artykuły

liczylem na jakies wieksze konkrety ... bo te artykuły czytałem po milion razy... ale przy moich warunkach mniej wiecej - jak to można poprawić (siłownia tylko 2 razy na tydz;/ )

ALE WSZYSTKO JEST PODANE W CYKLICZNYM ??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] zrobionego w parowarze a reszta domowników je kotleta z panierki robionego z margarynie... To tak w skrócie jak to u mnie wygląda :) UNKNOVVN czytałam już prawie wszystkie artykuły.. A więc tak, trening jeśli tylko dam radę z tą siłownią to będzie wyglądał tak: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi [...]

jaki klient z ciebie twilq , po**** wklejasz te artykuly jak cie to gowno interesuje ? tak samo na forum TWSD wiecej legionistow niz samych Wislakow, parszywa zaraza jakas sie robi w tym kraju , fuj ...

po**** wklejasz te artykuly jak cie to gowno interesuje 1. Po pierwsze po co się pieklisz 2. Interesuje się I Ligą, a co za tym idzie wyścigiem o mistrzostwo. 3. Gdzie mam wkleić te info, do tematu o Bayerze Leverkusen? 4. Miej pretensje do władz klubu że tak osłabili zespół, a nie do mnie, że dajecie ostatnio d...y. Zmieniony przez - Twilq w [...]

http://www.fakt.pl/Otrucie-Czempinskiego-Kto-chcial-otruc-generala-Czempinskiego,artykuly,165161,1.html

Taka ciekawostka ;-) Bitney działa pośrednio na rzecz bezpieczeństwa %-) http://muzyka.dziennik.pl/news/artykuly/441809,britney-spears-dziala-jak-straszak-na-somalijskich-piratow.html

Jak długo redukujesz, to dobrze by było gdybyś podbił na 2 tygodnie kcal na bilans zerowy, albo nawet lekko powyżej i zwiększył podaż węglowodanów, gdyż diety ubogie w węglowodany w długim okresie mogą pogarszać wrażliwość organizmu na isnulinę. Po tych 2 tygodniach hormony powinny się nieco zbliżyć do normy co ułatwi dalsze postępy. 1500-1600kcal [...]

Polecam artykuły solarosa na ten temat, tam masz opisane wszystko co potrzebujesz wiedzieć (a nawet więcej): http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html są jeszcze 2 części ale to sobie poszukaj %-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-03 11:07:51

Przed, w trakcie lub po treningu. http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Podwieszam^ Dietę staram się urozmaicać czytając różne artykuły z forum. Podbiłem białko i węgle - wczoraj dokupiłem trochę odżywek. BCAA xplode powder, Gain Bolica, Profi Massa i System Protein w małych 700g porcjach na próbę aby później kupić któregoś kilkukilowego i Kreatynkę. Odniesiesz się ronie do wcześniejszego posta w którym pytałem o [...]

[...] Natomiast czekaj bo się pogubiłam, ile wyszło Ci zapotrzebowanie na poziomie zerowym? Dopracuj dietę, wrzuć poprawioną, bez tych was błonnikowych, batonów etc. Tutaj moje artykuły poglądowe, z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] Zobacz cwiczenia w dziennikach dziewczyn w "Dziale dzienniki dla poczatkujących", znjadziesz wiele przykłądowych treningów, gdize podstawowymi cwiczeniami są ciągi, przysiady, podciagniecia ... Obliques napisała rowniez artykuły na temat ćwiczen wykonywanyzh z piłką w domu i nie tylko.

[...] bigmaców w makro.. to powodzenia :) Co do nazwanej przez Ciebie "diety nerda" to bym się kłócił czy jest gorsza ;) No nie chodzi tutaj o zdrowsza dietę bo wiadomo, że są zdrowsze diety, choć są artykuły, że ta dieta może dostarczyć więcej wartości niż typowa "kulturystyczna" dieta. Bigmak owszej posiada swoje makro dlatego go się wlicza ;)

Baca czemu skasowałeś mój artykuł?Nie rozumiem jak to naruszyło Regulamin przecież są podobne artykuły w tej kategorii a jeśli naruszyło to wytumacz mi co ma punkt 4 z tym związany?

[...] ważnego elementu treningu. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57130&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Poczytaj tutaj, lub w atlasie ćwiczeń, oba te artykuły powinny być pomocne. Wybierz się też do działu Odżywianie gdyż bedziesz potrzebował odpowiedniej diety dla siebie. Sokrates: "To be is to do" Sartre: [...]

Hehe witam wszystkich Musze sie przyznac, ze ja systematycznie śledzę to forum i czytam artykuły, tylko jakoś mało się udzialam :D Trzeba to zmienić i zaoferować ludziom trochę "porad" i rozrywki Pozdro @ll

http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone Podsumowanie Po wysiłku fizycznym można spożywać zarówno cukry proste jak i złożone, a także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna [...]

Ok ok dziękuje. Dopiero się wczytuje w wszystkie artykuły. Na początku trudno się polapać w tych wszystkich zasadach, jesli zmienia się styl odzywiania :) Bardzo dziękuje za cenne rady.

[...] w staniu Podciąganie Brzuch B1. Martwy ciąg Wyciskanie na suwnicy (nogi) Wyciskanie sztangielek Wyciskanie w staniu Podciąganie Brzuch/łydki Jeśli dobrze zrozumiałem artykuły na forum zestaw ten angażuje dodatkowe partie mięśni i dlatego sylwetka będzie bardziej proporcjonalna. Tutaj też mam pytanie, czy do ww. zestawów mógłbym coś [...]