artykuły

Autorem poniższego opracowania jest uwielbiany i szanowany przez Was wszystkich Dietetyk SFD: Faftag (Tadeusz Sowiński) Energia, siła, wytrzymałość. Wybieramy najlepszy sposób na pobudzenie przed treningiem. Część I Nieraz po ciężkim dniu zdarza się tak, że ostatnią czynnością na jaką mamy ochotę jest intensywny trening. Nawet jeśli uda nam się [...]

[...] na 1500 kcal więc też mądrze :) Od tamtego momentu zacząłem dużo czytać, mimo że studiuje prawo na 5 roku i aplikacja za pasem, to więcej czasu spędzam czytając amerykańskie artykuły, śledząc dzienniki innych osób i oglądając filmiki z zakresu bb %-). Na ten moment myśle, że udało mi się wyjść z niezłego gówna. Naprawiłem swój metabolizm, [...]

[...] osobą prezentować produkt Grenade w Polsce wspierając się różnymi technikami promocji. Tylko od Ciebie zależy jak to zrobisz!! - wpisy na blogach, forach oraz facebooku - artykuły - prezentowanie się wszędzie tam gdzie przyniesie to reklamę firmie w odzieży firmowej - itp. Itd. Pamiętajcie, to właśnie z Wami za kilka miesięcy ma być kojarzony [...]

[...] wiele cech pozwalających zjednać sobie osoby, z którymi współpracuje – zabawna, z charakterem, pozytywnie motywująca, o czym można dowiedzieć czytając napisane przez nią artykuły lub uczestnicząc w prowadzonych przez nią treningach. bziubzius Kinga Żuralska ( na filmie) Pasjonatka sportu i zdrowego stylu życia. Treningi i zdrowe odżywianie to [...]

Rezygnacja ze spożycia owoców jest dosyć częstym zabiegiem praktykowanym przez osoby próbujące uzyskać niski poziom tkanki tłuszczowej. Owoce zawierają cukry proste, a zwłaszcza fruktozę, posiadającą wyjątkowo silne właściwości lipogenne. Z tego względu zasadna wydaje się rezygnacja ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas [...]

OTO WYNIKI: FITNESS SYLWETKOWE JUNIOREK MŁ.OPEN: 1.Dziekciowska Beata 2.Jastrzębska Marta 3.Wiśniewska Jagoda FITNESS SYLWETKOWE JUNIOREK OPEN: 1.Eliza Gulewicz 2.Beata Dziekciowska 3.Marta Noga 4.Jagoda Wiśniewska FITNESS GIMN. JUNIOREK MŁ.DO 160 CM: 1.Marta Pyrka 2.Anna Strzelczyk 3.Magdalena Targoni 4.Sandra Olchowik 5.Maja Kwiatkowska [...]

[...] Po prawie 10 latach treningu zdecydowałem się na mój pierwszy cykl sterydowy. Jako że w sterydach jestem zielony to zacząłem się edukować z różnych źródeł, (fora, YouTube , artykuły). Wybór padł na Testosteron Enantan ze względu na rzadkie iniekcje (nigdy tego nie robiłem). Obecnie zakupiłem 1. Testosterone Enanthate-250mg/ml 10ml vial 2. [...]

ZAWODY KULTURYSTYCZNE “PIERWSZY KROK 2004" REGULAMIN Toruń, 28.03.2004 1. ORGANIZATORZY -Okręgowy Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Toruniu -Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie -Kujawsko-pomorskie Stowarzyszenie Kulturystyki i Fitness "Violetta" -Ognisko TKKF “NA SKARPIE" - A.S. EFEKT w Toruniu [...]

[...] a przede wszystkim sensownej diety której będę się w stanie trzymać. Tu pojawia się moje pytanie. Czym powinienem się kierować w jej układaniu? Przeczytałem podwieszone artykuły kilka razy, lecz nadal nie jestem pewien co w mojej sytuacji powinno stanowić podstawę jadłospisu. Tłuszcze? Węglowodany? Białko? Czy mam ważyć każdy plasterek mięsa [...]

[...] i tak dalej, potem znów "dieta" bez mózgu. W każdym bądź razie przygoda z ciezarami zaczęła sie od wagi 94 kg, mięśni nie stwierdzono. Na pewnej stronie - M-T, znalazłem artykuły dotyczące crossfitu. Spodobała mi sie idea robienia, ciężkiego, intensywnego treningu pozbawionego monotoni.  W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i [...]

