artykuły

witam jestem tu nowa i w miare jak czytam artykuły na forum albo potreningu to mam coraz większy mętlik w głowie %-) Chodzi mi o trening aerobowy jako forma ćwiczeń fizycznych na redukcji. Słyszałam że podobno organizm się adaptuje szybko do aerobów i że przestają być efektywne i można robić nawet 3 godziny aero dziennie bez żadnych efektów? Jak [...]

james28 idź się dokształcić (nie tylko w kwestii sposobu konstruowania wypowiedzi %-) ). Dział odżywianie obfituje w przydatne artykuły.

Z mojej strony pytanie co do artykułu http://potreningu.pl/artykuly/2132/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--ii Pytania co do artykułu: 1.Otóż zrozumiałem, że podczas biegu wolnego głównie spalana jest glukoza i tłuszcz w organiźmie(ciała ketonowe w krwi) natomiast podczas szybkich biegów spalana jest głównie [...]

wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... Skąd te dane? Leucyna jest aminokwasem ketogennym. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1496/ciala-ketonowe-kilka-ciekawostek "Jednocześnie rozważa się możliwość zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi w inny sposób niż stosowanie klasycznej diety ketogennej, np.: poprzez podaż oleju [...]

/-)_ on oczekuje prostej i zgrabnej odpowiedzi... ale tak się nie da %-) żeby mu każdy aspekt wytłumaczyć hubert dobrze powiedział o tych dowodach ;-] wystarczająco. nikt mu nie będzie na tacy pisał artykuły zbanujcie go za zaśmiecanie :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 15:46:17

I KOŃCOWA FAZA ĆWICZENIA I: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Co miesiąc jeden ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

na okołotreningowe to polecam http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu

[...] odwiedź dział doping to zrozumiesz %-) Poza tym sporo takich osób są w team'ach gdzie też są dietetycy. A na potreningu.pl są pisane bardzo życiowe, przydatne i autentyczne artykuły. Jednym z tych, którzy tam piszą jest Faftaq, którego sposób rozumowania bardzo do mnie przemawia. I coś dla Ciebie - jest dietetykiem dla kadry Polski w bodajże [...]

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy aktywują antagonistyczne procesy w mięśniach. Ścieżka dla treningu [...]

co do przypraw ;-) http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1911/te-przyprawy-pomoga-ci-spalic-tluszcz

http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

nie zdążyłem edytować, a chciałem dorzucić ten link http://potreningu.pl/diety/artykuly/1737/cztery-mity-na-temat-tluszczow

http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa - polecam przeczytać cały

[...] w FA challenger w kat. kulturystyka klasyczna 1msc mistrzostwa Słupska kat. Kulturystyka klasyczna 1msc mistrzostwa Słupska kat. +90 1msc mistrzostwa Słupska kat open 3 artykuły napisane dla magazynu Kif 3 sesje zdjęciowe dla magazynu Kif 1 okładka dla magazynu Kif (kolejna wkrótce ;-) 1 sesja dla Muscular Developemnt 1 sesja zdjęciowa dla [...]

Poczytaj artykuły o tłuszczach, jest ich kilka. Zobacz też w poprawionych dietach, jakie ludzie spożywają.

Przekopując artykuły dowiedziałem się, że najlepiej utrzymywać białko 2g/kgmc, ograniczyć WW, a resztę zapełnić tłuszczami, jeśli o to dokładnie pytasz. Raczej stopniowe ścinanie węgli bo o rotacji mało czytałem. Chyba, że bardziej polecasz którąś z metod?

[...] ale ciężko mi bez gainera daj mi może jakieś rady co mam jeść w szkole, coś kalorycznego Ja jem w szkole 1200 kcal. Ciastka z płatków owsianych z jajami , rodzynkami , wiórkami kokosowymi i osobno orzechy włoskie. Możesz jeść migdały w szkole, robić do pojemnika ryż z bananem lub jabłkiem i cynamonem. Są artykuły tutaj co jeść w szkole/pracy

Przeczytałem jakiś czas temu arta na potreningu.pl o migdałach. http://potreningu.pl/artykuly/2212/fenomen-migdalow---znikajace-kalorie Z informacji zawartych w tym artykule wynika że migdały mają 460 kcal/100gram a nie 570 jak się uważa. To bardzo duża różnica Czy to oznacza że właśnie taką kaloryczność powinienem uwzględniać w diecie? Ponad 100 [...]

troche małe ale pozniej wysle jeszcze zdjecia jakies jak wkleje wszytskie artykuły