artykuły

Baggi 7 już Ci mówie :) Nogi są to bardzo duże partie mięśni. Po ich dobrym treningu nie jesteśmy w stanie w 100% dobrze zrobić innej parti. Po prostu, nie ma na to sił. Czytałem kiedyś o tym dlatego dałem taką rade.Tu masz artykuły, nie chce kopiować to wrzucam Linka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

http://potreningu.pl/artykuly/1394/metanabol-czyli-popularna-metka kamil87c lektura dla ciebie :D

Wklejam artykuł, który znalazłam http://potreningu.pl/artykuly/1365/sauna-korzysci-a-ryzyko-zdrowotne

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-02 12:29:07

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/78 POLECAM CAŁOŚCIOPWE OBJĘCIE TEMATU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie wiem skąd czerpiesz wiedzę, ale najwyraźniej są to źłe źródła. Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Bazowanie tylko na ryżu i piersi z kurczaka jest dalekie od jej odpowiedniego urozmaicenia. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 To na co w [...]

KAKKKULATOREM NIECH BEDZIE DLA CIEBIE TWOJA DYSPOZYCJA DNIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ludzie sie męczą, piszą artykuły, podwieszaja posty na samej górze zeby nawet niewidomy mogl zobaczyc a tu wbija typek i on chce zeby mu wszystko podano jak na tacy... i jeszcze sie spina jakby nie wiem co.. hahaha kolego przeszperaj forum znajdziesz wszystko co ci potrzebne ! i nie wklejaj takich zdjec - troche samokrytyki.. bo najwidoczniej nie [...]

przerabiamy to w dziale czesto,ktos chce spalic tłuszcz poprzez cwiczenia na brzuch , do redukcji sluzy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, a6w wogóle odradzam , odzywki na tym etapie sa ci nie potrzebne (dieta musi byc i tyle)poczytaj troche i jak bedziesz miał pytania pisz daje ci pomocne linki , plus oczywiscie wypełnij ankiete: [...]

niestety jestes amatorem. nie ma co sie oszukiwac. jezeli bez treningu zaczynales biegac 1km po 3.40 to nie masz przyszlosci. no sory nie bedziesz nastepca kszczota czy lewandowskiego. poprostu nie masz takiego talentu zeby moc zarobic na zycie z saego biegania. Poczytaj artykuly poswiecone bieganiu. zobacz z czym to sie je. Zeby trenowac xxx [...]

Gdzie te artykuły? Dasz linka? Za dużo tego wszystkiego na tej stronce :D

Marianowi chodziło byś ogólnie zaczął czytać artykuły a nie jakieś konkretne wybrane, sporo jest artów na potreningu.pl czy to od strony treningu, diety, suplementacji, każdy dział na forum ma tzw tematy podiweszone czyli te na samej górze najważniejsze, np zbiór linków działu odzywianie i odchudzanie itp.

Nie pamietam juz dokladnie jakie sa roznice miedzy treningiem FBW a HST lecz obydwa sa bardzo dobrym rozwiazaniem. Tj. pisalem skup sie na duzych partiach miesniowych Jesli FBW to proponuje FBW 5x5 - w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz artykuł na ten temat ( pisal go chyba georgu) Chociaz nie jestem pewien czy do tego treningu nie [...]

Zapisz się na siłownie, albo kup chociaż podstawowy sprżet (np hantle / kettle, drązek) i trenuj całe ciało. poMnpki to za mało, jak chcesz redukować, zapoznaj sięz treśćią poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] 60 kg a inna dla dzika 130 kg masy który spożywa 260g białka podzielone na 5 posiłków to wychodzi ok 50g czyli co przyswoi 25g a co z resztą ? Na serwisie potreningu.pl masz artykuły o progu leucynowym, dobrze dać minimum na posiłek te 40g białka. Dobra dzięki serdeczne, to już się tym nie sugeruję To wrzucę 2g białka, 1g tłuszczu i reszta idzie [...]

Dzięki, teraz mam pewność, że dobrze zrozumiałam artykuły na sfd ♡ Jutro będę ogarniać temat treningu siłowego w domu oraz na siłowni i wrzucę do sprawdzenia w dziale treningu.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA sugeruję pić przed treningiem i właśnie w trakcie, tajniak napisałaś. Ilość minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała. Po treningu z kolei ważniejsze jest dostarczenie całej puli aminokwasów egzogennych, czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji [...]

Dno totalne , bierz plan z podwieszonych i jedziesz. Ludzie wkładają mnóstwo czasu by napisac takie artykuły i plany a wszyscy mają to gdzieś , najpierw sie czyta potem zakłada temat jak cos jest nie jasne

wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i przeczytaj te artykuły - zapamietaj dieta to podstawa a suple to tylko dodatek ktory mozna zaczac stosowac jak jest zastój Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by [...]

jeszcze ćwiczyć Panie nie zacząłeś, a pytasz o cukierki, które są tylko dodatkiem. odżywianie+ćwiczenia to twoje zadanie na początek, jak przetrwasz z czasem poczytasz artykuły i powoli będzie lepiej. nie ma hop siup %-)