SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • [...] bo bez wątpienia trenowanie w ten sposób wpłynęło na moje mięśnie (przyzwyczajając je do pewnej intensywności) co może być cenne dla kogoś kto będzie chciał mi doradzić jak zbudować maksymalną masę znając genezę i rozwój moich możliwości ) ogólnie rzecz ujmując aktywny tryb życia od ok. 3,5 lat przez pierwszy rok z przerwami ( treningi na atlasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-11-07 20:50:12 Liczba szacunów: 0
  • PEAK - FAT ATTACK FAT ATTACK to preparat najnowszej generacji, który trwale redukuje tkankę tłuszczową w organizmie oraz wspomaga kształtować twardą i jędrną muskulaturę. Jest on kombinacją bioaktywnych oligopeptydów i aminokwasów rozgałęzionych BCAA, które powodują jednoczesny rozpad tkanki tłuszczowej i pobudzenie syntezy białek mięśniowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2008-10-21 12:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-11-12 23:34:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi testu - sklepowi SFD za zafundowanie suplementow firmy SCI-MX http://thebkc.net/uploads/images/_cd6f7d45ba5bb855c7a876674980547d.jpg Celem naszego testu jest budowanie MASY mięsniowej:) Czas trwania około 1,5 miesiąca I - DANE, WAGA, WYMIARY Wiek: 25 lat -Staż treningowy: jakies 7 lat z przerwami, bardziej na powaznie to może od [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 11:11:16 Liczba szacunów: 5
  • Budowa Masy - Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów . Postanowiłem napisać tutaj ponieważ od dłuższego czasu mam problemy z przytyciem i chciałem zasięgnąć waszych rad. Mianowicie chodzi o moja wagę i ćwiczenia.Staram się robić dokładnie wszystkie ćwiczenia na siłowni spędzam ok półtorej godz . Zamiast waga iść w górę to ja ciągle spadam z niej na siłowni ćwiczę od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-11-26 16:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Metandienon - maly faq

    Temat
    Doping

    [...] Jak wiadomo metandienon jest jednym z najpopularniejszych srodkow stosowanych w kulturystyce. Już Arnold Szhwarzenegger budował na nim swą ówczesna sylwetkę. Jego budowa wskazuje na silne działanie anaboliczne i androgenne. Prowadzi to do zwiększania masy ciała w bardzo krótkim czasie. W tym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 2005-03-03 16:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja plus budowa miesni - hmb?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek :21 Wzrost : 183cm Waga : 85kg Witam wszystkich, Chcialbym zjechac troche z wagi( okolo 7 kg) i jednoczesnie zbudowac miesnie.Trenuje dwa razy w tygodniu karate i 3 razy silka.Nie utrzymuje zadnej scislej diety, aczkolwiek z natury jem duzo owocow kurczaki, miesa, ryzu - slodyczy nie ruszam . Wpadlem na pomysl ze zaczne kuracje z HMB by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 2009-03-23 01:11:03 Liczba szacunów: 1
  • Poważny początek pracy nad sobą.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak i ekspertów, którzy pomagają Nam w każdym aspekcie pracy nad sobą. Mam nadzieje, że Ci bardziej doświadczeni nie będą widzieli we mnie kolejnego "sezonowca", który chce zbudować masę mięśniową by zaimponować kolegom czy panienkom :). Dane: Imię - Piotr. Wiek - 22. Wzrost - 183cm. Waga - oscyluje na granicy 88kg. Zawsze nie było mi po drodze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2014-10-21 14:54:08 Liczba szacunów: 0
  • maciekl- budowa masy

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Siema! Trochę o mnie: Jestem Maciek, mam 17 lat, na siłownię zacząłem chodzić 15 września 2013r, ale na razie bez wielkich efektów(mam nadzieję że pomożecie mi to zmienić ;). Oprócz siłowni czwarty rok trenuję Ju-Jitsu. Bardzo ciężko dobić mi jakieś kilogramy waże zaledwie 68kg przy 187cm wzrostu. Plan treningowy: Poniedziałek; Trening Ju-Jitsu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-01-04 00:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy - praca fizyczna.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zbieranie do kubłów które ma się na sobie (w formie plecaka) i jakieś 100 - 150 kg na taczce przez cały dzień (biegiem). No i tu dochodzę do meritum sprawy. Co zrobić żeby zbudować jakoś masę podczas pracy? Białko? Kreatyna? Spalacze tłuszczu mi jakoś specjalnie nie potrzebne bo wypalam tam ogromne ilości. Posiłki jadam tam bardzo regularnie - 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2015-06-26 08:26:30 Liczba szacunów: 3
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] sylwetkę czyli powiększyć masę mięśniową i zmniejszyć tkankę tłuszczową to nieporozumienie chyba że jesteś obdarowany przez Boga predyspozycjami które umożliwiają ci budowanie masy mięśniowej samymi pompkami tacy też bywają. Napisałem ten tekst by przestrzec innych nie rzucajcie się na nie sprawdzone metody budowania siły i sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 12:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna Budowa Ciala

