artykuły

No i jak chcesz pogodzić siłownię z duża ilością walki? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy istnieją jakieś wytyczne dotyczące prawidłowych proporcji siłowych agonistów do antagonistów, np: plecy-klatka 2-1 (przykład)? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonać na porównywanie takich grup mięśniowych? http://potreningu.pl/artykuly/2497/dysproporcje-klatka-vs-plecy--kontuzja przeczytaj to.

Czy białko, whey 100 (Trec) to dobry antykatabolik ? przy redukcji? czy muszę też używać BCAA ? fajną opcja jest przed treningiem bcaa a po treningu bialko + banan np Konieczny jest ten banan? Ponoć jak tylko jeden trening dziennie to nie trzeba uzupełniać glikogenu mozesz podeslac jakies info na ten temat? bo jednak ja jestem innego zdania [...]

Z pasem więcej by wycisnął :) Lektura o pasie: http://potreningu.pl/artykuly/1986/gadzety-czy-niezbedne-wyposazenie-treningowe

Jak sądzicie ? Całkowite zastąpienie treningów siłowych crossfitem na redukcji może być dobrym pomysłem ? Artykuły zapewniają, że dzięki crossfitowi spalimy mało mięcha, a palenie tłuszczu będzie szybsze i efektywniejsze, łatwiej będzie nam wyrzeźbić sylwetke. Jak jest w rzeczywistości ?

Zależy o jakie warzywa wchodzi, niektóre wliczamy. http://potreningu.pl/diety/artykuly/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu

http://potreningu.pl/artykuly/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany/strona/2 Są różne badania, np ze wegle powodująwyżut insuliny ale blokują produkcję hormonu wzrostu i są różne osoby jednym zależy na wyrzucie insuliny, innym na produkcji hormonu wzrostu i rodzielają węgle od białka, ale nie jesteś jakiś pro itp by sobie [...]

na redukcji wliczaj warzywa, o nabiale masz np artykuły na potreningu, nalezy pamietac by nie popadać w paranoje, takimi aspektami jak nabieranie wody po przetworach mlecznych itp niech profesjonalisci się przejmują.

http://potreningu.pl/artykuly/2144/spalacz-na-masie-poradnik-praktyka

tam są różne akcje tematyczne tak samo jak w lidlu np. masz jednego tygodnia jakieś garnki, innego pościel a innego artykuły sportowe do biegania dla każdego, tez niemieckie tak jak z lidla, teraz aktualnie nie ma oferty biegowej, ale zwykle kilka razy w roku się pojawia tak samo jak w lidlu, na jesień powinni coś rzucić w przeciągu 2-3 tygodni, [...]

To po co takie artykuly? http://sport.wp.pl/kat,136876,title,Przedpelski-potwierdza-duet-Antiga-Blain-do-kadry,wid,16097275,wiadomosc.html http://eurosport.onet.pl/siatkowka/reprezentacje/stephane-antiga-jestesmy-blisko-porozumienia/getr5

O truskawkach słów kilka.... http://potreningu.pl/artykuly/1920/kilka-ciekawostek-na-temat-truskawek-

O truskawkach słów kilka.... http://potreningu.pl/artykuly/1920/kilka-ciekawostek-na-temat-truskawek- Będzie dieta truskawkowa więc. Kocham truskawki i maliny :-D Generalnie można z radością wciągnąć kilo truskawek dziennie i też będzie super.

każda :) http://potreningu.pl/artykuly/815/ksenoestrogeny--ukryte-zagrozenie

witam znowu. Dzięki knife za dobre artykuły. Z pośród tych treningów wybrałem i delikatnie zmodyfikowałem ten: poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. [...]

Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Tętnem sobie głowy nie zaprzątaj, dopracuj podstawy bo przypomina to zastanawianie się nad kolorem dachówek, gdy fundamentów jeszcze nie wylałeś. Wskocz do "odżywiania" i przelicz dokładnie dietę, bo przy większej aktywności zdaje [...]

Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Spacerowe, ale obniżając je do niższego gdzieś tam w główce ten mały człowieczek mówi: przyśpiesz, takie wolne bieganie nic ci nie da. Najwyraźniej da o ile chcę spalić tłuszcz, a bieganie w strefie beztlenowej poprawiło mi [...]

OTO PRZYKŁADOWE JADŁOSPISY DLA GRUP I, II, III NARAZIE KLASYCZNA DIETA WĘGLOWODANOWO - BIAŁKOWA(CHOĆ JUŻ Z UŻYCIEM "ZDROWYCH TŁUSZCZY") OCZYWIŚCIE OLEJ LNIANY MOŻNA ZASTĄPIĆ NP. OLIWĄ Z OLIWEK (I-SZE TŁOCZENIE) LUB OLEJEM MCT. TO DOPUSZCZALNA ZAMIANA. PAMIĘTAJMY JEDNAK, ŻE NAJWAZNIEJSZE SĄ NASZE - INDYWIDUALNE WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA- [...]

KOLEJNO GOŚĆ O WADZE 70KG: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

megon JESZCZE NIE SKOŃCZYŁEM TO NAWETR NIE POŁOWA ---------------- ShatteR ILOŚC POSIŁKÓW ORAZ ODSTĘPY POMIĘDZY NIMI TO KLUCZOWE SPRAWY... ShatteR CO DO TEJ 13 TO NIE BARDZO ROZUMIEM A TABELKI BEDĄ DZIŚ-JUTRO BARDZIEJ SZCZEGÓŁOWE- SYMULACJE ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH I WAGHACH. ------------- tomektom O SUPLACH [...]