruzdami w kształcie litery H na cztery płaty: lewy płat, prawy I płat, płat czworoboczny oraz płat ogoniasty. Wątroba jest narządem bardzo bogato ukrwionym, stą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-11 21:25:21 Liczba szacunów: 1
  • BUDOWA MASY + BUDOWA BRZUCHA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałby opisac pewien problem - otóż celem moich treningów jest budowa masy ,w związku z powyższym rozpisałem sobie diete W której to jak i w każdej na masie dominują węglowodany. chcalłbym również wprowadzić do swojego planu treningowego jakies sesje na brzuch .Przeczytałem jendak na pewnym forum - że aby uzyskać satysfakcjonujący "sześci

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2007-12-23 18:37:12 Liczba szacunów: 0
  • [art] Praca w nocy, a budowa sylwetki by georgu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Praca w nocy, a budowa sylwetki. 1. Wstęp. 2. Organizacja dnia przy pracy na nocki. 3. Praca w nocy, a kortyzol. 4. „Higiena snu”. 5. Trening przy pracy w nocy. 6. Suplementacja. 1. Wstęp. W dobie szybkiego życia i pogoni za pieniądzem wiele z nas z przymusu, bądź też z wyboru pracuje w nocy. Jest to sytuacja, która nieco komplikuje pr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2016-10-05 21:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień jego budowa i funkcje

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Trening siłowy zmierza do rozwoju organizmu przez rozwój muskulatury. Świadome kierowanie treningiem wymaga pewnej znajomości mięśni, ich struktury i funkcji. Jest to obszerny dział wiedzy. Traktują o nim dzieła z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki. Zachęcam więc Czytelników do zapoznania się z nimi dla uzupeł¬nienia podanych tu, z kon

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14593 Data: 2006-06-01 15:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Skateboard - budowa, ciekawostki, gierki itp.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Deskorolka (z ang. skateboard); deska (wykonana ze sklejki, najczęściej 7- bądź 9-warstowej) pokryta papierem ściernym posiadająca 4 kółka , mocowane przez dwa trucki używana do rekreacji oraz wykonywania tricków. Deskorolka została wynaleziona pod koniec lat sześćdziesiątych XX w. przez surferów, którzy robili je używając do tego rolek. Deskorol

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-06 14:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Białko - budowa, denaturacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    BIAŁKA Białka to cząsteczki, które budują aminokwasy. Połączenie dwóch aminokwasów buduje dipeptyd, połączenie trzech tworzy tripeptyd itd. Teoretycznie, jeżeli cząsteczka zbudowana jest z maksymalnie 20 aminokwasów to nazywa się ją oligopeptydem. Jeżeli jest wyższa i sięga maksymalnie 100 aminokwasów to jest to polipeptyd. Większa ilość aminokwasó

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2008-10-04 20:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    zas abym zadał kilka pytań i zasięgnął waszych porad. Po długich namysłach nad celem jaki chciałbym osiągnąć, doszedłem do wniosku, że warto by teraz w okresie zimowym sobie zbudować mase, potem na wiosne siłe a przed wakacjami redukcje(bo wymaga duzej ilosci treningow i samodyscypliny, a jak bede mial juz ladna mase to motywacja sie znajdzie ;) ).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2007-11-28 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - budowa masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zanim przedstawie swoj plan chcialbym na wstepie napisac kilka zdan. Jezeli chodzi o moja przygode z silownia to trwa ona od dobrych kilku lat, co do planu treningowego to przewaznie stosowalem standardowe plany typu: 1 dzien - klatka + tric, 2 - plecy + bic, 3 - barki + nogi. Na poczatku korzystalem z osiedlowej silowni jednak z czasem po

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-04-18 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Słaba budowa ciała, zaczynam od zera

    Temat
    Trening w domu

    Witam all. Na wstępie chce zaznaczyć, że nie mam jak zrobić aktualnych zdjęć, ale różnicy między tym co było 10 lat temu - nie ma. Takiej budowy ciała nie ujrzycie u 90% mężczyzn. Czemu? Bo zazwyczaj coś robią, lub mają dobre uwarunkowania genetyczne i rosną 'sami'. Ja tych uwankowan nie mam bo lat mam tyle ile wpisane, zarost jak ktos pamięta jaki

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 2013-11-11 20:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Temat
    Po 35 roku życia

    Czterdziestoletni organizm prawie tak samo reaguje na trening jak organizm osiemnasto czy dziewiętnastolatka. Różnica tkwi w szybkości przybierania na masie u podanych grup wiekowych zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. W teorii ta różnica jest bardzo istotna ale w rzeczywistości trudno ją dostrzec. Do tego wniosku doszli naukowcy z Centralne

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 00:11:27 Liczba szacunów: 125
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Temat
    Ladies SFD

    ich:) Już od dłuższego czasu śledzę wszystko co się pojawia na forum:) I teraz przyszła kolej żebym ja się na nim pojawiła! Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni. Chcę mieć ładną figurę :) Najmniej zadowolona jestem z mojej pupy, która jest za duża w porównaniu do całego ciała...od kilku tygodni staram się jeść 5-6 pos

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 21:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rade: redukcja i budowa mięsni przy niskim obciażeniu

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Prosilambym bardzo o pomoc w dobraniu treningu i diety. Od ok pol roku chodze regularnie (minimum 4 razy) na silownie tak dla relaksu i przyjemnosci i chicialbym moje treningi zmienic w bardziej profesjonalne. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku i wyrzezbienie sylwetki ale do tego potrzebuje chyba troszke wiecej miesni - tak mi sie zdaje ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2012-04-11 21:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Budowa i praca mięśni - podstawowe informacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    liwy narząd, jeden ze strukturalnych i funkcjonalnych elementów narządu ruchu, stanowiący jego element czynny. Występuje u wyższych bezkręgowców i u kręgowców. Jego kształt i budowa zależy od roli pełnionej w organizmie. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/miesnie1.jpg Medycyna podzieliła mięśnie człowieka na 3 podstawowe grupy 1. Mięśnie gład

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2011-11-15 10:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Ladies SFD

    A: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Chciałabym zbudować mięśnie i poprawić ogólną kondycję mojego ciała ****STAN ZDROWIA*****************************************  CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:  dwa lata temu s

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 16074 Data: 2015-07-13 20:40:04 Liczba szacunów: 16