[...] już tak ćwiczyć i zamiast jakis efektów, notowałem raczej spadki i wkońcu tym rzuciłem. Wtedy jeszcze nie wiedziałem wielu rzeczy, teraz od dwóch tygodni czytam wszystkie artykuły, wypowiedzi na forum i zdaje sobie sprawe jakie katastrofalne błedy popełniałem. Zawsze należałem do ludzi wysportowanych, ale od jakis 3 lat zacząłem prace i nie [...]

[...] miejscu. Typ metaboliczny – średnio ektomorficzny. Kiedyś miałem jeszcze szybszy metabolizm. Nigdy wcześniej nie brałem sterydów, natomiast czytam na ten temat różne artykuły i tematy w sieci już od dobrych kilku miesięcy i prawdę mówiąc im więcej czytam, tym bardziej mi się wydaje, że mniej wiem. Chciałbym zaplanować sobie strategię [...]

Lęk jest bardzo nieprzyjemnym stanem, dlatego pragniemy zredukować jego odczuwanie, jak i jego dezorganizacyjny wpływ na swoje zachowanie. Często jest tak, że jeśli nie opanujemy swego strachu to ucierpi na tym nasze działanie, co może mieć katastrofalne osobiste konsekwencje. Uczenie się sztuk walki pozwala dostrzec, że lęk przed porażką [...]

Cze!Chcialem przedstawic chorobe polegajaca mniej wiecej na tym samym co anoreksja tylko troche w odwrotna strone(nie zmniejszaniu masy ciala,a chorobliwym jej zwiekszaniu).Wiem ze wiekszosc ludzi chodzacych na silownie lub cwiaczecych w domach w celu zwiekszenia masy miesniwowej mimo juz imponujacej muskulatury chca ja nadal powiekszac (to [...]

[...] Po raz pierwszy w Polsce artykuł jest publikowany, tylko na stronie naszej grupy JKD BRODNICA, możliwość przeczytania artykuły w języku polskim, jak i ściągnięcia w oryginale, gdzie można odczytać zapis z elektromiografu wraz z komentarzami i opisami wykresów. (Ilość możliwych pobrań pliku [...]

[...] wyjaśnić kilka spraw. Napisałem ten artykuł samodzielnie oczywiście wspierając się kilkoma różnymi źródłami. Liczę się z tym, że prawdopodobnie (a raczej napewno) podobne artykuły znajdują się już na forum, ale chciałem napisać coś od siebie, jeżeli komuś to przeszkadza, niech poprostu nie komentuje, jeżeli natomiast choć jedna osoba przeczyta [...]

[...] miał czasu na trening. To wtedy lepiej odpuścić i mieć 4 dni przerwy czy zrobić ale z mniejszym ciężarem, lub też ograniczyć się do rozgrzewki i 2-3 ćwiczeń? Czytałem różne artykuły i na tej podstawie powstał ten plan, jednak mogłem coś pominąć oczywiście i zrobić jakiś głupi błąd którego sam nie widzę. A więc może lepsze niż owe wyciskanie [...]

[...] od początku istnienia sfd.pl, aż do luźnej daty 01.01.2009 kiedy to przyszła pora na rozpoczęcie nowej epoki. Oczywiście wymienione poniżej katalogi artykułów jak i same artykuły to tylko czubek góry lodowej. Proponuje zapoznać się z funkcją "szukania" na naszym forum, gdyż niemal każdy możliwy temat był wielokrotnie omawiany. [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz nie jestem tu pierwszy raz, sporo czasu spędziłem na tym forum jako "gość" czytając różne artykuły. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zrzuć trochę tuszy, nie wiem ile kilogramów dokładnie, po prostu chcę aby moja sylweta podobała mi się. Pragnę wspomnieć, iż rok temu ważyłem 104 kilogramy i [...]

REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS Ostrów Mazowiecka, 18 i 19 października 2003 r. 1. ORGANIZATORZY - MOSiR Ostrów Mazowiecka - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Puchar Polski odbędzie się w dniach 18 - 19 października 2003 r w Hali Sportowej MOSiR w Ostrowi Mazowieckiej przy ul. [...]