Hehe- przypatrz się bratu (albo siostrze)-czy nie spuchli ostatnio Ja też miałem tąś kreatynę i nie tylko miarka jest dobra,ale i sama kreatyna. No i 500g to na 2 cykle.(ok. 75-100dni) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
[...] Ćwicząc judo masy nie nabierzesz. Suple ci niepotrzebne. Poczytaj sobie tematy dla zupełnie początkujących tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pierwsze dwa artykuły powinny ci rozjaśnić jak co wyglada Zmieniony przez - warzy w dniu 2013-01-04 23:15:02
No to poczytaj podwieszane artykuły w Treningu w domowych warunkach, ułóż sobie trening, który będzie ci dawał nieźle popalić (nie jestem specem ale wg. mnie to FBW będzie git) i trenuj. Powodzenia.
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859
A gdzie ja Ci wcześniej dziecinnie dociąłem? :-) Większość informacji to tzw. wiedza powszechna i znajdziesz to na necie. Polecam tez fajne opracowanie dotyczące magnezu - KLIK.
http://potreningu.pl/artykuly/350/choroba--w-trakcie-cyklu-kreatynowego
mi tam się podoba na razie. generalnie fajnie jak jest dużo filmików z treningami, sparingami zawodników i jakieś artykuły o treningach, suplementach dla chwytaczy. powodzenia w tworzeniu portalu
zagalopowałem się z tą autofagią, jak Cię interesuje - tutaj o tym wspominałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1410/pozytywne-aspekty-restrykcji-kalorycznych 30minut truchtu to nie jest wielkie obciążenie, możesz zaeksperymentować. Dlaczego zdecydowałeś się na opcję low fat / high carb?
[...] owe zarzuty nie były podparte rzetelnymi źródłami. Tak więc jeśli masz namiar do wartościowych publikacji traktujących o błędnych szacunkach, chętnie zerknę. Namiar do w/w artykuły dałem nie ze względu na to by oceniać jego poziom i założenia, tylko z tego powodu, że wspominałem tak o autofagocytozie. Rozszerzeniem w postaci źródeł dysponuję [...]
fajna stronka, polecam dział PRASA...niektóre artykuły ciekawe ode mnie Sog
Sporo osób mówi, że HMB i glutamina nie działają bo są artykuły, a same nie brały, po bcaa też można to powiedzieć, bo to nie są koksy, że od razu będzie efekt...
www.sfd.pl ... w kazdym dziale masz na górze artykuly "takie czerwone" i tam masz niezbędne podstawy i wiele wiecej
NP. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
DIETA- BEZ NIEJ D...PKA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]
Zapraszam do Cyklicznego- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Luz1k czytaj całe artykuły zanim się wypowiesz bo już był ten filmik w ty temacie
A co to ma być ? Zacznij od podstaw , bo raczej nie masz podstawowej wiedzy Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - [...]
Moja profilaktyka dbania o kręgosłup uwzględnia (kolejność losowa): rollowanie mięśni przy kręgosłupie orzeszkiem, rozciąganie dwugłowych, czworogłowych, zginaczy bioder, thorasic extension, silne i rozciągnięte mięśnie szyi, spanie na płasko, wzmacnianie brzucha, pośladków, prostowników grzbietu, rozciąganie kręgosłupa w ćwiczeniach rotacyjnych, [...]
(I cykl - 1 str,, a dalsze na kolejnych ) grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
