Niestety różnica nie będzie bardzo widoczna. Chyba, że masz spore braki żywieniowe. Wtedy zwiększenie ilości spożywanego białka do zalecanego poziomu, bez wątpienia będzie miało istotne znaczenie. Więcej niż zalecana ilość w sportach siłowych zdecydowanie nie przełoży się na wyniki. Pod kątem możliwości pracy naszych mięśni najlepszymi [...]
Sorki, ale chyba nie tędy droga. O ile dobrze czytam, to powinieneś troszke zredukować nadwage- a potem łapać kilogramy mięsni i wody(kreatynka). ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
QuaTro, bo zeby dokladnie odpowiedziec na postawione przez Ciebie pytania, trza by bylo ksiazke napisac. Przejrzyj starsze artykuly z forum a dowiesz bardzo wiele...
Tak popełniłeś błąd życiowy. Na początku gdy zaczynasz ćwiczyć siła wzrasta szybko ale 15 kg w miesiąc więcej na klatę to pomyłka, chyba żebyś ćwiczył codziennie klatę tylko ale to nie ma najmniejszego sensu. Kup koledze ten gain bolic i zacznij czytać artykuły dla początkujących na tym forum .
PANOWIE-ZASADNICZA KWESTIA PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
a wiec musisz trochę poczytać na forum znajdziesz artykuły na temat treningu i diety, w dziale którym zadałeś pytanie masz artykuł "pierwszy rok treningów", w dziale odżywianie poszukaj jak ułożyć dietę ,
Daj coś o sobie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
konieczne te statyny? bo to syf straszny Przypisal mi je lekarz 2 lata temu, bo mialem cholesterol calkowity 300, ldl 161, teraz calkowity 140, ldl 70, a hdl 68. Wiec jakbym teraz je odstawil to zapewne wyniki poszybuja w gore. Tak naprawde czytalem o tych statynach i jedne artykuly pisza ze sa dobre, drugie ze zle. Wiec da rade polaczyc to czy [...]
Są artykuły na sfd. Gdzie jest rozpisane jak wyliczyć zapotrzebowanie kcl w treningu na masę,ale nigdzie nie wyczytałem co się robi gdy waga wzrośnie przykładowo o 2kg i od miesiąca później jest w miejscu... Tylko na tej odpowiedzi mi zalezy.. czy w pierwszej kolejności zwiększa się wegle czy ogólny bilans kaloryczny
Proszę zapoznać się z następującymi artykułami: http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/Depilacja-pach-i-okolic-bikini_36082.html http://www.ithink.pl/artykuly/styl-zycia/zdrowie-i-uroda/piec-sposobow-na-gladkie-pachy/
159 to ma (wg producenta)Izolat Olimpu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Rower zwykly w sumei nie jest najlepszym rozwiazaniem, bo nei jedziesz rownym tepem ze stalym tetnem, lepszy bylby stacjonarny, bieganie lub stepper po 30-45min 3-6x na tydzien, do tego dietka redukcyjna: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47