artykuły

Witam Mam pytanie odnośnie treningu FBW 5-10-15. Jak rozkłada się serię w 15, 10 i jak w 5? Czytałem artykuły na ten temat ale nie bardzo zrozumiałem jak to do końca jest, w każdym jest to różnie przestawione. Zaznaczam, że nie chodzi mi o to, że w podsumowaniu tygodnia na duże partie mięśni ma być określona ilość a na małe mniejsza określona. [...]

ok. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://uliczny-trening.pl/images/logo.png Pierwsza polska strona o Street Workout. Znajdziesz u Nas artykuły takie jak -Jak zacząć -Co to jest Street Workout -Różnica między SW, a kalisteniką -Kulturystyka, czy SW -Techniki w SW -Błędy początkujących -Filmy z udziałem największych grup SW na całym świecie -I wiele, wiele innych... Oraz [...]

No wlasnie chodzily za mna nalesniki, ale troche bym ich musiala zjesc a to bezsnesu, banan plus jajo wychodzi spoko :-P http://film.onet.pl/artykuly-i-wywiady/trzy-zywoty-matthew-mcconaugheya/2wr3s ACHY I OCHY

http://potreningu.pl/artykuly/2750/kogo-mozna-spotkac-na-silowni

http://potreningu.pl/artykuly/2348/czy-kolejnosc-treningu-grup-miesniowych-ma-znaczenie

HEHE ostatnio mi kolega jakieś artykuły przytaczał, w których pisano, że najlepszym ćwiczeniem na klatę jest... właśnie mycie naczyń ;-) ten ruch kolisty rąk przy myciu angażuje mięśnie klatki, więc dla kobiet na jędrny biust jak znalazł ;-) ci faceci.... ;-)

[...] energii na jej trawienie. Sddp kapusty świetnie to ilustruje: każdy słyszał o diecie kapuścianej. Do strawienia kapusty potrzeba więcej energii, niż ona dostarcza- netto artykuły spożywcze mogą być więc na minusie! Dlatego mówi się, że kcal kcal nie równa- 100 kcal z mięsa dostarcza netto mniej kcal, niż 100 kcal z rafinowanego cukru, który [...]

Widocznie, masz takie geny, że nogi rosną szybciej :) Możesz zmniejszyć ciężar i zobaczyć jak będzie, bo to też często kwestia indywidualna. polecam małą lekturę http://potreningu.pl/artykuly/1552/czy-mam-wykonywac-duzo-czy-malo-powtorzen-w-seriach

na razie biorę samą. na krete przyjdzie czas. No widzisz, ja brałem z kreatyną i było dodatkowe pobudzenie, na potwierdzenie mojej tezy dołączam artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

http://www.express.olsztyn.pl/artykuly/bojka-w-sadzie-okregowym patrzcie jak go skopali i nozem cos tam dziabneli. Co za idioci

Mysle ze te ograniczenia byly dobrym pomyslem. Byla to pierwsza taka gala pokazywana w polskiej telewizji. Gdyby ktoras walka skonczyla sie po paru soccer kickach w glowe ( np. walka Jurasa z karateką ), moglo by to kiepsko wplynac na transmisje turniejow MMA w TV... Znajac zycie niektorych "gazetach" pojawilyby sie artykuly ze podczas [...]

Dieta tragiczna. Nie masz ani grama mięsa i warzyw. Poczytaj artykuły. Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-08 22:38:25

Miałeś poczytać artykuły, wtedy byś wiedział, że dodanie do "diety" 80g. piersi z kurczaka nie pomoże.

[...] i rozpiętki dać do planu A jako uzupełnienie wyciskania a dipy do treningu B jako ćwiczenie na klatę. Co do układania planów treningowych to są tu w dziale przydatne artykuły na ten temat, np. Można się dowiedzieć jak układać plan luz skorzystać z gotowego planu. https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

wpierw literatura obowiazkowa Oryginalne artykuly - Perfect Body nr i nr 2 JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety? Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków [...]

1. OK - nieco krecisz - ale OK 2. skoro masz ustalony poziom od ktorego swietnie sie redukujesz wyzej niz przewiduje - stosuj swoj jako wyjscie ! JEM / NIE JEM nie wymaga zadnej dodatkowej redukcji - wrecz przeciwnie - jak czasem wskazuja przyklady ;-) poczytaj oryginalne artykuly 3. ww - jesli dobrze dzialasz na 150 g OK to NIE jest niska [...]

Biniu jak tam odnalazłeś te artykuły w Perfect Body o treningach na redukcji ? Ostatnie czasy regularnie kupuje :-) ale nie pamiętam żeby tam coś takiego było a chętnie bym poczytał :-D no wlasnie nie a przez chwile ktora mialem szukalem o ile kojarze bylo to w ktoryms z POD LUPA ... moze masz wiecej czasu niz ja ...?

ytłumaczy mi ktoś tak w kilku zdaniach o co chodzi z tą dietą? Czytałem te artykuły ale nadal nie mogę ogarnąć. W skrócie kiedy jeść a kiedy nie i ile?

Jako, że wcześniej nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 [...]