    Temat
    Trening dla początkujących

    gdy patrze w lustro od boku gdzies z 5 metrow, widze, ze od pasa w gore jestem zdecydowanie za chudy. W miejscu gdzie mam biodra jest szerzej niz w klacie :O Chyba mam cos z mostkiem, ale nie mam pieniedzy na operowanie. Chcialbym sprobowac wypelnic to masa miesniona (te miejsce gdzie jest zapadniete w okolicach mostka), jakie cwiczenia wykonywac, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2007-07-11 14:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Hej Zbieram się do budowy siłowni i przygotowałem zestawienie sprzętu który planuje kupić, chciałbym prosić o ewentualne uwagi. Ławka: Ławka Maszyna Smitha: Maszyna Smitha Akcesoria do ławki (modlitewnik + prasa do nóg) modlitewnik prasa do nóg Wyciąg montowany do ściany Wyciąg montowany do ściany Akcesoria: gryf łamany sznur triceps Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2020-10-26 20:35:06 Liczba szacunów: 3
  • Budowa atletycznej sylwetki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cieplejsze dni , a za niedługi czas wakacje , wiec wiadomo plaż i podobne miejsca, w których człowiek chciałby się pokazać z dobrą sylwetką , wiec chciałbym do wakacji wybudować fajna sylwetkę, która nie będzie przypominała siłacza/strongmena tylko osobę która chodzi na siłownię i wygląda symetrycznie :) na siłowni trenowałem 2 lata i już [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2014-02-10 21:26:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] typu schematem i zanim skorzystają z tego typu metody powinny opanować inne, niej wymagające plany. System wykorzystywany był przez niemieckich ciężarowców, którym pomagał budować ogromną siłę i masę mięśniową. Trening charakteryzuje bowiem potężne zjawisko hipertrofii mięśniowej. Jednak jak się okazało, metoda ta równie dobrze sprawdza się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 09:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Endomorficzna budowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jak wiadomo endomorfik łatwo łapie tłuszcz i nie chce go za łatwo spalać. Wiadomo też że na redukcji metabolizm zwalnia i mam tu pytanie dotyczące mojego kolegi. Zrzucił on 30 kg, nic nie liczył po prostu malutko jadł i przy wzroście 175 ważył 95 kg a po odchudzeniu 65, ogarnął się że strasznie sie wysuszył i zaczął jeść, od roku waga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2016-06-24 22:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalna budowa - plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i pozdrawiam! To mój pierwszy post, więc mozecie wywnioskować, że jestem zielony w dziedzinie trenigów... Ale wracając do meritum sprawy. Moim problemem jest dość suża masa, 90 kg przy 184 cm wzrostu (trzyla lata temu było 107) i mam 18 lat. Schudłem dzięki najskuteczniejszej diecie na świecie co się zwie "mniej żryj" oraz fantastycznemu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2008-10-14 18:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Hej! a więc, od 2 miesięcy próbuje sobie przybrać trochę na mięśniach ale coś mi nie idzie bo robiąc analizę w styczniu i parę dni temu; straciłam 0,5 kg mięśni -,- waga stoi, oczywiście stopniowo zwiększam kaloryczność, jeszcze w styczniu zjadałam 1600-1800 teraz? około 2400 +/- treningi 4x w tygodniu typowy split, nie jestem jakoś mocna jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2017-03-18 11:33:17 Liczba szacunów: 1
  • Witam! Otóż potrzebuję planu treningowego jak w temacie, jednak jako kompletnie początkujący nie mam pojęcia w jaki sposób to ułożyć. Dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc w budowie takiego planu. Czas pozwala mi na uczęszczanie na siłownię w takie dni jak: piątek, niedziela i wtorek. Istnieje także możliwość żeby zaraz po każdym z treningów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2009-12-09 18:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Pałki nunchaku powinny być zrobione z twardego drewna, które tak jak dąb jest mocne i elastyczne. Linka nunchaku, pierwotnie robiona z końskiego włosia, obecnie robiona jest z nylonu lub zastąpiona jest łańcuchem. Długość pałki powinna być równa odległości od środka dłoni do łokcia. Wielkość nunchaku powinna być tak dobrana aby pasowało ono do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8756 Data: 2002-12-08 16:56:19 Liczba szacunów: 0