abs

Mam pytanie dotyczące tego treningu a mianowicie ile waszym zdaniem trzeba wykonywać powtórzeń na każde ćwiczenie...? http://www.youtube.com/watch?v=1sRo3p4eIKI&annotation_id=annotation_217653&feature=iv

Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?

witam co sądzicie o tym treningu http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE kto go robił i jakie miał efekty

Jezeli bylo to do usuniecia a jezeli nie to milego ogladania http://pl.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc

Siemanko, Mam takie pytanie czy jeżeli mam split 3 dniowy w którym nie mam ćwiczen na brzuch, to mógłbym w jeden wolny dzien od siłki zrobić ABS http://www.******/abs-76845.html? Pon. Split Śro. Split Czw. ABS Pią. SPlit Pozdrawiam.

Czy oplaca sie robic brzuch jezeli moim celem jest masa;p jak tak to kiedy go najlepiej cwiczyc,dodam ze mam 3x w tyg FBW aktualnie. Nie moglem nigdzie znalesc odp na to pytanie takze postanowilem o tym napisac :) dzieki za odp.

Witam ! Znalazłem ciekawy filmik : http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Ile razy w tygodniu go trenować ? I ile by to trwało aby pojawiły się jakieś efekty ? Bardzo proszę o pomoc !

Witam mam pytanko czy abs 8minut jest skuteczne 3x w tygodniu dietka + bieganie rowerek basen ? czy jest to dobry program i czy moge liczyc na efekty? Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu 2014-07-10 10:58:36

Czy ABS lvl 2 jest skuteczny ?:)

co jest lepsze? tzn. co trenujac szybciej wyrzeźbie brzuch? moze da sie to i to? np 1seria a6w wszystkiego po 10 a potem abs?

mam pytani chce zaczac trening abs i nie wiem czy kazdy poziom robic tylko raz dziennie to znaczy np. w poziomie "a" w sumie jest 70 powturzen robie to wszysko i koniec treningu czy mam to robic kilka razy

Witam! Mam pytanie zwiazane z poprawnym wykonaniem wznosów nóg. Tzn. nie wiem jak powninno wygladac jedno pełne powtórzenie, czy po zrobieniu tej kolyski prostuje cialo do pionu ??

pytanie jest w temacie daje soga za odpowiedź

Witam, nie znalazłem odp. na te pytanie. Zaczynam przygodę z ABS 2, czy dane poziomy np A lub 1 robimy raz w danym dniu czy więcej ? Bo taki poziom A lub 1 jesteśmy wstanie zrobić w 4 min czyli dość szybko. Pozdrawiam

Witam mam pytanie jakie ćwiczenie jest lepsze i daj lepsze efekty abs czy a6w (fatu prawie nie mam)

Witam!! Przechodzac odrazu do tematu chce zapytac ile treningow mam robic na IIpoziomie ABS II? Czy według treningu A i poziomu I czyli pierwsze 2 tygodnie 3 a nastepne 4 razy czy odrazu zaczac od 4 laczac dni w pary??

Mam takie pytanie a mianowicie robiłem przez spory czas abs II i efekty super moc, twardość jest lecz rzeźby nie ma tylko zarys. Więc myślałem żeby robić teraz 6 weidera gdyż jest ponoć na rzeźbe. Jest w tym sens?

Witam, Mam pytanie, czy ćwiczenia abs w dni nie trenigoweg lepiej wykonywac rano na czczo, czy moze po sniadaniu, czy lepiej w ciągu dnia, czy na noc? Pzdr

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć ABS 2 ale mam w z związku z tym kilka pytań: czy wszystkich ćwiczeń robimy tylko 1 serię i co ile dni robi się ABS 2. Zaczynam od poziomu 1 ;)

Dużo mówi się że mięśnie powinny odpoczywać , lecz chciałbym spytać czy abs 8min mogę ćwiczyć 7 razy w tygodniu czy lepiej pon,sr,pt ewentualnie pon-pt. Proszę o szybką odpowiedz :>