artykuły

[...] wraz z rodzicami skonsultować Twoje odżywianie z dietetykiem. Możesz również nawiązać współpracę z trenerem, aby uczył Ciebie najważniejszych wzorców ruchowych. Poza tym, sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd i czytać dostępne w nim artykuły i tematy: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Dieta powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Jak ma to być dieta odchudzajaca przy okazji - to tu masz instrukcje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Chłopie podają Ci linki do artykułów gdzie jest opisane wszystko dokładnie. Przeczytałeś chociaż 2 artykuły na temat odżywiania. Chyba nie, jak wyjeżdżasz z dietą która składa się z 3 posiłków w ciągu dnia. Przeczytaj jeszcze raz wszystko dokładnie, skorzystaj z jakiegoś kalkulatora i jedziesz z układaniem diety. Zmieniony przez - Patryk20 w dniu [...]

[...] dodać serii do wykroków, również obciążają prostowniki grzbietu dwugłowe uda i pośladkowe. Gotowy plan wrzuć do oceny w dziale junior w osobnym temacie Przeczytaj te dwa artykuły: http://www.******/jak-u%C5%82ozy%C4%87-plan-treningowy-abc-uk%C5%82adania-trening%C3%B3w-77511.html/ [...]

... duzo czasu uplynie zanim zorientujesz sie w temacie - zamiast za mete wez jakas ciekawa lekture tudziez poczytaj artykuly na forum. Jestem w stanie znalezc co najmniej 10.000 tematow o mecie w ciagu ostatnich 4 lat. Daje to srednio ~27,5 tematu o mecie dziennie jak ja brac na forach dyskusyjnych. Zmieniony przez - SUPER GOD w dniu 2007-02-28 [...]

Moze ja bym zalozyl zeszyt z wymówkami: dlaczego nie cwicze nóg. Oczywiscie rozumiemy, ze w boksie praca nogami jest bardzo wazna, co nie zmienia faktu, ze i tak powinienes je trenowac. Skoro nie chcesz, to cóż: moze nie cwicz przedramienia bo duzo piszesz w szkole? Bica tez bys sobie odpuscil, przeciez pewnie pomagales przerzucac kiedys pustaki, [...]

TO NIE JEST NAJLEPSZA METODA- RADZIŁBYM PRZEANALIZOPWAC PROGRAM TRENINGU I DIETĘ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cykl II- ten sam temat- strona 17 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] aby trzeba było jeść ich więcej, niż kolorowych. Banany mogą być składnikiem diety redukcyjnej. Każdy jeden kolor owoców jest wartościowy, podobnie, jak i warzyw. Uzasadnij może jakoś swoje porady, bo wcześniej już dudee przytoczył artykuły o nieszkodliwości węgli. Jedynie całościowa kaloryczność musi być dobrze dobrana i deficyt.

nawet tego nie czytam. Skoro osoby, które przeprowadzały badania, są wieloletnimi lekarzami, piszą książki, artykuły etc to pseudospecjaliści to słowa wydają się wsteczne. Niech będzie, że prawda leży tylko i wyłącznie na forum INTERNETOWYM :-)

[...] od zbóż powiela głupoty, a Ty mu bezkrytycznie wierzysz. Poza tym nikt tu nie poleca zbóż w każdym posiłku - mijasz się grubo z prawdą. Mnie jakoś bardziej przekonują artykuły z forum, które pokazują różne - dobre i złe strony produktów czy pewnych rozwiązań żywieniowych , a nie czyjeś prawdy objawione, że coś WSZYSTKIM szkodzi lub dla [...]

DZIEKI ZA POMOC PRZECZYTAŁEM SOBIE PODWIESZONE ARTYKUŁY I TERAZ WIEM CO I JAK TRENING 3-4 RAZY W TYGODNIU WIĘKSZA INTENSYWNOŚĆ MNIEJSZE OBCIĄŻENIA ALE CZY TO ZESTAWIENIE ODŻYWEK MA SZANSE WYPALIĆ TZN ZWIĘKSZYĆ WAGĘ I OBWODY?

Ja bym optowal odwrotnie. Judo wyrabia zle nawyki w parterze. Polecam wywiad z bracmi Camarillo, swiatowej klasy judokami ktorzy przeszli na Bjj. Dwie pierwsze czesci sa po polsku na stronie http://viper.pl/~valetudo w dziale artykuly. Calosc po angielsku jest min na http://www.2xtreme.net/jiujitsu/ i http://www.sherdog.com Pawel Ziolkowski [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

zapewne jesz za mało (szczególnie białka i zdrowych tłuszczy) oraz ćwiczysz niezbyt z sensem przeczytaj sobie artykuły polecane tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/

[...] nieporozumienie. W ogóle żaden trening siłowy nie powinien trwać tak długo. Ludzie wykonują trening całego ciała w 1-1,5 godziny, a Ty sam brzuch trenujesz dłużej. Poczytaj artykuły na potreningu.pl czy ogólnie na forum i przekonasz się jak powinno się trenować mięśnie brzucha, znajdziesz masę sensownych ćwiczeń, wyjdzie Ci to zdecydowanie na [...]

I jak ? Ile bic urosl w czasie oczekiwania na odpowiedzi? Metoda jest dobra tylko jak nie masz doswiadczenia i wypada Ci slabo test ktory jest na poczatku ksiazki to lepiej zacznij trening wg Mawashiego a pozniej przejdz do proteo-system. To nie jest wbrew pozorom lekki trening. Osobiscie polecam. Od tego zaczalem 1,5 roku temu i efekty byly [...]

niekoniecznie wszystko zwiekszaj dwukrotnie bo moze sie to zle skonczyc, poczytaj te artykuly ktore podal Michal

Moim zdaniem też raczej przez siłownie niczego nie zahamowałeś. Bardziej szkodliwe w kwestii wzrostu jest np. niedożywienie. Zachęcam również do przeczytania artykułu: http://potreningu.pl/artykuly/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost