artykuły

Na razie usprawiedliwiam się tym :) http://potreningu.pl/diety/artykuly/2035/dobry-keczup-nie-jest-zly "Pomidory są źródłem istotnej dla naszego zdrowia witaminy C, potasu wpływającego na równowagę kwasowo-zasadową oraz związku zaliczanego do karotenoidów zwanego likopenem, który posiada silne właściwości antyoksydacyjne, a niektóre badania [...]

Przyjmowanie witaminy C po treningu nie jest najlepszym pomysłem: http://potreningu.pl/artykuly/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

mogę polecić artykuły właśnie Lyle'a,Berardiego,Christiana Thibedeau,Layne Norton'a swego czasu duzo czytałem na t-nation,jeśli nie słyszałeś o tej stronie to wbij w to: http://www.t-nation.com/all-articles kilkaset artykułów o diecie,treningu czy suplach,archiwum od 1998roku więc jest co czytać

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

zupek - artykuł przywołany w tym temacie ma raczej stanowić przestrogę przed bezsensownym windowaniem dawek witaminy D w nieskończoność, niż napawać lękiem przed samym faktem jej obecności w jakimś preparacie. Stąd też nie obawiałbym się tranu w kontekście nadmiaru witaminy D, prędzej można zapewnić przy jego pomocy niepożądaną nadwyżkę [...]

Witaj Wodynie Uzytkownikiem forum jestem juz od kilku lat aczkolwiek ostatnio mialem dosc dluga przerwe. Kilka tygodni temu wrocilem do codziennej lektury SFD i musze przyznac,ze twoje artykuly bardzo mnie zaciekawily i przekonaly - to tyle tytulem wstepu i wazeliny Przechodzac do meritum: Na czas Swiat zrobilem sobie 2 tygodniowa przerwe w [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 No i Grupa dla Ciebie: TRENING [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Na pewno się uda. To tylko i wyłącznie kwesta włożonej pracy w treningi i odżywianie, oraz czas i cierpliwość. Jeżeli nie zrobisz tego w kolejnym cyklu treningowym, to w innym. Na pewno po kolejnym poziom tkanki tłuszczowej powinien być już na tyle niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Poza cardio, które wykonujesz, polecam również [...]

SIemka mam problem :P chce naprawde ulozyc sobie diete w miare mozliwosci jakie posiadam mam 75 kg troche brzuszka 181cm i 19 lat podnosze okolo 50 kg jednorazowo :/ przygode dopiero zaczynam cwicze juz miesiac w domu mam mini silownie chce nabrac masy miesniowej i kurna msuze dobra diete dobrac a nie wiem jak sie zabrac za to czytam te cholerne [...]

zaczne się stosować do takiej diety i napiszę czy są jakieś efekty Edit:Wiem że sporo czasu mineło ale czytam artykuły od podstaw Zmieniony przez - sidodo111 w dniu 2012-01-26 23:39:20

jak dla mnie masła z orzeszków ziemnych to nic interesującego. Lepiej samemu zrobić z dobrych orzechów. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Fazik A JA ZAPRASZAM DO ARTYKUŁÓW NIE SPONSOROWANYCH ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

faftaq w rozpisce masz 1 caps omegi 3 ? Jaka ilość epa/dha ? Czytałem artykuły z których wynikało że skuteczna dawka jest na poziomie 2-3,4g epa i dha. Chce zweryfikować te informacje u specjalisty :D PS: z czego dostarczasz resztę omega oprócz tłustych ryb ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-24 20:54:43

[...] %-), i od roku tułałem się między vlcd a normalnym obżarstwem, teraz jakoś nawet fajnie idzie redukcja, aczkolwiek nie tak szybko jak kiedyś ;D. Ogólnie lubie poczytać artykuły które piszesz, badania które przedstawiasz a potem wdrażać je w życie etc. wiedza jest bardzo przydatna :P. a tak btw. Masz jakiś pułap kcal do którego zamierzasz [...]

[...] ;-) I jeszcze zajawka z dzisjeszego szkolenia dla "Kondycji". kameralnie, ale interaktywnie. Mój dzisiejszy dzień: 90 min drogi w aucie, 7h szkolenia, 1 - 2h odp na maile, reszta czasu na artykuły, które muszą się jutro pojawić ;-) /SFD/Images/2015/10/17/784adddd5f554d439ffd25f6c8044137.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-17 20:25:45

mam jeszcze dosc kontrowersyjny art o anapolonie (), ale nie wiem czy wrzucać - dla metandienowych napaleńców moze to byc niebezpieczna zacheta ale postaram sie przetlumaczyc jakies naprawde ciekawe artykuly, takich jest w internecie pod dostatkiem pozdrawiam

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]